材料：
生菜 半斤
鯪魚肉 ４兩
豆腐 １磚
生薑 ２片
芫荽 １株
調味料 適量
做法：
1、生菜洗淨切度。生薑刮皮洗棦切；
2、片，芫荽去鬚根切碎。
3、豆腐洗淨，切長方形。
4、鯪魚肉剁成茸，加...
生菜鯪魚豆腐湯–利尿防燥
婦科疾病 5大保鮮法延緩你的衰老
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜（7-10點）的打發無聊，玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什麼非要幹的事情，白白耗費精神，要改掉！
第一點，美女是睡出來的。
美女是睡出來的。雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學習，而且影響身心健康，引發各種疾病，但同樣睡眠過多也...
常吃藍莓 不得糖尿病
養生之道網導讀：據研究，每天吃一個蘋果或每週吃兩次藍莓，只要堅持這樣的習慣，患糖尿病的風險就能降低兩成。
美國哈佛大學公共衛生學對20萬人的糖尿病發病狀況和飲食習慣進行了長達24年的跟蹤研究。這些參與者中，每週至少吃5個蘋果的人，患2型糖尿病的風險比不吃蘋果者低23%。而與不吃藍莓的人相比，每週至少吃兩次藍莓的人患糖尿病的風險同樣降低了23%。...
預防胃癌 飲食是關鍵
養生導讀：胃癌在我國各種惡性腫瘤中居首位，胃癌發病有明顯的地域性差別，在我國的西北與東部沿海地區胃癌發病率比南方地區明顯為高。胃癌的早期症狀一般並不是十分明顯，往往被人們當作“胃炎”、“消化不良”、“胃潰瘍”而不予重視，從而耽誤早期診斷。
一、胃癌六大早期症狀。
1、上腹部疼痛。
此為胃癌最常見的症狀。開始為間歇性的隱隱作痛，常常診斷為胃炎或潰瘍病...
消化道潰瘍出血病人如何護理
消化道（胃、十二指腸）潰瘍出血是消化道潰瘍病的常見併發症。病人有柏油樣大便，急性出血時則可排出暗紅色血或嘔出血性液體。
護理者應先對病人的出血量有個估計。若病人頭昏、心慌、面色蒼白、脈搏增快，則出血量在400毫升左右；如反應遲鈍、皮膚濕冷、口唇紫紺、脈搏細弱、尿量驟減，說明出血量約800-1000毫升。
（1）對出血量在400毫升、年齡在60歲以下者，在家裡可先採取如下護理措施：
臥床休息，切...
最佳懷孕季節在於夏末秋初
作為父母的為了自己下一代，從孩子還沒有“形成”之前就已經準備好了一切。從懷孕前、懷孕期間以及孩子出生以後等都得為孩子的健康成長做好準備。下面，養生之道網說說最佳懷孕季節是在什麼時候，好讓自己期待已久的寶寶更健康在來到自己的身邊。
最佳懷孕季節是在夏末秋初，我們一起來看看當中的原因有什麼：
1、在妊娠初期40～60天發生妊娠反應時，正好處在9月或10月，孕婦大多胃口差，...
上班族帶飯全攻略
養生導讀：如今，物價越來越高漲，食品安全現狀也愈發嚴峻，為了吃得節約又衛生，自帶午飯成了許多上班白領的選擇。
帶飯最好辦公室有冰箱（冷藏儲存）和微波爐（加熱）。如果兩樣都沒有，就得用那種保溫性能非常好的飯盒，早晨裝好熱的飯菜，到中午還有餘溫。因為密封很好，一般也不至於發酸或變質。但作為推薦，要做到萬無一失的話，自帶盒飯最好放冰箱冷藏，並在食用前加熱。沒有冰箱，至少也要...
高中生減肥方法 掌握了有好處哦
養生之道網導讀：高中生由於面臨著升學的壓力，因此不得不把自己的時間擠出來學習，所以疏於運動，然而，高中生中不乏有些肥胖者在發愁在不節食的情況……
高中生由於面臨著升學的壓力，因此不得不把自己的時間擠出來學習，所以疏於運動，然而，高中生中不乏有些肥胖者在發愁在不節食的情況下減肥，因此，小編想在這裡跟大家介紹高中生減肥方法。
首先，晨跑你可以堅持就盡量堅持，如果實在想好好睡覺也沒有...
告別偏食絕招 助你養個「雜食」寶寶
養生之道網導讀：有的媽媽們很苦惱，寶寶有嚴重的偏食現象，營養的吸收無法做到均衡、全面，將對身體健康和正常的生長發育產生不利影響。那麼，寶寶偏食怎麼辦呢？下面就來和小編一起盤點育兒知識，揭秘如何改善寶寶偏食。
四種方法糾下孩子偏食
父母的為自己的孩子有偏食習慣而發愁。這確實是件傷腦筋的事 。因為偏食常使孩子缺乏營養，導致生長和發育遲緩，甚至引起某些疾病。可您是否想過，孩子偏食大多...
不同孕期的准媽營養要點
由於懷孕時，胎兒的營養是透過母親的身體攝取而來，在懷孕初期的前3個月，胎兒除了透過母親的身體外，還會經由本身所形成的營養細胞獲取營養；而3個月以後，胎兒則透過胎盤、臍帶攝取母體所供給的營養。為了自己和胎兒的健康，孕媽咪更要小心並注意均衡營養的攝取。
懷孕的初期（1~3個月）需補充的營養
此時胎兒細胞由增生逐步發展到五官、心臟及神經系統開始形成，因此孕媽咪需攝取足量的蛋白質、葉酸、鐵...