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准媽媽胎教需「四勤」

2020年02月02日孕婦保健暫無評論閱讀 15 ℃ 次

養生之道網導讀：胎教時期是培育健康寶寶一個很重要的時期，准媽媽們要做好胎教工作才能夠孕育健康寶寶。那麼，如何進行胎教呢?適合胎教的音樂有哪些?如何做好胎教?

准媽媽胎教應做到“四勤”

“勤吃” 寶寶會有好身體

從四個月起，早孕反應消失了，胃口越來越好，每天我除了定量的一日三餐之外，還要吃很多營養豐富的食品，包括水果、堅果類、粗糧等等，以保證寶寶的營養所需。

勤交流寶寶會有好性格

六個月的胎兒有了聽覺，對外界的氣氛有了感覺。如果這裡充滿和諧、溫暖、慈愛的氣氛，那麼胎兒幼小的心靈將受到同化。如果夫妻感情不和，甚至充滿敵意的怨恨或者母親不歡迎這個孩子，那麼胎兒就會痛苦地體驗到周圍這種冷漠、仇視的氛圍，隨之形成孤寂、自卑、多疑、怯弱、內向等性格的基礎。

十月懷胎是辛苦的，也是幸福的。在經歷了最初的早孕反應和忐忑不安的四個月之後，我的心情越來越放鬆。在懷孕18周的某個晚上，可喜的胎動也來了，這意味著寶寶已經發育成初見雛形的胎兒。胎動彷彿是我和寶寶交流的鑰匙，那種母子連心的感覺越來越強烈，我激動、興奮又分外的憐惜。

勤學習寶寶會有好頭腦

懷孕後，很多准媽媽可能什麼也不幹，什麼也不學了。我是一直堅持到產前一天還在上班，而且在孕中堅持學了很多東西，也看了好些胎教書。我覺得如果身體允許，准媽媽還是應該學而不倦。現代胎教學認為，孕婦和胎兒之間信息傳遞可以使胎兒感知到母親的思想，如果懷孕母親既不思考也不學習，胎兒也會受到感染，變得偷懶。倘若母親保持旺盛的求知慾，則可使胎兒不斷接受刺激，促進大腦神經細胞發育。當然有時伏案工作時，小寶寶可能會有點小意見，在肚子折騰得厲害表示不滿，在這時，我會站起來走走，用手揉揉肚子表示愛撫。

勤運動寶寶會有好心情

胎教還有一項很重要的方面就是運動。從懷孕五、六個月開始，我就堅持每天走路上下班，每趟大概有20分鐘。這是快樂的20分鐘，我會邊走路邊看看路邊的風景，看看小鳥在飛，汽車在開，有時甚至鑽到路邊的小店去看看小嬰兒的衣服，或者一邊走一邊給寶寶講講外面的世界，在愉快的心情中，身體也得到了鍛煉，也給寶寶提供了更多的氧氣、更多的快樂。

怎樣安排十個月的胎教

美化環境，豐富生活

古人還十分重視知識涵養及形景的感化對胎兒的影響。《隋人巢元方的《從諸病源侯論》中提出了外象內感的胎教理論。 “妊娠三月……形象始化，未有定儀，因感而變……欲子美好，宜佩白玉;欲子賢能，宜看詩書;是謂外象而內感也。”

而明代醫師萬金認為：“自妊娠之後，則需行坐端嚴、性情和悅、常處靜室、多聽美言，令人誦讀詩書，陳說禮樂，耳不能聞非言，目不能視惡氣……如此生子容貌端莊、德才過人。”

清代，康有為還總結了古代的胎教理論，提出設立“胎教院”的創見，選擇適當地點、條件對孕婦進行胎教的培訓，並且強調孕婦內在思想感情與外在言行對胎兒的影響。

母子間心心相印、脈脈相通，是互為一體，互相影響的，形景感化對胎兒是有影響的。所以准媽媽應多尋找一些有情趣的活動和愛好以豐富自己的孕期生活。

古人胎教之法

(1)節飲食。《萬氏女科》說：”婦人受胎之後，最宜忌飽食，淡滋味，避寒暑，常得清純平和之氣以養其胎，則胎之完固，生子無疾”。就是說，孕婦飲食以清淡平和為宜，魚、肉可以吃，但不可過食。應有所節制，特別不要饑一頓，飽一頓，甚至暴飲暴食。

(2)忌房事。《產孕集》說：“懷孕之後，首忌交合，蓋陰氣動而外洩，則分其養孕之力，而擾其固孕之機，且火動於內，營血不安，神魂不密，形體勞乏，筋脈震驚，動而漏下，半產、難產、生子多疾。懷孕以後，首先應禁房事，特別是在懷孕頭3個月和7個月之後。

(3)適勞逸。人稟氣血以生，胎賴氣血以養，因而妊娠後的起居勞逸應該適量，既不可貪圖安逸，也不可過於勞累。按中醫的說法，太逸則氣滯，太勞則氣衰。若勞逸失宜，舉止無常，攀高負重，其胎心墜，甚而導致難產。因此，受胎之後，適當活動，使氣流通，百脈和暢，自無難產。若好逸惡勞，好靜惡動，貪臥養嬌，使氣停血滯，臨產多難。此當為忠告。正確的做法大致為，5個月以前宜稍逸，5個月以後宜小勞。

(4)戒生冷。懷孕之後，孕婦常喜歡吃一些生冷之物。中醫認為，這是懷孕後由於陰血下注以養胎兒，致陰血偏虛，陽氣偏旺。殊不知，生冷之物吃多了會使脾胃受傷，嘔吐、腹瀉、痢疾諸症會乘虛而入，既損孕婦，又傷胎兒，不可不慎。此外，孕婦衣著還宜寬大合體，腰帶不宜緊束，以免氣血周流不暢而影響胎兒發育。

懷孕月份胎教方法及注意事項

第l月避免煩躁暴怒，應疏導情志;忌行房事，以免擾動胎氣，導致流產

第2月忌吃生冷辛辣食物，並避免受驚恐。

第3月清心寡慾，宜保暖，節房事。

第4月忌勞累，慎起居，調飲食。

第5月吃一些健脾益胃，補氣養血的食品，增加胎兒營養，健壯其身。

第6月穿著柔軟舒適的衣物，使週身氣血運行得暢。

第7月避免去人多的場合，預防疾病，適當運動

第8月多吃新鮮的水果與蔬菜，防止便秘

第9月絕對禁止房事，放鬆思想，做好產前準備。

第10月適量運動，舒展筋骨，促進氣血運行，使分娩順利進行

如何做好胎教

1、記下懷孕的過程：

從胎兒不斷的發育，功能逐漸顯現，孕婦應用筆記下的過程。有人用歲月寫日記，有人用照片寫日記，讓用“愛” 來寫日記，記下生活中的快樂希望，記下感受兒的點點滴滴。也可藉著寫日記，把心中的幽悶憂洩出來，透過自省的工夫，再從正面得到自我肯定。這也是本最有意義的紀念品。當我們的子女長大之後，將為人父母時，這本記錄是再好不過的胎教指南。

2、柔和的音樂：

從超聲波及胎兒監視器的觀察，尖銳吵雜的聲音會使胎兒受到驚嚇，手舞足蹈，心跳加快;柔和的音樂，特別節拍與母親心跳接近的音樂，胎兒腦波出現與精神有關的電波。讓從不聽古典音樂的人，勉強去聽巴莫扎特，委實不太容易，有時簡直是虐待。但只要聽得舒暢愉快，民謠小調又何妨。至於輕鬆的情緒，讓感受安祥的氣氛，可以刺激胎兒腦細胞的成長。

3、透過說話傳達母愛：

根據研究顯示，母親的聲音會隨著血液，清楚的傳到宮內，所以，胎兒最先聽到的是母親的聲音。您不妨常唱些媽媽的歌，輕柔簡單的歌謠，不要說胎兒安祥快樂自己唱歌都歡喜。跟胎兒說說故事，不論他或她聽懂與否，就當練習將來說床邊故事的能力。把自己對周圍事物的感受告訴胎兒，比方說“寶寶，今天天氣變冷了耶!你在媽媽肚肚裡冷不冷呢?媽媽會多穿幾件衣服，才不會涼到寶寶”，或者在炒菜時說“寶寶，今天我們吃番茄炒蛋，媽媽最喜歡吃了，紅紅的番茄，金黃的蛋，還有碧綠的蔥花，嗯!好好吃!媽媽先幫你吃一口，以後你也會喜歡吃的。”諸如此類，這可不是發神經的自言自語，這是您跟寶寶愛的交流。常常撫摸您的肚皮，感受胎兒的活動與成長，這些親密行為，都能讓准媽媽洋溢著快樂。出生後的嬰孩，對於這些熟悉的聲音，更會有安全感。

4、盡量保持心情愉快：

孕婦心情愉快的泉源，來自丈夫的關懷及支持。一個愛的眼神，一個細微的體貼，都會讓孕婦整天洋溢著幸福。附近公園夜市裡散散步，一起挑選嬰兒的用品衣物，星期天攜手逛逛市場，平時幫著做點家事，這些都是丈夫能夠做得到的。不要讓妻子愈做愈怨歎，心情低落，甚至夫妻反目。根據報導，脾氣暴躁的孩子，往往發生在夫妻關係不和諧的家庭。

總結：准媽媽們在經歷十月懷胎之後都希望孕育一健康聰明活潑的寶寶，而胎教又是滿足這一願望不可或缺的一部分，因此，做好胎教工作很關鍵，以上小編為您盤點的胎教秘籍准媽媽們可以嘗試下哦。

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