睡前喝酒催眠不科學
養生之道網導讀：飲酒治療失眠很不科學。酒精進入人體後，先是引起中樞神經興奮，隨著酒精中毒程度的升高，又會使中樞神經受到抑制而昏昏欲睡。這是中樞神經受損害的一種表現，對人有害無益。
睡前飲酒不能促進睡眠
加拿大拉瓦爾大學的商業心理學教授在一項研究中發現，魁北克省的失眠者相對治療失眠的藥物來說，他們更情願用三倍於藥物治療的錢去購買酒類，來作為他們的“催劑”。 “用於一般治療的安眠藥物只要幾美分”，參加實驗的教授說，“即使是著名品牌的安眠藥也要比喝上兩口便宜得多。”
更重要的是，酒精不能幫你入睡。恰恰相反，它實際上會加重失眠症狀。對大多數人來說，晚餐喝杯紅酒並不是睡個好覺的折衷辦法，而睡前喝上三四口酒的習慣卻是讓你在午夜時分醒來的主要原因。
“長期飲酒會抑制深度睡眠”，學者說。需要注意的是，這種優質睡眠（指深度睡眠）才可以讓身心得到休息，並使你第二天醒過來的時候精神百倍。與之相反的是，大部分進入市場的新型安眠藥物則不會導致睡眠中斷。這些藥物可以誘導你進入七八個小時的不間斷睡眠，但使用時間不應超過7至10天，否則可能會有副作用。專家認為，有輕微睡眠問題的人應該盡量不去使用藥物，而應嘗試在每天同一時段起床，同時將晚上上床的時間規律化，而這並不是一件難以做到的事情。
中醫建議睡前還是少飲酒
中醫認為，人體生理節律，順應晝夜陰陽變化才能不得病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒屬陽溫熱。人入睡時應以靜為主，不僅要外靜，更需要內靜。睡前喝酒，會傷陰助陽，陽盛則陰不安，不僅影響胃腸消化，還能影響睡眠質量，使人休息不好，導致精神不振，久而久之，對人體會造成諸多危害。
現代醫學研究認為，睡前飲酒，酒中的很多有害物質（如甲醇乙醇經體內氧化後會變成甲醛和乙醛，這些都是致癌物質），易在體內積存，毒害身體。而白天飲酒，由於人體新陳代謝速度較快，這些有害物質易排出體外，對心、肝、腦的傷害相對也少。
晚飯後至睡前，經過四五個小時的消化吸收，腹內食物已經很少，如飲酒基本上屬於空腹飲酒。幾分鐘後，酒精就會被吸收入血，血液中酒精含量高，強烈刺激血管內壁，會使血壓升高，喝得越多，血壓越高。這會使已經硬化了的腦部血管破裂，導致腦溢血。
因此，患有失眠症的人，不應睡前喝酒催眠，應尋找病因，對症治療。
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