擁有快速減肥食譜，你也能擁有魔鬼身材
養生之道網導讀：現在減肥這個話題在我們日常生活中已經見怪不怪了，很多人都有研究、收藏減肥瘦身方法的經驗。而隨著很多人減肥經驗的豐富，現在的減……
現在減肥這個話題在我們日常生活中已經見怪不怪了，很多人都有研究、收藏減肥瘦身方法的經驗。而隨著很多人減肥經驗的豐富，現在的減肥方法也更多。其中，減肥食譜就獲得很多人的喜愛，那麼什麼樣的減肥食譜才能快速讓我們擁有魔鬼身材呢？接下來，就看看小編我怎麼講吧！
一、自製水果減肥食譜。比如：奇異果紅薯泥。材料：紅薯1個、奇異果1個、牛奶蜂蜜少量。做法： 1、將奇異果紅薯切成小塊，紅薯隔水蒸熟，然後用勺子搗成泥狀。2、在紅薯泥中加入牛奶和蜂蜜並且攪勻。3、在碗裡墊上保鮮膜，然後放入紅薯泥和奇異果塊，用力壓實。將保鮮膜提起，倒扣除碗狀的紅薯泥。這個奇異果紅薯泥水果減肥食譜最適合在晚上或早上食用。
二、豆腐湯鍋。準備材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生薑、黃醬。製作方法：1、首先將豆腐和油豆腐洗淨切塊，辣白菜切成小片，蔥姜洗淨切成末。2、然後把金針菇、香菇洗淨，和豆腐一起放到沸水中綽下撈出瀝干。3、接著在鍋裡加油，把薑蔥放進去爆香，再放入辣白菜翻炒一下。4、再加入適量的清水、辣椒醬、黃醬等一起熬煮，一直到水沸，放入油豆腐、金針菇、香菇。5、最後煮幾分鐘後放入豆腐，再熬煮5分鐘，加入雞精、香油、蔥末即可出鍋。這款豆腐湯鍋熱量不僅非常低，營養更是十分豐富，而且食材中的辣椒還可以刺激身體血液循環，加速脂肪燃燒。
三、辣魚蛤蜊湯。準備材料：蛤蜊、石斑魚、茼蒿、白蘿蔔、洋蔥、青辣椒、黃豆芽、食鹽、蔥姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒醬、黃醬、白酒。製作方法：1、先將石斑魚去內臟洗乾淨切好，蛤蜊放在水裡浸泡一小時後洗淨，將所有蔬菜洗淨切成絲。2、然後在鍋裡加入適量清水，放入黃醬、辣椒粉、白蘿蔔絲一起熬煮，水沸騰後加入石斑魚和蛤蜊。3、再加入所有材料，熬煮一段時間，將所有蔬菜倒入鍋裡煮3分鐘即可。辣魚蛤蜊湯能夠加速身體中的脂肪分解，增強血液循環，同時消耗熱量，讓身材變得更加苗條。
掌握這三款快速減肥瘦身餐，我們可是可以輕輕鬆鬆就拋掉脂肪，獲得魔鬼身材！現在學習還不晚，所以趕緊動手吧！
標籤：【快速減肥食譜】
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