養生之道網導讀：關元穴在哪裡？關元穴是人體功效最強大的補穴之一，那麼關元穴在哪裡？關元穴的準確位置圖，下面一起來看看吧。
關元穴在哪裡
關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。
關元穴的準確位置圖
取穴方法
在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。取穴時，可採用仰臥的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍...
關元穴在哪裡
盤點老人實用的幾種健身法
人一進入老年期以後，身體會越來越需要加強鍛煉，積極預防，延緩衰老，使生命質量更高，從一些健身場館獲得一種簡便易行的仰臥健身方法，適於清晨起床前做。
一、伸懶腰。兩臂伸直舉過頭頂，兩腿夾緊形成一字形。用力伸展四肢打挺，使全身關節特別是腰椎舒展開。做五六次直挺動作後，再次兩臂拉開，兩腿叉開使身體形成大字形，向兩側伸挺五六次。
二、滾動腰。兩腿彎曲，兩手緊抱雙膝，上身盡量放平...
熬夜後容易食慾不振 刮痧加藥補
熬夜後食慾不振的原因
經常熬夜，不少人會覺得食慾不振，甚至失眠，臉色蒼白，神經衰弱，免疫力也跟著直線下降，感冒，胃病不時上門找茬。面對大量的工作，拿什麼來拯救我們已經漸漸失去的好體質？ 加了一夜的班，看到什麼都沒胃口了，只想鑽進暖暖的被窩，好好補覺、吃飯？算了，沒胃口！經常熬夜，不少人會覺得食慾不振，甚至失眠，臉色蒼白，神經衰弱，免疫力也跟著直線下降，感冒，胃病不時上門...
身體5大重要部位保健按摩手法
養生之道網導讀：日常的保健按摩，可以緩解人的疲勞，促進身體各部位血液循環，是養生的一大好方法。下面我們一起來學校幾個重要穴位的按摩手法。
頭部按摩
1、梳發：兩手自然屈曲，拇指分置於兩側太陽穴處，其餘四指放眉弓上，指頭微分開，兩手用力向上推，梳入發後，兩拇指抵雙風池穴，雙食指推擦至後項，連續36次。
功效：本法能幫助大腦皮層通絡活血，對防治頭暈頭痛有一定療效。
2、擦耳抹目：雙手掌...
游泳養生的好處有哪些
養生導讀：現今，隨著人們生活水品的提高，很多人都非常在意養生方面，養生的方法有很多中，游泳就是其中一種養生運動，既可以磨煉意志、增強體質，還有益身心健康。那麼，具體游泳的好處有哪些呢？
1、游泳防治肥胖病
由於生活的改善，身體肥胖的中老年人日益增多，而運用減肥茶、減肥藥，效果並不佳，建議你積極參加游泳活動，將獲得理想的效果。
游泳是全身性運動，加之水對人體表面的摩擦作用，可以...
陳氏太極拳養生功
陳氏太極拳養生功是常見的養生武術，更是廣大老年人喜愛的健身項目之一，由於陳氏太極拳以陰陽互補、中醫的經絡學說為理論基礎，所以對於人體的調理有不錯的科學依據。
陳氏太極拳養生功可以平和陰陽，疏通經絡，調節神經，全面提高人體的呼吸系統、循環系統、神經系統、生殖系統、消化系統和運動系統的各項生理機能，從而起到防病、治病、健身的作用。實踐證明，練習陳式太極拳對防治神經衰弱、高血壓 ...
中華武術養生之太極篇
養生之道網導讀：太極拳，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。它不但是一種強身健體的武術，而且在對人體健康上具有不可估摸的作用。
醫療保健功能
太極拳在我國歷代人民的長期實踐中不斷地演進和發展，使它無論在技術上、理論上都形成了完整而系統的內容，成為具有寶貴醫療價值的輕鬆柔和運動項目。這是我...
警惕！20個身體不健康的疾病信號
養生之道網：要想做好養生，就需要瞭解身體疾病信號大全，及早發現身體出現的身體疾病信號，進行治療。下面養生之道網總結了20個身體疾病信號大全，供參考。
1、清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病，如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病。
2、如果出現口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元...
常練太極拳 益壽延年
1978年11月16日，鄧小平同志親筆題寫了“太極拳好”的條幅，飽含著他老人家對太極拳深刻的理解，體現了一代偉人對武術的厚愛和關懷。由於太極拳總結了武術健身的精華，對健身有特殊之功，故有“太極拳是治療慢性病的靈藥”、“太極拳是老人的健身寶”之說。“太極拳好”的題詞恩譯億民，對促進全人類的進步和健康有特殊的意義。21世紀，興起的第四醫學倡導科學的...
按摩耳朵能健腎？
腎是人體重要器官之一，乃先天之本。我國第一部醫學著作《內經·素問》中就闡述了人體衰老之原因："腎氣衰，精氣虧，天癸竭。"並強調"腎氣有餘，氣脈常勇"是延年益壽的首要條件。中醫認為："腎主藏精，開竅於耳"，耳是"腎"的外部表現，"耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆"，耳廓較長。耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種徵象。
《內經》還說："耳者，宗脈之所聚之地。"認為耳不是一個孤立的器官，...