養生導讀：若是你是個常常便秘的人，可是苦求良方卻都無效的話，那你可以試試腸運動。久坐不動，我們在偷懶，我們的胃腸道也會變得懶惰起來，胃腸道蠕動慢就會導致消化不良、腹脹、腹痛、便秘等現象，所以我們一定要加強胃腸道的功能，下面就為大家介紹推拿按摩手法可促進胃腸道蠕動。
一、按摩手法。
1、用雙手拇指貼於胸前，其餘四指貼於兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放鬆一下，...
推拿可促進腸胃養生
夏天健身減肥塑形效果好
古人說“夏練三伏”，這不僅是對意志的考驗，還說明夏季是健身的好季節，白天長夜裡短，有大把時間可以運動，而且天熱，往往是一份付出，兩份回報。
運動：短時間，低強度
夏季氣溫高，人體消耗大，如果得不到及時的補充，身體就會比較虛弱。所以時間不要過長，最好每天堅持30到45分鐘，30分鐘最佳，減肥者可延長到40分鐘左右。
需要注意的是：人運動到一定強度後，就會達到一個興奮點。...
准媽媽懷孕早期的五大不適症狀
養生導讀：女懷孕初期，時而出現輕微頭暈、噁心、擇食等症狀，中醫認為這是因月經閉止，衝脈之氣(沖為血海)不得下行而向上衝逆，影響胃氣和降所致，一般視為是妊娠應有的反應。那麼準媽媽懷孕後要如何輕鬆應對出現的身體不適呢？
如何應對準媽媽孕早期的不適症狀？
一、上廁所次數多了。
很多孕媽媽在剛開始懷孕的時候都會出現尿頻的現象，甚至很多孕媽媽是在發現尿頻而去醫院檢查的時候才發現自己懷孕的。...
警惕！長期壓力大也會給口腔潰瘍留空子
養生之道網導讀：警惕！長期壓力大也會給口腔潰瘍留空子。大部分人都得過口腔潰瘍，認為此病不是什麼大病，危害就是疼，沒有什麼。其實不然，口腔潰瘍的危害大，不可小視。此病的發生不光只是對口腔內的健康造成威脅，更重要的是此病還會帶來其他的危害，發展為口腔癌的話就會威脅到我們的生命。
口腔潰瘍原因有三點：
第一點：遺傳因素
生活中很多人都會發現，如果你有病，那麼你的親人也很有可能也同時...
乳腺癌手術後吃什麼
養生之道網導讀：合理飲食可以促進手術後的傷口癒合，那麼乳腺癌手術後吃什麼呢？乳腺癌手術後的飲食要營養科學，到底乳腺癌手術後吃什麼呢？小編為您介紹。
乳腺癌手術後吃什麼？
1、乳腺癌手術後口乾、口渴時，可少量多次飲溫開水、果汁，如西瓜汁、蘋果汁等。術後1—2天，可進食流質飲食，如牛奶、豆漿、米湯、藕粉、麥片粥等。
2、乳腺癌患者術後拆線下床活動後更應該保證營養的供給，以促進身體...
遠離辦公室「污染」 選對食物很關鍵
養生之道網導讀：不同的辦公室人員受到的“污染”也是不同的。現代化的辦公設備在帶給我們方便快捷的同時，也埋下了一些健康隱患，對於這些隱患，我們沒有辦法避免。但是我們養成鍛煉習慣，提高機體免疫力，把辦公室污染的危害減到最小。
健康飲食消滅辦公室污染“元兇”
抗輻射：多吃海帶加蔬菜
人群：編程員、操盤手及其他長時間對著電腦工作者。
處方：海帶多糖是海帶中重要...
踏青旅遊當心皮炎
春天是一年四季中最美好的季節，也是踏青旅遊的最好時機。當你陶醉於大自然明媚的春光之時，卻要當心春季皮炎的困擾。
春季皮炎主要症狀有：面部與手背等暴露部位的皮膚出現紅斑、粟粒大小的皮疹或輕度脫悄，嚴重者還可出現水皰。
為什麼會發生春季皮炎呢？專家認為，春季皮炎是一種光感性皮膚病，致病的主要原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。一年四季中，冬季陽光的紫外線含量最低，到春天來臨時紫外線...
減肥後反彈怎麼辦？10大事項需注意
養生之道網導讀：減肥不難，最難的是減肥之後還會反彈。辛苦付出，什麼也沒有得到，相信大家肯定會身心受創。不用擔心，接下來，養生之道網小編就詳細為大……
減肥不難，最難的是減肥之後還會反彈。辛苦付出，什麼也沒有得到，相信大家肯定會身心受創。不用擔心，接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下減肥反彈該怎麼辦啦。
1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方...
健身教練教你識別5種健身不適
養生之道網導讀：健身的目的是擁有一個好的身體，可是不正確的健身方式往往會適得其反。對於健身引起的身體不適，你瞭解嗎?今天小編就請到健身教練來為大家一一講解吧!
健身教練教你識別5種健身不適
健身就像平時會感冒發燒一樣，也會產生種種不適。各人的反應可能都不同，有的身體不舒服時也不當回事，克服一下就過去了，有的則一遇到不適就連健身都不敢堅持了。有病就得去看病，健身族的病有時還得健身教...
中醫館養生 預防衰老秘方知多少
養生之道網導讀：現代人尤其注重養生，比如防止衰老，除了每月做美容之外，還有其他什麼方法可以延緩衰老呢?下文會為你一一解答。
長吁短歎，百無聊賴，而且心中苦悶，慨歎很難有抒發的地方和對象。清人有“六養”、“四少”的養生大旨，不妨可以參據調節。
“六養”“流水之聲，可以養耳;青禾綠草，可以養目;觀書繹理，可以養心;彈琴學字，可以養指;逍遙杖履，可以養...