秋天來了，氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道疾病的高發季節。因此要注意根據天氣適時增減衣服。
秋季要預防呼吸系統和消化系統疾病
秋天穿衣要適度。俗話說，春捂秋凍。除早晚氣候稍涼需添衣服外，一般不宜過快地增添衣服。適當凍凍，可提高皮膚和鼻黏膜的耐...
氣候變化異常 秋季養生須防哪些疾病突襲
秋季常按8大穴位保健康
養生導讀：秋季氣候多變，天氣乾燥，容易引發各種疾病。這時對相關穴位進行按壓，可保人體健康。下面就推薦幾種穴位按摩法，在秋季常按有助健康哦。
1、風池穴
操作方法：風池穴屬足少陽膽經，位於頸部耳後、後髮際凹陷處。雙手拇指著力於兩側風池穴，指端用力揉動數十次。
功效作用：主治感冒、頭痛、頭暈、耳鳴等。點揉該穴能起到清熱疏風解表的作用，尤其適於風熱感冒。當出現感冒症狀，如打噴嚏、流涕...
懶人秋季快速減肥法 蔬菜減肥讓您越吃越瘦
養生之道網導讀：有的人想減肥，就是由於太懶，不想靠運動來減肥，那像這樣的人真的就要與肥胖打一輩子的交道嗎?其實懶人也有懶人的福，不運動也照樣……
有的人想減肥，就是由於太懶，不想靠運動來減肥，那像這樣的人真的就要與肥胖打一輩子的交道嗎?其實懶人也有懶人的福，不運動也照樣可以減肥的。下面我們就給您介紹懶人秋季快速減肥法，只要平時多吃四種蔬菜 就可以達到減肥目的。
哪四種蔬菜可以讓懶人...
秋季什麼減肥方法最快
養生之道網導讀：科學的減肥方法能讓減肥工作事半功倍，而好的身材總是能讓人擁有自信，又能穿上好看的衣服，那麼，秋季什麼減肥方法最快？下面小編就……
科學的減肥方法能讓減肥工作事半功倍，而好的身材總是能讓人擁有自信，又能穿上好看的衣服，那麼，秋季什麼減肥方法最快？下面小編就和大家分享秋季最有效的減肥最快秘籍吧。
秘籍一、吃高纖維的食物
秋季可以選擇一些有飽腹感的食物，比如高纖維的芹菜...
秋季爬山郊遊 4類人不能爬山
引言：秋高氣爽的天氣是秋季爬山郊遊、親近大自然的好時候，但你知道哪些人不能爬山嗎？中醫提醒，秋季爬山郊遊，4類人不能爬山！
1、患有關節疾病的患者不能爬山。
如腰椎管狹窄症患者，由於下山時身體重心後移，造成腰椎管比平時更狹窄，導致腰腿痛症狀加重；而患有骨質疏鬆症的人，由於缺鈣導致神經、肌肉、韌帶、關節的協調能力下降，下山很容易扭傷腳踝或抽筋；而關節不好的老年人爬山時，膝關節額外...
秋季預防常見感冒 早晚穿衣要注意保暖
養生之道網導語：秋季要預防感冒的發生哦，不知不覺已到深秋，一場秋雨之後，氣溫驟降。頭疼、鼻塞、發燒、噴嚏不止，渾身不舒服。咋了?感冒了。俗話說感冒不是病，可是一旦患上了實在是很鬧心。日常生活中我們如何預防感冒?感冒後如何進行有針對性的治療和自我養護?請聽專家一一分解。
【感冒種類一二三】
說起感冒病症，鄭州大學第二附屬醫院呼吸內科主任、主治醫師劉建波侃侃而談。他分析說，感冒總體上...
秋季運動減肥食譜
養生之道網導讀：秋天秋高氣爽，在這個時候減肥，則要非常注重實物的選擇，因為這時候的天氣較為乾燥。如果你在秋季做運動減肥，則要配合秋季運動減肥……
秋天秋高氣爽，在這個時候減肥，則要非常注重實物的選擇，因為這時候的天氣較為乾燥。如果你在秋季做運動減肥，則要配合秋季運動減肥食譜，這樣子效果更佳。現在向你介紹幾種秋季運動減肥食譜，希望對你有所幫助。
1、油焯海帶豆
材料：300克海帶、100...
中醫：秋季養生勤梳頭 通經活絡
梳頭可以養生，你聽說過嗎？中醫認為，經絡遍佈人的全身，而梳頭可以疏通經絡氣血，起到通經活絡、堅固頭髮、散風明目等作用。秋季梳頭符合秋季養生健體的需求，勤梳頭不失為一種秋季的養生好方式。梳頭養生隨便不得，還要有一定的講究。一起來看看中醫梳頭養生的真正奧秘吧。
主席鍾愛梳頭養生
據《毛澤東遺物的故事》記載，“毛澤東喜歡梳頭”。1945年，毛澤東患了嚴重的神經衰弱症。在...
中醫：為何秋季人們易「悲秋」
為什麼秋季裡有些人容易傷感呢？
原來，在人體大腦底部，有一種叫“松果體”的腺體，它能夠分泌“褪黑素”。這種激素能促進睡眠，但分泌過盛也容易使人抑鬱，氣溫的變化對其分泌會產生間接影響，尤其是在冷熱交替的換季時節。
人體的五臟六腑、七情六慾與五行學說和四季變化存在著相應的聯繫。以五行學說中“金、木、水、火、土”的“金”為例：五臟中的&ld...
秋季寶寶十個保健小常識
養生導讀：秋季是收穫的季節，同樣也是疾病多發的季節，隨著氣溫開始下降，天氣也變得乾燥起來，不僅成人需要防護，幼兒更是不可忽視，幼兒皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現口乾舌燥、便秘等一系列“陰虛內熱”的徵象。做好各項保健措施，對維護幼兒健康十分重要。下面介紹一些幼兒保健常識，供大家參考。
1、給寶寶多喝水
秋高氣爽，寶寶應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥...