如何提高抵抗力，從而不被感冒“青睞”絕對是這個寒冬值得關注的話題，其實除了加強體育鍛煉外，飲食的調理也很重要。這本不是個複雜的問題，只要營養均衡，我們平時吃的家常菜就可以輕而易舉地做到保健。下面我們就來細數一下哪些是可以提高抗病力的“抗感菜”。
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多食雞蛋豆類補足優質蛋白質
中國營養學會常務理事李淑媛表示，蛋白質是人體免疫...
「抗感菜」讓你冬天不感冒
痔瘡術後吃什麼
養生導讀：痔瘡術後吃什麼？痔瘡患者做完手術後，合理飲食可以預防復發及促進傷口的癒合。那麼你知道痔瘡術後吃什麼嗎？下面養生之道網為您介紹痔瘡術後應該吃的食物。
痔瘡術後吃什麼？
專家告誡痔瘡術後病人的第一條就是不要喝酒，不管是黃酒，白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如搾菜、辣椒、辣醬、生薑、大蔥、蒜頭、茴香等等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡病人應少吃或盡量...
「夜班族」保健養生不可不知的靚招
養生之道網導讀：經常上夜班身體健康肯定會受影響的，那麼夜班族如何養生呢？長期從事夜班工作，這就必然改變人們習慣的“日出而作，日落而息”的生活規律，常會使人感到疲乏無力，工作效率下降，甚至會損害健康。經常上夜班的人，很有必要提高自我保健意識，科學地安排好夜班後的生活，避免健康受到影響。
常上夜班的人，首先要消除上夜班會影響身體健康的恐懼心理。人的大腦活動，具有興奮和抑...
冬季兒童保健黃金守則
天氣寒冷，因此孩子冬季保健要記住以下5個要點：
一、避免著涼：
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。
二、保護皮膚：
冬季寒冷乾燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易乾裂發癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。
三、注意室溫：
冬...
女性月經提前的原因及注意事項
養生導讀：很多女性可能都遇到過經期提前的狀況，事出必有因，那麼經期提前是什麼原因導致的呢？
一、月經提前的原因有哪些？
很多女性可能都遇到過經期提前的狀況，那麼經期提前是什麼原因導致的呢？
原因1：情緒發生波動。大喜大悲、生活、工作壓力大，都會對女性內分泌產生影響，從而導致月經提前。
原因2：生活環境發生變化。搬家、工作調動等外界環境的變化，會使有些女性月經週期發生紊亂。
原因3...
夜班族的幾種養生方法
現在社會夜班族越來越多了，迫於生活的壓力有的時候不得已。由於經常晚睡這樣就打亂的人的自然生活規律，容易患各種慢性病，所以經常上夜班的朋友要關注一下自己的健康，採取一些辦法來彌補。
夜班族
經常上夜班的人，很有必要提高自我保健意識，科學地安排好夜班後的生活，避免健康受到影響。
常上夜班的人，首先要消除上夜班會影響身體健康的恐懼心理。人的大腦活動，具有興奮和抑制兩種過程，當人們勞...
腸胃不好？七款美味食療可助調理
養生導讀：現在很多人由於工作過於緊張加上食無定時，很容易就會出現腸胃不好的問題，甚至發生急性胃炎等情況，久而久之就形成胃病了。前面聊過胃腸不好怎麼調理的問題，腸胃不好的人要注意胃腸的日常養護，那麼腸胃不好吃什麼比較好呢？以及腸胃不好不應該吃什麼？
一、增加膳食纖維的攝取
蔬菜、水果、糙米飯、燕麥片都是纖維的好來源。消化道黏膜較薄或有潰瘍的人，最好...
人流術後飲食禁忌要知道
養生導讀：人流對於女性朋友的身體傷害非常大，所以人流術後飲食要合理，人流後不能吃什麼、能吃什麼，這些都要知道。具體人流術後飲食要注意什麼，下面小編為您介紹。
女性做人流後，食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。醫學專家提醒，人流後不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食，也不能吃油炸及辛辣刺激性...
營養早餐食譜大全及做法
養生導讀：早餐是一個人一天重要的能量來源，所以我更要吃的健康營養。這裡推薦幾款營養早餐的做法，為了健康讓我們一起學起來吧。
餛飩的做法
1、將精肉切碎，加入熬好的花椒水，順時針攪打肉餡，然後倒入老抽、生抽醃製十分鐘。
2、將蔥、姜、鹽、香油、少許食用油放入肉餡後順時針攪拌均勻。
3、包餛飩，將餡放在皮的中上端，將皮子向內折一下，餡在雙層皮子的下半部，上半...
均衡飲食才能達到最好的健身效果
什麼是合理的營養呢？專家認為，簡單地講，合理營養就是指運動者一日三餐所吃食物提供的熱量和多種營養素與其完成每日訓練的運動量所需能量和各種營養素之間保持平衡。從營養素來講，要有充足的熱能，而且蛋白質、脂肪、碳水化合物的含量和比例要適當，有充足的無機鹽、維生素、微量元素和水份，也就是說每日各種食物的種類和數量的選擇要得當、充足。
如何實現合理營養呢？首先，運動者要改變觀念。...