養生之道網導讀：白領們每天處於忙碌的工作和緊張的生活當中，常常覺得情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠頭痛，那麼這些都是白領過勞的表現。那麼，白領們如何遠離過勞死呢？如何緩解疲勞呢？白領健康生活方式是怎樣的呢？
過勞死遠離辦公室9大殺手
1.睡眠不足
長期缺覺會增加你患心血管疾病和抑鬱症、以及肥胖的風險，缺覺可以損害認知功能、記憶力以及免疫系統，還會引發交通事故。睡眠不...
白領遠離過勞死的生活方式
寶寶上火 媽媽必知的滅火秘笈
養生之道網導讀：生活中的寶寶的一些症狀如：容易變得煩躁、嘴唇乾裂、嗓子乾澀、便秘、體熱等症狀說明寶寶上火了，媽媽們要注意了，滅火勢在必行。那麼，寶寶上火怎麼辦呢？下面就來和小編一起盤點育兒知識，揭秘寶寶上火處理秘笈。
護理火寶寶 媽媽的滅火大法
大便干，小便黃
症狀：
小便黃而混，大便干結，呈栗粒狀，三五天排便一次。排便過程長且困難，排便時因肛門受干結糞便剌激出現疼痛而哭鬧。
應...
10個生活方式可致癌
1.老喝滾燙水
很多喜歡閒暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現沖現泡“趁熱喝”的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在於，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。
調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。
專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下嚥。...
吃板栗有什麼好處 秋冬吃板栗可補腎
養生導讀：吃板栗有什麼好處，秋冬吃板栗可補腎。秋冬是吃板栗的最佳時節，板栗營養豐富，那麼吃板栗有什麼好處？秋冬吃板栗可補腎，一起來看看吧。
作為食品目前在中國最流行的使用方法是糖炒板栗，用糖色和沙子混合，將變成黑色的沙子和板栗混合炒，一是使板栗受熱均勻，二是使板栗中的糖份不容易損失，炒出的板栗甜香適口。
我國歷代醫學家均把板栗看成是益氣、健脾、補腎、強身的滋補佳品。漢朝醫學家...
清涼食譜：老年人防中暑吃什麼好
養生之道網：防中暑是老年人夏季養生的重點，殊不知，某些食物可以解暑的。那麼老年人防中暑吃什麼好呢？下面養生之道網為您總結了一些防中暑食譜，老年人防中暑吃什麼好，看看吧。
老年人夏季吃什麼好？
夏天老年人食慾減退，會限制營養的吸收，因此要注意補充一些營養素。要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。
不要大量飲水，因為會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會...
白領熬夜肌膚保養術
養生之道網導讀：白領們工作繁忙熬夜加班是常有的事，我們都知道熬夜對健康不利，熬夜也會加速肌膚衰老，那麼，熬夜要如何保護肌膚呢？熬夜肌膚保養秘笈有哪些？下面就來學習小編盤點的白領熬夜保養術吧。
白領熬夜後肌膚保養秘籍
眼部肌膚問題
眼睛是心靈的窗戶，而且眼部肌膚是人體最脆弱的部分，對於經常熬夜的人來說眼部的呵護非常重要。
熬夜的人要重點呵護眼部肌膚
熬夜之後，最容易出現的問題是黑眼...
中醫食養之五畜為益
肉類是人們的主要食品。禽、畜、魚肉共有100餘種。其主要成分為蛋白質，由於動物蛋白含有豐富的必需氨基酸，與主食相輔，更能促進人體健康。在瘦肉中，蛋白質約為20%左右，其中以豬肉、牛肉、雞肉、兔肉等營養價值較高;肉類脂肪含量5%～50%不等，是熱量的重要供給來源。除肝臟外，一般肉類都缺乏碳水化物。肉類是維生素B和尼克酸的良好來源。肉湯一般含少量動物膠，少量的肉類蛋白與維生素B族...
緩解女性手腳冰涼的十大攻略
養生導讀：一到寒冷季節，很多女性便會感到全身發冷，手、足等末梢部位尤甚。在中醫裡，手腳冰涼被稱作是“氣虛、血虛”，通常女性很容易出現這樣的現象。為什麼女性更怕冷？中醫認為，怕冷是由於體內陽氣虛弱所致，治療手腳冰涼，主要在於疏通經絡、活血化淤、改善血液循環和新陳代謝。如果經常按摩足部的湧泉穴，能取得較好地療效。那麼究竟女性易手腳冰涼的原因都有哪些呢？下面為大家一一揭...
經期怎麼樣減肥快 注重日常飲食很重要
養生之道網導讀：經期怎麼樣減肥快?經期是女性的一個特殊的時期，這個時期對於飲食與生活方面都要注意，比如說像不要碰冷水，不要吃冷飲等，但是經期……
經期怎麼樣減肥快? 經期是女性的一個特殊的時期，這個時期對於飲食與生活方面都要注意，比如說像不要碰冷水，不要吃冷飲等，但是經期是可以減肥的，而且經期減肥效果還是不錯的，那經期怎麼樣減肥快呢？
我們來瞭解一下經期可以採用的減肥方法？經期怎麼...
三招輕鬆預防「腰腿痛」
養生之道網導讀：腰腿疼痛給人們的生活和工作帶來了很多的不便，也嚴重的降低了人們的哦生活質量。如何有效的預防和改善這樣的情況呢？下面小編就為大家推薦一些有效的方法。
三招防腰腿痛
醫院裡腰腿痛病人明顯增多，輕者表現為疼痛、酸麻、腫脹、晨僵、四肢發涼、蹲起不便，重者將喪失工作和生活能力。該病發病原因複雜，如先天畸形、損傷等，但是方法掌握得當是可預防或延緩其發生的。以下幾招可供借鑒...