養生之道網導讀：近年來，有氧運動減肥法受到很多人的青睞，因為這是很健康的減肥方式。那麼，男性有氧運動減肥方法有哪些？下面為你介紹幾種男性有氧……
近年來，有氧運動減肥法受到很多人的青睞，因為這是很健康的減肥方式。那麼，男性有氧運動減肥方法有哪些？下面為你介紹幾種男性有氧運動減肥的方法。
1、負重走
負重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益於健身者控制身體的姿勢...
男性有氧運動減肥方法
怎樣跑好馬拉松
公元前四九零年，希臘人和波斯人在希臘的馬拉松進行了一場激烈的戰爭，結果希臘人取得了勝利。為了把勝利的消息很快地送到首都--雅典，就派了一個叫菲力比斯的戰士，從馬拉松一直跑到雅典。當他到達雅典時已經精疲力盡，傳達了勝利的消息以後便死去了。後來為了紀念這位戰士，在一八九六年第一屆奧運會上，舉行了從馬拉松跑到雅典的比賽，優勝者以2：58’50”的時間跑完了全程。當時的距離是40公...
一種不錯的減肥方法–擊掌有氧減肥操
養生之道網導讀：面對秋季肥胖的高發期，涼爽的天氣，要知道由於需要補充熱量令身體暖和，是很重要的。所以以下就為大家推薦擊掌有氧減肥操，能讓你充……
面對秋季肥胖的高發期，涼爽的天氣，要知道由於需要補充熱量令身體暖和，是很重要的。所以以下就為大家推薦擊掌有氧減肥操，能讓你充分活力起來，促進血液循環與新陳代謝。是一種不錯的減肥方法。
擊掌有氧減肥操一、
1、雙腿張開至與肩同寬而站立，上...
「林丹」熱—打羽毛球很健身
養生之道網導讀：倫敦奧運會，正在如火如荼的進行中。林丹衛冕成功，更讓萬千球迷激動和驕傲。“超級丹”更是掀起打羽毛球的旋風。其實打羽毛球不僅可以養眼更加可以養生。但是，一般市民沒有專業人士的指導，打羽毛球的過程中究竟要注意哪些事項呢。今天，小編為此專門請教了羽毛球教練。
打羽毛球時 手臂禁忌
打羽毛球手臂最易...
減肥方案，堅持4個階段成效立見
養生之道網導讀：減肥一定要先有個計劃，才能很好的發揮更減肥部分的作用，更加健康的減肥，所以小編要在這裡跟大家介紹一下減肥方案，只要你堅持4個……
減肥一定要先有個計劃，才能很好的發揮更減肥部分的作用，更加健康的減肥，所以小編要在這裡跟大家介紹一下減肥方案，只要你堅持4個階段，效果立馬見效哦。
十七天飲食法有別於其他飲食法，在四個階段的瘦身過程中基本不會遇到停滯期。十七天飲食法會「...
有氧減肥健身操，助你瘦出好身材
想要在輕鬆的緩解中減肥瘦身，當然少不了有氧減肥健身操，助你瘦出好身材。有氧運動是燃燒脂肪的理想選擇，不但運動後不會出現身體酸痛，而且促進人體的新陳代謝，達到減肥瘦身的效果。事不宜遲，下面就為廣大的MM推薦有氧減肥健身操。
一、拱背運動
1、預備姿勢：跪撐，抬頭，背平直。
2、動作：拱背，低頭，收縮腹肌，保持姿勢5秒鐘，還原。反覆做8次。收縮腹肌時口呼氣，還原有氧瘦身健美操動作時注...
寶寶學走路 三種情況需注意
養生之道網導讀：寶寶學步是寶寶成長的必要階段，在這一階段爸爸媽媽們要學會觀察寶寶的走路狀況發現寶寶的身體健康。那麼，寶寶學步父母要如何做?寶寶學步注意事項有哪些?下面就來和小編一起盤點父母的輔助方式。
寶寶學走路 三種情況多注意
八字腳需補充鈣
寶寶的八字腳表現在腿上，也就是常說的X型腿和O型腿。X型腿的寶寶愛夾著大腿走，一般都不愛走長路，老嚷著讓媽媽抱，有時候這種姿勢的寶寶是缺乏肌...
簡單拉伸動作 幫助上班族消除減肥煩惱！
養生之道網導讀：誰說的作為上班族只能胖一輩子？我們雖然經常很忙碌，沒空去減肥，沒空運動，但是時間是擠出來的，只要擁有想要減肥的決心，即使是上……
誰說的作為上班族只能胖一輩子？我們雖然經常很忙碌，沒空去減肥，沒空運動，但是時間是擠出來的，只要擁有想要減肥的決心，即使是上班族也是可以減肥成功的！今天給各位上班族推薦簡單的減肥拉伸動作，希望你們可以動起來學習一下！
一、矯正駝背 消除...
懷孕期孕婦不適宜做出汗運動
[導讀]專家指出，適當的運動有益於孕婦和胎兒的健康，但孕婦在運動前一定要聽取醫生的意見，要清楚孕期的哪個階段可以運動，哪些時候根本不能運動，以及適合孕婦的運動方式。
孕婦適合做何種運動、運動量的大小，都要根據個人的身體狀況而定，不能一概而論。如果孕婦懷孕前就一直有鍛煉的習慣，在孕期可以繼續選擇鍛煉，但開始的時候一定要慢慢來。
孕婦不適合潛水、騎馬
孕期的前3個月一定要小心，這個階...
怎樣讓你的腹肌凸顯別緻
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天!
據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會...