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中醫養生之道有七養

2022年01月18日中醫常識暫無評論閱讀 5 ℃ 次

人們常將養生保健活動稱為養生之道或養生之術。其特點是蘊育在日常諸多行為之中。所謂養生，就是根據生命規律，採用養護身心，保持或增進健康，減少疾病，以延年益壽的一種措施，相當於現代醫學中的保健活動。養生是一種文化現象。歷代養生家由於各自的實踐和體驗的角度不同，他們的養生活動在調節飲食起居、服用藥物、採用醫術（針灸、按摩、推拿等）、練習武術氣功、修養精神、節制慾望、修養品德等方面各有側重，也各有所長，各有所用。

中醫養生的特色

順其自然：順其自然體現了“天人合一”思想，強調在養生過程中要符合自然規律，不可違背自然規律。

形神兼養：在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面調攝，所謂形神兼養、守神全形、保形全神等。

動靜結合：現代醫學主張“生命在於運動”，中醫也主張“動則生陽”，主張運動健身，但中醫養生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。

綜合和審因施養：養生不拘一法一式，應形、神、動、靜、食、藥等多種方式進行養生活動。

養生內容

養生內容是在養生理論指導下，歷代逐漸建立起來的，並不斷發展與完善。包括以下七方面：

神養：包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。融合了傳統醫藥、宗教和民俗文化內容。

行為養：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行為調養。融合了傳統醫藥、宗教、民俗、藝術文化等內容。

氣養：主要為醫用健身氣功的“內養功”。融合了傳統中醫文化、宗教文化和武術文化內容。

形養：主要包括形體鍛煉、體育健身活動。內容融合了中醫文化和武術文化內容。

食養：主要內容為養生食品的選配調製與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食養包涵在日常生活之中，其應用範圍廣，適合人群較多。