養生之道網導讀：很多孩子剛生下來的時候皮膚黃黃的，很多父母並不在意。事實上如果嚴重的話很可能造成孩子腦癱。今天小編就給大家講講新生兒黃疸的預防和護理吧！
讓人糾結的新生兒黃疸
以下是一位因為孩子黃疸而糾結的父親寫下的博文：
孩子生下3天開始出現黃疸，理所當然認為是生理性，不管，開始純母乳餵養。
5天還有，而且比較重，但是食慾好，精神正常，大便色黃，小便色淺，於是，繼續純...
讓父母感到糾結的新生兒黃疸
三個年齡階段 健身重點不同
要想成為真正的男人，每週三次，每次45～60分鐘，堅持鍛煉下去就會擁有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及靈活的肢體。
20歲長肌肉
這個時段通過肌肉強化鍛煉取得的“常規體力”，在鍛煉終止後也不會消失。心臟通過耐力鍛煉可提高輸血量。總之，20歲的人能為今後的身體健康儲備“資源”。這個時段一定要注意堅持鍛煉，以保持體重，否則30歲以後再去減肥就很吃力了。
鍛煉可隔天進行一次，如...
瑜伽讓性生活更和諧
肌肉區
“性核心肌肉”包括骨盆、臀部、腹肌和一組稱作恥尾骨肌群，或稱“PC”肌群的內部肌群。瑜伽練習就是醫生們經常囑咐懷孕或性困難的女性，針對PC肌群的練習。
大量調查顯示，加強PC肌群會增強你和伴侶的性快感。對女性來說，性交過程中，PC肌群的力量和性高潮有直接關係。源自各種刺激的性高潮也隨著PC肌群的強健而增長。
性核心扭動訓練
在瑜伽中，沒有對核心區的健康和控制，...
室外攀巖的基本技巧
偶爾參加一些刺激性的極限運動，可以開拓我們對於世界的認知，比如蹦極、漂流、攀巖等等，掌握室外攀巖的基本技巧，才可以勇攀高峰，才可以更安全的達到自己的目標。
室外攀巖技巧：
一、熱身
在開始攀巖之前，熱身這個動作是非常重要的，省略這個步驟很容易受傷。例如,你在家裡的走廊裝訓練器，每次經過走廊，你都有拉幾下單槓的習慣，你可能已經因此而使肌肉或肌腱拉傷，因為你沒有做熱身。
想要計算...
男人如何快速減肥，掌握三個小技巧輕鬆甩贅肉
養生之道網導讀：現代生活，男人減肥也流行起來啦。但是男人減肥又和女人是不同的，男性減肥不可能把精力放在千奇百怪的減肥秘方中，那麼，男人如何快……
現代生活，男人減肥也流行起來啦。但是男人減肥又和女人是不同的，男性減肥不可能把精力放在千奇百怪的減肥秘方中，那麼，男人如何快速減肥？
男士的腹部健身法有 如下步奏：
一、仰面平躺，以腳緊緊地併攏，且上抬10厘米，保持此動作約10秒鐘，再把雙...
跆拳道強力瘦身的招式
1、上防手刀-防守招式
雙腿前後相距一步遠，前腿與後腿的膝部彎曲，腿尖向前，後腿尖向外打開呈90度角。如圖所示，一隻手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上;另一隻手臂在頭部上前方彎曲，手刀掌心向外。
動作要點：上手刀要把頭護起來，前手刀稍彎曲一點。在上防對方攻擊的同時，用前手刀反擊對方頸部。
鍛煉部位：讓大腿部肌肉變得緊實，有美感。
2、跆拳道實戰式
實戰的最基本姿勢，兩腳前後間隔一步距...
最適合減肥的六個運動方式
最適合減肥的運動：
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1、有節奏地走路
走路不應該從形進入，而要從節奏進入比較好。只要大家能夠掌握簡單的秘訣，覺得很快樂，就能夠長久持續下去。
小學運動會舉行的跑步或步行的練習，都會配合音樂來進行。不只是在運動會等特別的時候才可以這樣做，如果走較長的距離時，任何人在腦海中都會自然地浮現一些歌曲吧！這時人們就會配合歌曲的節奏走路。出現節奏時，則走路也能配合節奏...
10天快速減肥法，每天的減肥時間表
養生之道網導讀：很多人其實說到減肥都是比較頭疼的，因為減肥本身存在著矛盾，想要減肥但是不想要花太多的時間在這上面，所以常常是失敗的。其實10……
很多人其實說到減肥都是比較頭疼的，因為減肥本身存在著矛盾，想要減肥但是不想要花太多的時間在這上面，所以常常是失敗的。其實10天快速減肥法就是一種不錯的減肥方法，不需要花太多時間，只要能夠堅持，就可以瘦下來。來看看10天快速減肥法中每天的減肥...
慢性疾病患者夏季飲酒妙招
在大汗後、運動後更不宜飲冷凍啤酒，因為大汗淋漓汗毛孔擴張，飲冷凍啤酒將導致汗毛孔因驟然遇冷收縮而中止出汗，從而使身體散熱受阻，易誘發感冒等疾病。
此外，夏天喝啤酒不當會對胃腸、心臟、肝臟及腎臟造成不良影響，還可能引發痛風。大量飲用冰鎮啤酒危害更大，冰鎮啤酒的溫度較人體溫度低20℃-30℃，會使胃腸道的溫度急速下降，血流量減少，造成生理功能失調並影響消化功能，嚴重時甚至會引發痙攣性腹...
白領八提神妙方 遠離午後犯困
養生之道網導讀：吃過飯飯的午後，白領們回到辦公桌前難免就會犯困，這一現象已成為大多白領的困擾。那麼，下面小編就為您盤點午休時間的養生秘方，下午上班也能精神滿滿。
八個白領提神妙方 辦公室信享受
選擇１、只有想不到沒有做不到
如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困乏。
具體方...