人們常將養生保健活動稱為養生之道或養生之術。其特點是蘊育在日常諸多行為之中。 所謂養生，就是根據生命規律，採用養護身心，保持或增進健康，減少疾病，以延年益壽的一種措施，相當於現代醫學中的保健活動。養生是一種文化現象。 歷代養生家由於各自的實踐和體驗的角度不同，他們的養生活動在調節飲食起居、服用藥物、採用醫術（針灸、按摩、推拿等）、練習武術氣功、修養精神、節制慾...
中醫養生之道有七養
快速減肥，就要會吃吸油食品
養生之道網導讀：我們都知道身體油脂如果不能及時排除體外就會在體內積聚成脂肪，形成肥胖，同時油脂過多也會影響身體機能。而肥胖很大程度也與吃的食……
我們都知道身體油脂如果不能及時排除體外就會在體內積聚成脂肪，形成肥胖，同時油脂過多也會影響身體機能。而肥胖很大程度也與吃的食物有關，因此怎麼吃很重要？其實我們平時要多吃去除油膩的食品，強身健體的同時減肥。接下來小編我就來給你們好好講講...
力量瑜伽 耗熱塑身大法
這套練習設計非常緊湊，一個姿勢接一個姿勢地連續進行。全身的每一塊肌肉都能參與用力，並得到鍛煉。1小時的練習能消耗大約455千卡的熱量（以體重145磅的女性為例），相當於進行1小時的橢圓漫步機和滑雪運動。
力量瑜珈訓練計劃
訓練安排
每週做這套練習2～4次。此外，你每週還應保證進行1～2次力量練習和3～5次的有氧練習（如果你做這套練習時結合下面介紹的“強度解決方案”，那麼就算1次有氧...
中醫四季養生的原則
自古以來，人們都希望健康，更渴望長壽。隨著人們物質生活水平的不斷提高和精神文明生活的日益豐富，健康與長壽已經成為舉世矚目的重要問題。但是如何才能健康？又怎樣才能長壽？人們曾做過各種尋找靈丹妙藥的試探，甚至採取神秘的法術，但結果卻是徙勞無益。儘管靈丹妙藥沒有，神秘的法術亦不存在，但整個人類的壽命卻正在不斷延長。
據報道，17世紀人...
中年女性的減肥秘籍
養生之道網導讀：人到中年就容易長胖，尤其是中年女性，那麼中年中年婦女怎樣減肥有效呢？下面小編為你介紹的就是幾種簡單的時候中年女性的減肥秘籍，……
人到中年就容易長胖，尤其是中年女性，那麼中年中年婦女怎樣減肥有效呢？下面小編為你介紹的就是幾種簡單的時候中年女性的減肥秘籍，一起來看看吧！
中年女性減肥方法
生活篇
1、飲食規律
嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「...
治療抽動症耳穴療法來幫忙
抽動症症狀時輕時重，抽動部位此起彼伏、交替輪流出現。此病可因感冒、緊張、學習壓力過大、過度興奮或疲勞等因素誘發。有些家長誤以為孩子是在“扮鬼臉”、“學壞樣”而責罵，反而使症狀加重。抽動症有暫時性抽動障礙、慢性運動性或發聲抽動障礙、抽動穢語綜合征三種類型。
抽動症的治療常需選用多巴胺受體阻滯藥氟哌啶醇，泰必利等藥物，但因其具有一定的副作用，不宜長期、廣泛應用...
健康長壽的八個中醫理論
養生導讀：健康長壽的八個中醫理論，從兩千多年前的《黃帝內經》開始，歷代有眾多的醫家、道家、佛家對養生之道作過詳細而深刻的發掘和論述，逐步形成了一套系統的中醫養生理論。健康長壽的八個中醫理論，一起來看看。
健康長壽的八個中醫理論
一、說情志
人要健康長壽，清志調暢是一個重要條件。陶弘景在《養生延壽錄》中提出：養性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也。
二、戒私慾
養...
中年女性要如何減肥？3大方法助瘦強健身
養生之道網導讀：中年女性想要減肥，就沒有年輕的女性減肥效率高，這是因為到了一定的年紀，人體的代謝和循環就會變慢，那麼中年女性要如何減肥？接下……
中年女性想要減肥，就沒有年輕的女性減肥效率高，這是因為到了一定的年紀，人體的代謝和循環就會變慢，那麼中年女性要如何減肥？接下來介紹的3大方法助瘦強健身，趕緊一起來看看吧。
中年女性減肥辦法1、做家務
家務是每個人在生活中都必須要承擔的一個...
工作辛苦 吃點抗疲勞藥膳
人是有可能被累死的，而許多疾病也是累出來的。當人類基本上控制了烈性傳染病之後，因為過度疲勞而導致的體質下降與疾病就成為現代人的首要敵人了。昨日，針對現代社會上班族們因“勞累“陷入的亞健康狀態，省中醫醫院的專家專門提供了抗疲勞藥膳方，或許能給您精神放鬆、疲勞頓消的感覺。
天門冬蘿蔔湯
製作：將天門冬切成2—3毫米厚的片，用水約2杯，以中火煎至l杯量時，用布過濾、留汁備...
秀出迷人雙腿 解密辣妹的瑜伽瘦腿方式
養生之道網導讀：現在都市女性很多都以一雙美腿自傲，走在大街上看到的基本上都是白花花的長腿，很顯然瘦腿是美女的必須標誌之一。以下小編為你解密瘦腿的瑜伽指南，保證讓你擁有夢寐以求的美腿。
秀出迷人雙腿 解密辣妹的瘦腿方式
瘦腿、瘦腰，這都是瑜伽對比於其他健身方式的強力主打項目，瑜伽真的能瘦腿嗎?幾乎每一個瑜伽瘦腿小動作，就都是真的可以讓腿越練越細的，當然，如果不能堅持，讓腿胖起來是...