要健康，就要多補充營養。然而，食物裡所含的營養素五花八門，我們最需要哪幾種？下面小編為讀者總結出男女最需要的8大營養素。
女性離不開的5大營養
鐵：有鐵才有血。補血是女性養生的一個重要環節，而補血絕對離不開補鐵。專家告訴記者：“根據中國營養學會建議，成年至絕經期的女性每天需要20毫克鐵，在孕期和哺乳期需要25-35毫克不等，而男性每天僅需要15毫...
男人女人最需要的8大營養素
寶寶得了濕疹怎麼辦
養生導讀：濕疹是換季時寶寶最容易出現的症狀，嚴重時會全身出紅疹，瘙癢難耐。那麼寶寶得了濕疹怎麼辦呢？下面養生之道就為您介紹寶寶得了濕疹怎麼辦，並分析了濕疹的症狀、原因和預防，供參考。
嬰兒濕疹的症狀
濕疹是最常見的一種皮膚病俗稱“胎毒”，也有的叫胎癬或奶癬。多發於生後不久到兩歲的孩子。嬰兒濕疹常見於1-3個月的嬰兒，6個月後逐漸減輕，1歲後能夠自愈。
濕疹初起時濕疹主要集...
中西醫雙管齊下治療倒經
所謂代償性月經，是指與月經週期相似的週期性非子宮出血。其原因可能與激素水平的變化，使黏膜血管擴張、脆性增加，易破裂出血而造成，最多見為“鼻衄”，俗稱“倒經”，其次可見胃、腸、膀胱、肺、乳腺、皮膚、外耳道、眼等部位。
有些女孩每當月經來潮或在月經期間，鼻子往往也會有規律的流血。人們通常把這種與月經週期有密切聯繫的週期性鼻腔出血，叫做“倒經&r...
新媽媽孕前要怎樣健康飲食
養生之道網導讀：想要寶寶天生麗質聰明過人，當孩子是受精卵的那刻起。就要注重新媽媽孕前的營養，飲食方面要相當的注重。新媽媽孕前要怎樣健康飲食呢?
准媽媽健康飲食 幫您“好孕”
營養方案一：准媽孕前補葉酸有講究
葉酸補充有講究
營養師宋新說：“含葉酸的食物很多，但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。孕媽媽們要改變一些烹製習慣...
夏秋換季 寶寶最易被哪些疾病侵襲？
養生之道網導讀：夏秋換季，寶寶最易被哪些疾病侵襲？孩子的健康成長是都很關注的，現在也正是夏秋換季的季節的，很多的家長也是都關注孩子健康問題的，有的疾病也是不能忽視的，下面介紹下夏秋換季寶寶需要預防的疾病。
秋季感冒
8、9月份早晚溫差大，小兒免疫力差，冷暖失調極易引起感冒。大多數年齡稍大的孩子感冒後的症狀只是打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等，並沒有因感冒引發嚴重的併發症，症狀較輕，但週...
耳鳴的原因及治療方法
養生導讀：耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺，常常是耳聾的先兆，因聽覺機能紊亂而引起。由耳部病變引起的常與耳聾或眩暈同時存在。由其他因素引起的，則可不伴有耳聾或眩暈。
病因
1、病理方面
一部分人的耳鳴是由於耳部疾病或人體其他部位疾病引起的。人體內部的各種噪音，在常態下人耳不易覺察到，這是因為外部音場的聲波對內部聲波起掩蓋作用，同時人耳...
酒精性胃病怎樣預防？
養生導讀：國人自古愛酒，古有文人雅士對酒吟詩，如今酒更是酒桌上不可或缺的調劑品，“無酒不成席”“無酒不歡”足以說明酒的重要性。雖然酒在我們生活中很重要，但很容易成癮，很多人都不知不覺喝出一身病，比如酒精性胃病。那麼預防酒精性胃病最好的方法是什麼？
現代醫學研究表明，過量飲酒對消化系統的傷害是巨大的。正常的胃黏膜，表層上皮細胞和胃小凹清晰可見，分佈很均勻。經...
兒童健康成長髮育離不開這九種營養
營養專家表示兒童的身體處於生長發育時期，需要吸收大量的營養素。而人體中的某些營養素是人體自身所不能合成的，或無法長期貯藏的，需要從每天的食物中得到不斷地補充。下面是兒童成長髮育過程中所需的一些營養素介紹。
維生素A
維生素A的缺乏是一個世界性的營養問題，不僅普遍存在發展中國家，而且存在發達國家。維生素A缺乏多見於2-5歲兒童，少見於成人。兒童在斷乳或無條件乳類餵養時，由於普通的麵粉...
寶寶抵抗力差怎麼辦？12招提高免疫力
養生導讀：寶寶健康成長是每個媽媽都關心的問題，但有些寶寶抵抗力差，一不小心就容易生病，那麼寶寶抵抗力差怎麼辦呢？有什麼方法可以提高寶寶的抵抗力？今天小編介紹提高寶寶免疫力的12個方法，媽媽一定要多加留意。
寶寶抵抗力差怎麼辦？12招提高免疫力
1、母乳餵養
出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後，母乳中富含增強免疫力的抗體成分可保護寶寶，直到寶寶建立自己的免疫系統。因此，...
小心 急慢性腸胃炎要了你的「命」
養生之道網導讀：在胃病患者之中，超過2/3的胃病是因為胃酸過多而引發的胃病。由於長期處於高強度的工作之中，經常無法有規律地飲食，有時在上一頓省略的情況下又陪客戶不停地吃上幾個小時；在工作的緊要關頭往往情緒高度緊張，因為情緒緊張，又常常會忍不住往嘴巴裡塞許多零食，使得胃不得休息，在加班加點的同時，胃也在加班加點地生產胃酸。因此，準確地說，正是因為胃酸過多引發了胃病。
急慢性腸胃炎...