養生之道網導讀：瑜伽被越來越多的人接受和練習，瑜伽保健功效效果顯著。那麼，練習瑜伽要花費很長時間嗎?辦公室裡是否可以得空練習瑜伽?小編為您準備的瑜伽指南，教你辦公室瑜伽如何做，來學習下吧。
瑜伽保健 解決OL久坐困擾
1、早晨為上班做好準備的提神醒腦練習
椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬。吸氣，兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5次呼吸。呼氣，放鬆。
交替呼吸法...
瑜伽保健 解決OL久坐困擾
冬飲補酒 中醫進補法之一
令飲補酒是歷代民間最常用的一種進補方法。《千金要方》日：“冬服藥酒兩三劑，立春則止，終身常樂，百病不生。”因此，藥酒自古以來就有“百藥之長”的說法。又因其製作方便，很適合家庭自制，“藥酒養生”也就倍受推崇了。這裡，向您介紹幾種，泡製方法簡單，冬令服用有益於滋補強身的藥酒，供您根據自己的實際泡製服用。
鹿茸酒
鹿茸3g，白酒500g；l尋鹿茸裝入紗...
從印堂顏色看潛藏疾病
養生之道網導讀：古人相面，最常掛在嘴邊的兩個字就是“印堂”。在各類醫學和相學的書籍中，有關於印堂的記載也不乏見。從醫學的角度，則有人認為，印堂的寬闊程度、顏色、色澤等也可以看作是健康的晴雨表。那麼，人的健康，真的可以從一“印堂”而窺“全身”嗎？
印堂的具...
早上空腹喝蜂蜜水好嗎
養生導讀：早上空腹喝蜂蜜水好嗎？不少人有清晨空腹喝杯蜂蜜水的習慣，認為可以清腸排毒。那麼到底早上空腹喝蜂蜜水好嗎？專家指出，這種做法並不合理。究竟早上空腹喝蜂蜜水好不好？小編帶你看看專家的說法。
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素，便於人體吸收。很多白領都有喝蜂蜜水的習慣，可以防止便秘，滋養皮膚，保持機體健康。...
天麻的功效和作用 治療高血壓
養生導讀：天麻是一種常見的中藥材，相信很多人都比較瞭解，日常生活中，天麻不僅用來做藥材，還是一種很好的食材，具有很高的食療價值。那麼，天麻的功效與作用怎麼樣？我們一起來看看吧。
天麻的功效與作用
天麻的功效與作用1、鎮痛作用：
用天麻製出的天麻注射液，對三叉神經痛、血管神經性頭痛、腦血管病頭痛、中毒性多發性神經炎等，有明顯的鎮痛效果。近年來，經一些醫療單位1000多例患者的臨床試用...
中國人的健身運動——太極拳
“太極”出自我國古代哲學論著《易經》的陰陽八卦學說，始見於陳搏、周敦頤的“太極圖”，此圖表示宇宙及萬物都是由對立而又統一的陰陽兩個方面的物質組成。“太極”寓有無限大和無限小的意義，具有圓（渾然一體）和遠（遼闊無邊）的特點，陰陽二氣平衡，互根、消長，不斷運動，無休無止。太極拳正是以這種理論為依據，講求動靜、陰陽。形體外動，意識內靜。形動於外，則分...
少海穴在什麼地方
養生之道網導讀：少海穴在什麼地方？按揉少海穴治療神經衰弱，那麼少海穴在什麼地方？少海穴的準確位置圖，下面一起來看看吧。
少海穴怎麼找
屈肘時，當肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。
少海穴的準確位置圖
穴名解析
少海。少，陰也，水也。海，大也，百川所歸之處也。該穴名意指心經的地部經水匯合於本穴。本穴物質為青靈穴水濕雲氣的冷降之雨和極泉穴的下行之血匯合而成，匯合的地部水液寬深如...
靈芝孢子粉什麼時候吃好 每次吃多少
養生之道網導讀：靈芝孢子粉什麼時候吃好？靈芝孢子粉具有抗癌、調節血糖、增強免疫力等多種功效，非常適合需要強身健體的人士服用。那麼，靈芝孢子粉什麼時候吃好呢？每次吃多少為宜？下面專家為您解答。
靈芝孢子粉的吃法：
直接用溫開水送服。（因已破壁，已能充分為人體吸收，不需再煮煎）。
70度溫開水沖服靈芝孢子粉，是最具藥用價值的食用方法。靈芝孢子粉是一種亦藥亦食的養生品，所以過多的服用，...
人體背部穴位圖解
人體背部穴位圖解
大椎穴
至陽穴
曲垣穴
腰陽關 陶道穴
脊中穴
天宗穴
上仙點 身柱穴
治喘穴
命門穴
六華灸穴 神道穴
肩井穴
腰俞穴
相關穴道疾病治療
感冒
氣喘發作
手腕筋肉疼痛
噁心
性自卑 肩膀肌肉僵硬、酸痛
怯寒症
疼痛、麻痺等後遺症
過分苗條
增強性活力 腦溢血後的復原
閃腰、慢性腰痛
痔核、裂痔、痔瘺
水蛇腰變直
歇斯底里
本節經典穴位推薦
大椎穴
位置：第七頸椎棘突下。
主治：疏風...
針灸技術之皮膚針法
【概述】
皮膚針法是一種多針淺刺人體腧穴或特定部位達到防治疾病目的的針刺法。因為它的刺激輕微，又只局限在身體表面，適用於兒童病人，所以還被稱為“小兒針”。皮膚針法和其他針法不同點，除了刺得淺以外，叩刺的重點還著重在十二經線和皮部，不僅僅是穴位。
【器具...