養生之道網導讀：出門旅遊最害怕的是什麼？不是找不到住的，也不是吃的不好，是旅遊瀉。旅遊瀉，很多人表現在腹瀉，嘔吐。那麼如何才能避免這個旅遊瀉呢？
人在他鄉 如何預防“旅遊瀉”
有不少人在旅遊途中發生腹瀉，以致臥病異鄉，被迫中止旅遊。對這個病，醫學上稱為“旅遊瀉”。
旅途中為何容易發生“旅遊瀉”呢?原因是多方面的：
首先，在旅遊途中容易忽視飲...
人在他鄉 如何預防「旅遊瀉」
心悸的症狀
養生之道網導讀：心悸的症狀，心悸，中醫病證名。心悸就患者自覺心跳快而強，並伴有心前區不適感。是由心跳過快、過慢、心律不齊引起的。下面就一起來詳細瞭解下心悸的症狀。
心悸的症狀
心悸是一個常見的症狀，一般認為與心臟活動過度有關。健康人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、體育鍛煉、重體力勞動、大量吸煙、過量飲酒、喝濃茶等常可發生心悸。引起病理性心悸的原因有心臟病、甲狀腺功能亢進、發熱...
橡皮筋運動法 助你快速瘦背
1、站姿 雙腳打開與肩同寬，將橡皮筋踩於腳下，體側預留長度以到臀部為佳。如果橡皮筋過長， 可在腳下纏繞1-2圈。
2、前平舉 雙腿膝關節微屈，用腳尖或腳掌中心踩住橡皮筋，同時雙手緊握皮筋自身前平拉，與地 面水平時靜止，並堅持5-10秒後放下繼續。15-20組/次，3次/天。
3、側平舉 雙腿膝關節微屈，用腳尖或腳掌中心踩住橡皮筋，同時雙手緊握皮筋自體側拉起。
當上臂基本與地面水平時靜止，堅持5-10秒後...
如何預防老年癡呆 謹記日常十大要訣
我國人口老齡化問題日趨加劇，而老年癡呆更是讓眾多人煩惱的一件事情。要預防老年癡呆，那就只能從日常生活當中的一些細節做起。具體地說，要如何預防老年癡呆呢？下面，小編總結了十大要記住，希望對老人們有一定的幫助。
第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應該控制在10克以下，...
秋季要重點預防秋燥症
養生導讀： 進入秋季，天氣漸漸轉涼，人的抵抗力比較差。這是，我們要注意防範各種秋季常見的疾病。秋季我們應預防哪些疾病呢?有哪些預防的方法?下面就和養生之道網小編一起來瞭解相關的信息吧。
秋天預防皮膚疾病
1、皮膚感染
秋季皮膚易被病源寄生蟲和蚊蟲叮咬，出現紅腫且奇癢，搔抓後可繼發細菌感染，出現膿皰瘡(疹)等...
什麼運動有助於長高？15種增高方法
養生之道網：什麼運動有助於長高？運動是長個的主要方法之一，因為可以拉伸骨骼，那麼什麼運動有助於長高呢？下面養生之道網總結了15種最科學的運動增高方法，看看吧。
1、懸垂法
雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10--15次。女孩每天可做2--5次。
練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。待...
晨練壓腿幾點注意要知道
養生之道網導讀：很多人都喜歡早上起來跑完步壓壓腿。也許你也是天天壓腿，但是壓腿也有幾點需要注意的地方，如果做的不好，不但達不到健身的效果，甚至會傷害到關節。
你會壓腿嗎
晨練的人少不了要壓腿，找個攀登架，欄杆甚至台階把腿往上面一搭，聊著天就鍛煉了。“中老年人壓腿很好，但是要注意方法。”首都體育學院健身教練陸清說： “壓腿的高度、頻度都有講究。”
◆高度別超過髖...
孕婦高血糖的補救方案
養生之道網導讀：孕期中的媽媽是美麗的溫柔的，為了寶寶能夠得到更多的營養進行大補特補，但要注意飲食的過量會為寶寶帶來許多危害。孕婦高血糖更是會危及寶寶生命。那麼，現在就來和小編一起盤點孕婦高血糖的養生秘方吧。
孕婦高血糖的補救秘方
孕婦血糖高該怎麼辦之調整、控制膳食
目的是控制孕婦血糖升高，同時保證胎兒的正常發育。膳食治療的原則是：孕婦不減肥;按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐...
氣功調攝養生法
氣功是傳統中醫藥寶貴遺產的部分，是古人在長期抗病、抗疲勞、抗衰老鬥爭中實踐經驗的總結氣功調攝養生法，是通過充分發揮練功者的主觀能動性.
以意識、呼吸、按摩和肢體運動等訓練其特點，以動作姿勢、呼吸、按摩和肢體運動等訓練為其特點，以動作姿勢、呼吸方式和精神意識的調整為基本內容的養生方法。
中醫認為“精、氣、神”為人生三寶，只要氣功運用得法，就能養精化氣，練氣化神，達...
培養出具有領袖氣質的寶寶
近年來有一個詞在全世界普遍引起了關注，它就是“團隊精神”。就像不少國內幼兒園一樣，日本某所幼兒園也要對寶寶進行面試，因為選拔出來的寶寶將來是要為日本政府服務的，面試的目的是測試：寶寶是否具有團隊精神？以確定這樣的寶寶是否未來能夠掌控領導權？
其中一道題是：要求10個參加面試的寶寶將一張桌子抬到另一個房間，站著不動的毫無疑問被作為缺乏團隊精神而遭到淘汰；還有一道題是：10...