養生之道網：爬山後小腿疼怎麼辦？爬山是很費力的戶外運動，很多人爬完第二天就小腿疼痛，那麼爬山後小腿疼怎麼辦呢？下面養生之道網為您總結一些緩解小腿疼痛的方法，看看吧。
爬山為什麼小腿會疼？
1、長時間不運動
由於長時間不運動（一個月以上），身體在進行首次大運動，尤其是爬山、登山等消耗腿部力量的運動後，會使得身體內乳酸堆積，導致小腿酸疼感，一般在第二天才表現出來，這時候下...
爬山後小腿疼怎麼辦
小編支招4大瑜伽瘦腿方法 MM們看過來
養生之道網導讀：相信很多MM都和小編我有一樣的煩惱，腿好粗，裙子都穿不了，肥肥的難看死了，每次在街上老是感覺受到一股異樣的眼光注視。這讓小編……
相信很多MM都和小編我有一樣的煩惱，腿好粗，裙子都穿不了，肥肥的難看死了，每次在街上老是感覺受到一股異樣的眼光注視。這讓小編我怎麼可能接受得了。最近小編我可是學習了一些瑜伽瘦腿方法，然後堅持了一陣時間，大粗腿真的沒了。接下來，就讓小編和你...
中醫足底養生保健11個方法
中醫足底養生可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。中醫足底養生以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性。具體方法如下：
一敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。
正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也...
八簡便瑜伽助你擁有誘人美腿
養生之道網導讀：年末到了，各種活動也將要舉行，這時候你是不是還在為自己的“大象腿”而不敢穿一些緊身服飾而煩惱呢？今天小編給大家推薦8個簡單又瘦腿的瑜伽動作，以及推薦一些瘦腿吃的美食和其他一些保健方法，愛美的美眉們快來看看吧。
女性養生
八簡便瑜伽助你擁有誘人美腿
修長的雙腿是很多愛美MM的追求，每個女生都想要自己也擁有一雙修長的美腿，如何才能快速有效瘦腿？愛美網小編推...
太極是運動也是養生
在近日舉行的深圳市第十二屆傳統武術比賽中，近1200名參賽者裡，有七成以上都是參加太極項目的。這些來自深港、甚至馬來西亞的太極愛好者在健身的同時，更把這種運動當成了一種修身養生方式，並且受益匪淺。
1 改善骨骼、肺、心血管功能
太極是一種緊密結合動作、精神和呼吸的全身運動，適合任何年齡的人鍛煉。據不完全統計，在深圳打太極拳的人數有1-2萬人，除了人們印象中常參加太極拳鍛...
上班族女性最宜六種戶外運動
養生導讀：生活在城市裡的上班族們，每天都忙忙碌碌，空餘時間很少，只有到了週末假日才有時間去運動，所以很多上班族一般到週末或者假日就會去參加戶外運動，那麼上班族最適合什麼樣的戶外運動呢？
一、滑冰。
適宜人群：平時活動少，即使週末也懶得鍛煉的人。
理由：滑冰是集鍛煉、娛樂於一身的健身項目，對懶人來說，是最輕鬆的、說說笑笑就能達到健身效果的運動，滑冰主要鍛煉腿部肌肉，並能提高肢體的...
性感准媽媽產前也要做瑜伽
在傳統觀念中，孕婦是“千金之軀”，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步為主。事實上，只要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。走路散步，只是一種體能上的鍛煉，但做體操，可以活躍渾身的肌肉，增加肌肉的力量，不僅可以減輕孕期體型變化帶來的背部、腰部、腿部的不適，還可積蓄力量，利於順產，同時，還能為產後迅速恢復好體型打下基礎。
正要生育健康活潑的...
孩子咳嗽是什麼病
養生導讀：咳嗽原本是機體防禦反應，但若是孩子咳嗽太厲害、難以治癒的話，那就需要父母重視了，家長需要診斷孩子咳嗽是什麼病，及時治療。那麼孩子咳嗽是什麼病呢？感冒還是哮喘，看看專家是如何診斷的吧！
孩子咳嗽是為了排出呼吸道分泌物或異物而做出的一種機體防禦反射動作。也就是說，咳嗽是孩子的一種保護性生理現象。但是如果咳得過於劇烈，影響了睡眠和休息，那就失去了保護意義。
1、普通感冒
咳...
中醫養生足底保健方法
中醫足底養生可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。中醫足底養生以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性。具體方法如下：
一敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。
正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤...
風行的戶外運動大比拚
散步
春天早有“踏青”一說，即到戶外散步甚至到郊外遠足。從人體運動學的角度來說，“踏青”是一種很好的健身行走，特別是凌晨的散步。可別小看這司空見慣的散步，假如天天早上都能堅持走20分鐘以上，堅持心率在100次/分—120次/分左右，就可以伸展四肢、加快血液循環和新陳代謝。散步由於運動量不算大，對中老年人和體質稍弱的人特別有益。尤其是春天都有“春困&rd...