在食物的選擇上可考慮增加一些像牛肉、魚、雞等肉類食品或豆製品；食物在製作方法上多採取燉、炒、燒等方法，多補充一些湯水，以減緩氣候乾燥對孩子的不良影響。當然，新鮮水果和蔬菜是寶寶一年任何時間都不能被忽略的。下面就給媽媽們推薦四例秋季兒童營養食譜：
燉排骨
新鮮的排骨洗淨切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30—40分鐘。取燉好的排骨加在寶...
秋季宜給兒童加點優質蛋白
白領養生的「健康三杯論」
養生之道網導讀：白領們每天坐著工作缺少運動的時間，時間長了身體就會出現各種毛病，因此，上班族更應該注意養生。那麼，白領養生秘笈是什麼呢?下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭秘白領養生法寶。
白領如何養生
白領流行“健康三杯論”
早起一杯溫鹽水，清腸消毒
“一日之計在於晨”，現在，許多人都有早起空腹喝一杯水的習慣。不過，與白開水相比，溫鹽水更為適宜清晨起來飲...
夏季四款減肥食譜，助你搞定輕鬆脂肪
養生之道網導讀：隨著夏季的到來，天氣越來越熱，減肥出外運動已經不合時了，因此今日小編就教大家四款夏季的減肥食譜，助你搞定脂肪。一、涼拌芹菜海……
隨著夏季的到來，天氣越來越熱，減肥出外運動已經不合時了，因此今日小編就教大家四款夏季的減肥食譜，助你搞定脂肪。
一、涼拌芹菜海帶蝦仁
材料：海帶、芹菜、蝦仁各適量。醬油、醋、鹽、糖、姜絲各少許。
做法：
1、先將海帶泡30分鐘，這樣比較好炒;...
寶寶夏季15個養生食譜
養生之道網：夏天高溫容易中暑，所以寶寶養生絲毫不容懈怠，尤其是飲食上的禁忌媽媽們要多注意。那麼寶寶夏季養生吃什麼好，寶寶夏季養生食譜有哪些呢？下面養生之道網總結了一些寶寶夏季養生食譜，看看吧。
夏天氣溫高，出汗多，宜適當地讓孩子多進食一點牛奶或奶製品，多吃新鮮蔬菜。還應補充水，比如午睡前或午睡後讓孩子吃點水果，喝點酸奶、菜湯或白開水等。
孩子不能吃太多冰淇淋，因為大量的糖分進...
孕婦吃什麼生男孩子
養生導讀：雖然生男生女由精子決定，看起來與孕婦的飲食無關，但孕婦的飲食會影響身體對精子的接受度，因此瞭解孕婦吃什麼生男孩子也很有必要。下面養生之道為您介紹孕婦吃什麼生男孩子，看看吧。
孩子性別是由精子中包含的一條染色體決定的，X染色體為女孩，Y染色體為男孩，男性飲食會改變攜帶X或Y染色體的比率，女性飲食會影響子宮環境，從而使之更適合攜帶X染色體的精子或攜帶Y染色體的精子。
1、鹹男甜...
經期減肥吃什麼？——經期減肥食譜推薦
養生之道網導讀：女性在經期是十分脆弱的，身體比較弱，很有可能出現不適，甚至是生病之類，因此無法做劇烈運動，在飲食上也會有些講究。那麼，經期可……
女性在經期是十分脆弱的，身體比較弱，很有可能出現不適，甚至是 生病之類，因此無法做劇烈運動，在飲食上也會有些講究。那麼，經期可以減肥嗎？應該吃什麼減肥？小編推薦幾種適合經期減肥的食譜給大家。
一，紅糖山藥粥
紅糖有補血益氣的效果，最適合...
減肥小竅門之吃出健康
養生之道網導讀：很多朋友都經受不了美食的誘惑，而放棄擁有好身材的機會。但是，朋友們又是否清楚其實，減肥還有很多小竅門可以幫助我們吃出健康呢？……
很多朋友都經受不了美食的誘惑，而放棄擁有好身材的機會。但是，朋友們又是否清楚其實，減肥還有很多小竅門可以幫助我們吃出健康呢？不清楚不要緊，接下來，養生之道網小編詳細為大家介紹一下減肥的小竅門之吃出健康啦。
一、金針菇炒大白菜
材料：大白...
多吃十種食物能讓准媽媽快速懷孕
養生導讀：年輕夫妻都想要一個聰明可愛的孩子，但事實並不是那麼如意，想要提高懷孕率，給寶寶營造一個良好的“居住環境”，准媽媽們可要比准爸爸下更多的功夫，不僅要保持健康的身體，還要補充適當的營養。下面就來介紹一下女性在備孕期吃什麼更利於懷孕。
一、紅花孕育蛋。
紅花育蛋的食用方法：取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9...
寶寶春天吃13粥最好
養生之道網：寶寶春天吃什麼粥好？春季正值流感肆虐，粥類是寶寶補中益氣、增強抵抗力的佳物，那麼寶寶春天吃什麼粥好呢？下面養生之道網您介紹寶寶春天吃什麼粥好，看看吧。
1、薺菜粥
春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐乾，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的營養，還可防治麻疹、腦流等春季傳染病及呼吸道感染。
鮮薺菜90克，粳米100克。
先將粳米倒入鍋內加水煮沸，再...
夏季寶寶開胃食譜 讓孩子愛吃飯
養生導讀：夏季寶寶多食慾不振，家長又不能強迫孩子吃飯，該怎麼辦呢？媽媽不妨精心炮製一些開胃餐，讓寶寶胃口大開。今天為您介紹9款夏季寶寶開胃食譜，讓孩子愛上吃飯！媽媽快來看看這些開胃餐是怎麼做的吧！
夏季寶寶開胃食譜 讓孩子愛上吃飯
食譜一：番茄魚丸
原料：淨草魚肉300克，雞蛋1只，青椒25克，山藥25克，蔥薑汁，精製油、鹽、蕃茄醬、白糖、味精少許、水澱粉適量。
做法：將淨魚肉洗淨，製成...