養生之道：No.1 如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。
孕婦產後瘦身
No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶也不失為一種上策，脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的，但有助於控制脂肪過多攝入。
No.3...
產後快速瘦身的30個小訣竅
女性減肥水果吃什麼？試試七款瘦身果王
養生之道網導讀：女性減肥的話吃水果是很不錯的，不當能夠保持水噹噹的皮膚，還能夠減肥，那麼，女生減肥應該吃什麼水果好？下面小編就介紹七個瘦身果……
女性減肥的話吃水果是很不錯的，不當能夠保持水噹噹的皮膚，還能夠減肥，那麼，女生減肥應該吃什麼水果好？下面小編就介紹七個瘦身果王，一起看看吧。
一、蘋果蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，卡路里不高，能夠加速排毒功效並降低熱量...
養成健康習慣牢記7個「防癌數字」
世界癌症研究基金會公佈的一份報告則顯示，在12種主要癌症中，有39%的病例是可以通過改善飲食、加強鍛煉和減少飲酒等加以預防的，健康的生活方式可將患癌症幾率降低1/3。專家將生活中的一些防癌注意事項，用數字進行了概括，以便人們記憶。
“1”每天1斤果蔬
美國農業部、美國癌症協會和美國國家癌症研究院聯合建議：每天至少要吃400克至500克蔬菜或水果來預防癌症。而按照《中國居民膳食指南》(...
孕媽媽的理想膳食
孕媽媽為保證胎寶寶神經系統的正常發育，要多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、菠菜等新鮮水果和蔬菜，也可遵照醫囑補充葉酸片劑。在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加上400千卡。
理想膳食：每日牛奶250～500克，雞蛋2個，瘦肉150～200克，蔬菜250～500克，水果2個，穀類500克；豆製品、魚類、肝臟等每週也可加用3次左右。
標籤：【膳食】、【理想】、【媽媽】、【孕】
6種最快的減肥瘦身方法 讓您周周瘦
養生之道網導讀：有的人想減肥瘦身，但是又由於工作緊張沒有時間去做一些減肥瘦身的運動，也有的人是懶的去做那些運動，那怎樣，這肥還能不能減呢?其……
有的人想減肥瘦身，但是又由於工作緊張沒有時間去做一些減肥瘦身的運動，也有的人是懶的去做那些運動，那怎樣，這肥還能不能減呢?其實減肥不僅是只由運動能達到減肥的效果，飲食也同樣有減肥的作用。我們來給大家介紹6種最快的減肥瘦身方法。
這6種最快...
激發寶寶食慾的食品
對寶寶來說，色彩不僅僅意味著視覺美，衣食住行中，黑白黃綠紫，色彩的變化有時候還蘊藏著更多含義，——五顏六色的寶寶營養食品不僅僅是引發寶寶食慾的誘餌，除此之外，不同顏色的寶寶營養食品還意味著不同的營養素，對寶寶身體發育有著不同的意義。
黃色系——維生素C寶庫
代表食物：金針菜、韭黃、胡蘿蔔、南瓜、金瓜
維生素E 對肝臟、胰臟有益。
維生素C 橙子、檸檬、...
健康的減肥飲食原則，少吃1口肉2個月減10磅
養生之道網導讀：在這個講究健康的21世紀，減肥不再提倡節食減肥，而是提倡飲食減肥。那麼，最健康的減肥方法有哪些呢？當然是通過飲食減肥啦。而今……
在這個講究健康的21世紀，減肥不再提倡節食減肥，而是提倡飲食減肥。那麼，最健康的減肥方法有哪些呢？當然是通過飲食減肥啦。而今天養生之道網小編就詳細為大家介紹一下健康的減肥飲食原則。
控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日...
女性身體有隱疾徵兆
日常生活中，女性常常會碰到這樣的情況，頭暈，手腳抽筋，腰疼，脫髮等等狀況，不要看它毛病小，就不去在意，這些現象有可能正是你身體有隱疾的暗示。小編提醒，以下九大徵兆暗示女性身體有隱疾。
徵兆1、經常頭暈
應檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時出現。要調整飲食，選擇一些有益的體育運動，比如游泳。
徵兆2、早上起來眼睛微腫
這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出...
經常熬夜身體易中「毒」 推薦13種排毒很給力的食物
養生導讀：眾所周知，上班族應該算是所有職業中最多加班的，一加班就就得熬夜，一熬夜，體內容易沉積各種各樣的毒素，容易出現皮膚變差、衰老加快等現象，嚴重者還可能導致一些列的疾病，那麼針對熬夜的眾多危害，我們就沒有預防措施嗎？在我們日常生活中，吃些哪些食物可以幫助身體排毒，減少熬夜的危害呢？
1、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的...
兒童眼睛明亮謀略
謀略1 食譜別窄了
營養不勻衡是造成視力問題的一個重要因素。
眼球發育跟全身發育一樣，需要均衡的營養，如果缺失了某種營養元素，眼睛也就會出現類似“生病”的反應。亮眼家庭的營養素清單上這麼多種類的營養素，需要從很多種食物中獲取。
所以，千萬別偏食、挑食，吃的東西越豐富、多樣，越好。
謀略2 糖別多了
血糖升高會改變眼中房水和晶狀體間的滲透壓，房水如果進入晶狀體，就容易使...