養生之道網導讀：現在很多家庭都只生一個寶寶，所以很多女性一懷孕全家都開始著急了。每個人都在為孕婦吃什麼而爭論。那麼準媽媽在懷孕期間到底應該如何注意飲食呢？下面小編就給大家介紹一下准媽媽的孕期飲食吧！
詳解——圍孕期女性膳食指南
為了“不讓孩子輸在起跑線上”，許多准媽媽們從懷孕期間就開始準備，蘋果、香蕉、雞蛋、核桃……即使吃不下，也要勉...
懷孕期准媽媽飲食指南
懷胎10月必備營養素
懷胎10月必備營養素
懷孕第1個月
主打營養素：葉酸
作用：防止胎兒神經器官缺陷
補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如麵包、麵條、白米和麵粉等穀類食物，以及牛肝、菠菜，龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。
懷孕第2個月
主打營養素：維生...
防癌抗癌 中醫食療有妙方
淮杞西洋參燉海參
方藥及用法：發海參96克，西洋參10克(另包，只燉15分鐘)，豬脊骨250克，淮山65克，鹽、花生油適量。先將發海參切成小塊，與斬塊的豬脊骨放入大燉盅，放入淮山、水適量，水開後用文火燉1小時，然後放入西洋參片和杞子、生油和鹽再燉15分鐘即成。分數次喝湯，吃海參。
效能：防癌抗癌，補氣益血。
評價：海參性溫，含豐富的蛋白質、鈣、鐵，其所含的粘多糖，能有效提高機體的免疫功能，抑制...
扭傷腳吃什麼好得快
養生之道網：運動總是無法避免會受傷，扭到腳是最常見的，那麼扭傷腳吃什麼好得快呢？下面養生之道網為您介紹扭傷腳吃什麼好得快，看看吧。
扭傷腳吃什麼好得快：補鈣
鈣是骨的主要成分，可以使精神安定、起到緩解疼痛的作用。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
1、蒸魚
魚、蒸魚豉油、植物油、料酒、鹽、蔥、姜。
在魚身兩面都切上幾刀，均勻抹上鹽和料酒，放些薑片，醃製10分...
飲食調理女性經期不良現象
養生導讀：一月一次月經是女性的慣例，這是女性健康的指標，需要細心呵護。但是，經常有女性會出現月經不調現象，月經不調不僅會影響美容，也容易出現暗瘡、色斑等問題，甚至還可能引發婦科炎症。那麼，女性月經不調怎麼辦呢？今天小編教你飲食調理女性經期不良現象。
飲食調理改善女性經前反應。
月經來臨前女性朋友們會有經前反應，但是不同女性經前反應不盡相同，大多數人會出現情緒急躁、嗜睡、長痘痘...
別讓孩子吃這五類蛋糕
我們都知道小孩子喜歡吃蛋糕。所以很多家庭會備一些小蛋糕之類的甜點，隨時給孩子享用。養生之道網提醒：您購買蛋糕時需注意下面五類問題。
1.盡量不買加氫化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕上面的“鮮奶”都是氫化植物油，下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋。傳統的選擇，是加入真正的稀奶油和黃油。
2.盡量不買酥皮蛋糕。酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營養價值非常低。在目前情況下...
從舌頭透露健康
養生之道網導讀： 說起來望聞問切的話，就不能不說到中醫了，這可是一種非常經典的有技術的看病方法哦，如何從舌頭判斷健康其實對於人們日常養生也是非常重要的，如果你感覺這樣可以幫到你的健康的話，就趕緊來學習一下。
其實身體的各個部位在舌頭上的分佈是這樣的：舌尖屬心，舌中屑脾胃，舌邊屬肝膽，所以當舌色大部分顏色淺淡，有部分為鮮紅色時，按其部位不同，可作...
開車一族學會六招保護眼睛
養生導讀：對於開車一族來說，不僅要手快，也要眼快，可見眼睛對於駕駛的重要性。但你知道麼，不當駕駛會引發眼病，那麼開車一族如何保護眼睛呢？下面教你六個方法，幫助開車一族好好呵護雙眼！
不當駕駛引發眼病
不少駕駛員因為長期開車用眼不當，常常會引發眼病和視力衰退。在駕駛汽車的過程中，駕駛員要全神貫注地注意前方路面的各種狀況，同時還要觀察車輛的後視鏡、車內儀表等，加上夏天陽光比較強，...
女人墮胎後吃什麼好
養生之道網：現在女人墮胎的現象越來越普遍，但是墮胎對人體的傷害很大，要好好保養才行，那麼墮胎後吃什麼好呢？下面養生之道網為您介紹墮胎後吃什麼好，看看吧。
女人墮胎後吃什麼好？
打胎後女性體質虛弱，人流後要注意休息，加強營養，補充高蛋白和維生素，補鐵補血，增強免疫力，促進身體快速恢復。打胎後應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。
在飲食上注意多進食優質蛋白，如豆類，奶類，進食維生素...
中醫教你日常食療可抗腫瘤
蘿蔔蛇肉豬骨湯方藥及用法：蛇肉150克（帶骨，任何一種新鮮蛇肉均可，斬塊），豬脊骨250克（斬塊），黃芪30克，白蘿蔔、胡蘿蔔各250克（均洗淨，切塊），鹽適量，生薑3片。將上述物品煮湯，湯開後改用文火煮一小時即成（不能用高壓鍋，因為高壓鍋會破壞其中的有效抗癌成分）。湯成後分多次服用。
效能：扶正抗癌。
評價：蛇肉味甘鹹，性平，不僅蛋白質豐富，而且含鈣、磷、維生素A、維生素B等，蛇肉...