在名人帶動的效應下，瑜珈運動在這幾年蔚為風潮，連美發沙龍裡也出現它的蹤影！
催生這套瑜伽術礦泉調息手法的，是日前親自來台示範的黎巴嫩裔丹麥籍、長年致力於身心療愈藝術的瑜珈大師Elias Alouf。
簡要來說，瑜伽術礦泉靈量活絡的原理，就是找出自己的體質屬性，搭配合適的精油芳香療法，再加上瑜珈調息能量按摩，達到放鬆、排毒活化、調整體態的效果。
瑜珈調息能量手法是依序從頸...
調整體態的瑜珈調息法
太極拳成眾多養生術最佳選擇 螺旋走勁調整氣血
正確地習練太極拳，具有良好的運動保健功能。在太極拳的行拳走架中，肺呼吸（口鼻呼吸）、體呼吸（毛竅呼吸）、丹田呼吸（俗稱腹部呼吸、實際是胎息）這三個呼吸系統，與自然的、動靜結合的拳勢共同導引，不斷地呼吐肺腑之濁氣，吞吸天地之清氣，使人體丹田處（即會陰穴之上，命門穴前下的小腹內），有一個良好的衛生環境，更好地運化作功，促使生命的源泉——性腺系統這一重點部位...
古老印度瑜伽幫你調整內分泌
古老的印度瑜伽健身術在現代都市中大熱，白領女性終於在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：瑜伽讓我們伸展、更有效的呼吸、沉靜的冥想，能讓人最深刻地體會身心合一的愉悅和暢快。在瑜伽發展較早的美國，據專業調查顯示，瑜伽練習能十分有效地幫助燃燒身體中多餘的熱量，消除肥胖症。
1.正確減肥+調整內分泌！身心健康的瑜伽練習術
瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的，瑜伽練習在減...
男人針灸減肥有用嗎？要結合飲食調整嗎？
養生之道網導讀：女人愛美，想要得到很多人的關注，男人亦然，很多男性朋友由於肥胖，對自己沒有自信，不論是工作還是感情，都覺得看不到希望，他們也……
女人愛美，想要得到很多人的關注，男人亦然，很多男性朋友由於肥胖，對自己沒有自信，不論是工作還是感情，都覺得看不到希望，他們也想通過針灸來減肥，那麼男人針灸減肥有用嗎？要結合飲食調整嗎？就讓小編我來告訴你們吧。
肥胖是一種慢性代謝性疾病,...
春節後如何調整寶寶睡眠紊亂
養生之道網導讀：每逢節日長假後，媽媽們就會不期然遭遇寶寶的“節後睡眠失調綜合症”，寶寶睡不好，吃不好，精神受影響，甚至脾氣也變大了，最重要是，平日裡媽媽們辛辛苦苦為寶寶建立的睡眠規律也都打破了。
針對這個問題，專家建議家長：把寶寶睡前工作準備足，重建寶寶的睡眠規律，而且，家長也應有意識地培養孩子逐漸適應各種環境的生存能力。
寶寶也患“節日症”
鬧鬧騰騰的長假...
寶寶睡眠紊亂問題如何調整
恢復良好生活習慣
節假日，大人們難得聚在一起娛樂，因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律，寶寶的作息習慣可能被打亂，飲食和睡覺都難以保證。如果放任寶寶不去調整，不僅家人的養育是個負擔，對寶寶的健康也有嚴重的損害。
·節後，家裡的環境要盡量從嘈雜恢復安靜，確保寶寶有一個良好的休息環境和秩序。
·多和寶寶一起做些能平靜情緒的遊戲，比如給他講故事，和他一起拼拼圖，...
調整坐姿多運動可預防腰肌勞損
如今，有車族越來越多，許多人上下班開著車，假日出門也開車，本以為這樣既省事又省力氣，殊不知方便來了，原本是職業司機的“職業病”——腰椎間盤突出症（以下簡稱“腰突症”）也跟著來了。記者日前從廣州市內一些骨科醫院瞭解到，開車族市民已經成為頸腰椎疾病的常見患者，其中，患腰突症的有車族甚至佔到全部病患者的20%以上。
案例：梁先生駕車旅遊被腰痛纏身
上月中，...
白領調整好呼吸健康無憂愁
養生之道網導讀：白領保健，呼吸也是很重要的。呼吸有方法?這麼說可能很多人都嗤之以鼻，覺得呼吸不就是一呼一吸，剛出生的寶寶都會，其實正確的呼吸方法很多人都不知道，當呼吸方式改變或許一些常見病就會蜂擁而至，哮喘、心臟病、高血壓，其實當你的呼吸方式得到了正確的糾正，不但上面的那些疾病還有一些難以治療的慢性疾病、月經不調等病症都能得到一定程度的緩解。
據美國健康學家進行的一項最新調查...
調整身心 請太極慢功幫忙
提起太極，大家都會浮現一幅畫面：行雲流水的動作、舒緩的節奏……太極作為中華武術的精華，其歷史可謂源遠流長。它動作極慢，每個步驟都緩緩而行，盡顯輕柔一面，尤其適合中老年人練習。不過，現在，青少年也成為運用太極健身的主要群體，今天，華世論健就為大家詳細介紹一下太極慢功，它對我們的身心調整大有幫助哦！
太極動作慢，但慢得有道理。有研究指出，太極與緩步跑同樣對心臟...
孕前推薦吃10種食物 調整身體助好孕
女性朋友在懷孕前都要做好充分的準備，可是孕前怎樣做才能迎來好孕呢？除了調好心態，當然飲食進補也很重要，那麼應該注意補充哪些營養呢？怎麼吃才能更好地為懷孕打下基礎呢？小編推薦10種助孕食物，幫你調整身體迎好孕。
1、草莓
草莓豐滿可愛，性感迷人。但是，更重要的是草莓中含有多種抗氧化劑，有助於改善血液循環，提高性生活質量。
2、雞蛋
雞蛋含有豐富的維生素B6，有助於身體平衡激素，抗...