日常減肥方法 讓您手到擒拿
養生之道網導讀：女性都渴望自己能擁有苗條而又性感的身材，但是很多的女性在進行減肥過程當中，比較缺乏毅力，結果放棄減肥。其實減肥也並不難，在日……
女性都渴望自己能擁有苗條而又性感的身材，但是很多的女性在進行減肥過程當中，比較缺乏毅力，結果放棄減肥。其實減肥也並不難，在日常生活當中，就有很多的方法都具有減肥的效果，這樣當然就可以讓大家做到手到摛拿，下面我們就來介紹幾種日常減肥方法。
1、鹽療——我們必須要瞭解它的具體做法，用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38攝氏度溫水中20分鐘。許多人用此法後，效果均很好。
2、喝水——在這裡我們所講的這個水是指開水和礦泉水，而非含高熱量的飲料，否則將適得其反。每天喝至少2升水，且須分多次來喝，如起床後一杯，早餐時一杯，上午一杯(最好配30分鐘簡單體操)，午餐前一杯(可抑制食慾)，午後一杯(促進新陳代謝)，午後第二杯(入浴前喝，用以排除體內毒素)，晚餐前一杯，晚餐後一杯，慢慢飲入為佳。
3、晨操——這是屬於一種比較溫和的運動方法。晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振作精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
4、跳繩——該方法不僅適用於兒童，也適宜於成年人。歐美一些國家還成立有關跳繩的俱樂部。據說巴西、加拿大國家的肥胖人群也採用此法瘦身。只要有一個小小的空間，跳繩運動就可隨時隨地進行。通常跳繩很容易打破自創的記錄，可以說它融減肥於遊戲中。
5、跳舞——隨著輕音樂翩翩起舞，每週3至4 次，也是減肥方法之一。但舞前應充分熱身，以防扭傷，每次約20分鐘，動作不妨大些。
像以上的這5種日常減肥方法，既不需要花費您太多的時間，也不需要花費太高的價錢，只要是在日常生活當中多做一些這樣的運動，就拿輕鬆的減肥。最後，養生之道網專家提醒，不管是選擇怎樣的減肥方法，貴在堅持。
標籤：【減肥方法小妙招】
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