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「涼性果蔬」防痔瘡

2018年07月28日中醫常識暫無評論閱讀 35 ℃ 次

養生之道網導讀：痔瘡是一種非常常見的肛腸疾病。特別是在夏季，天氣乾燥，人很容易就會出現一些痔瘡的症狀。得了痔瘡怎麼辦？吃什麼才能對治療痔瘡有幫助呢？

“涼性果蔬”防痔瘡

夏季天氣潮熱，飲食起居都會受到影響，是肛腸疾病的高復發季節，很容易出現大便干結，排便困難，從而引起痔瘡出血等症狀。肛腸疾病患者夏季又該如何預防呢?

預防肛腸疾病復發，最好的辦法就是從飲食上著手，以清淡飲食為主，少食辛辣食物，多吃些性寒的水果蔬菜，另外適當做些提肛運動，保證足夠的

寒性水果和蔬菜主要有香蕉、柿餅、苦瓜、西紅柿、綠豆、菠菜、絲瓜、黑木耳等，中醫認為這些果蔬性寒味甘，有清熱、潤腸、解毒的作用，可預防痔瘡、肛瘺等疾病復發。

吃蔬果補水更利健康

美國“奧普拉”健康生活網站最新載文，刊出多位專家總結出的應該打破的3個健康舊規則，並提出更科學的建議。

【舊規則1】每天喝夠8杯水

【新規則1】“吃水”更好

“每天喝夠8杯水”是以前健康指南的內容。《水秘密》一書作者霍華德·穆拉德博士表示，每天攝入的大部分水來自食物。比如，水果、蔬菜、豆類、煮熟的燕麥等全谷食物。西瓜和黃瓜等蔬果中水分佔90%以上，而且還含有多種抗氧化劑，更適合於人們補水。

專家建議：食物補水比單純喝水更好，因此人們不必刻意地每天喝8杯水，而是應該盡量多吃些水果和蔬菜，這樣更有利於健康。另外，小便清澈表示飲水足夠，小便發黃則需補充水分。

【舊規則2】每天吃9份果蔬

【新規則2】果蔬占餐盤一半

1份西蘭花含5朵小花，1份菠菜為1杯，1份芒果為拳頭大小。華盛頓市營養師麗貝卡·斯科裡奇菲爾德博士表示，果蔬份量計算令大眾糊塗不已，無所適從。

專家建議：放棄煩瑣的果蔬份量計算，果蔬占餐盤一半即可。比如，早餐一根香蕉加一點漿果，午餐菠菜沙拉，晚餐6根蘆筍。

【舊規則3】避免紅肉

【新規則3】吃點牛肉益健康

紅肉中含有大量的飽和脂肪，長期以來一直被認為是“餐盤中的心臟病”。然而，哈佛大學公共衛生學院一項研究發現，心血管疾病危險來自香腸、熱狗和冷盤等加工肉食，而非牛排、漢堡等非加工肉食。真正的罪魁禍首或許是食鹽和防腐劑。牛肉是微量元素鐵和促進免疫力的鋅的優質食物來源。很多女性缺乏這兩種營養。牛肉還富含可降低癌症危險有助減少體內脂肪的共軛亞油酸。

專家建議：最好選擇純瘦肉，另外，每週紅肉攝入量不宜超過3次，每次約140克。

瓜蔞部位不同功效有異

瓜蔞是多年生攀緣型草本植物，根據用藥部位不同，分為瓜蔞皮、瓜蔞仁、全瓜蔞，三者功效與主治有所差異。

瓜蔞皮：即瓜蔞除去瓤及種子的果皮，具有清肺化痰、行氣寬胸的功效，用於治療脘腹脹滿、胸膈痞悶，以及肺熱咳嗽、痰稠不易咳出，近年來還常用治冠心病心絞痛。

瓜蔞仁：即瓜蔞的種子，具有潤肺化痰、潤腸通便的功效，用於治療腸燥便秘，以及燥痰咳嗽、咳痰稠厚。

全瓜蔞：皮、仁合用即為全瓜蔞，但現在藥店一般只有瓜蔞皮、瓜蔞仁兩種飲片，如果處方用全瓜蔞，藥店一般配給1/3的瓜蔞皮、2/3的瓜蔞仁。全瓜蔞除兼具皮、仁二者的功效，還能消腫散結，可用於治療乳癰腫痛

結語：都是的白領們，你們可要小心了。千萬不要讓痔瘡也給你們的生活帶來困擾哦！多吃點涼性的水果還是有好處的。

標籤：【痔瘡】、【痔瘡的症狀.肛腸疾病.痔瘡的最佳治療方法】