養生之道網導讀：女生們在減肥的過程中總是覺得存在好多的阻力，似乎減肥本身就是一個非常難以達成的目標。真的如此嗎？其實我們只是還沒發現那些適合……
女生們在減肥的過程中總是覺得存在好多的阻力，似乎減肥本身就是一個非常難以達成的目標。真的如此嗎？其實我們只是還沒發現那些適合的減肥方式。今天小編教給大家的，是睡覺減肥的方法，適用於喜歡睡覺的你哦！
要點1：戒掉咖啡因及酒精飲...
女人減肥掌握2大睡覺技巧，迷人身材睡出來
睡覺前喝牛奶會導致發胖嗎？
養生之道網導讀：眾所周知，牛奶不僅有補鈣之效，更能夠增進睡眠質量，因此，不少人都會選擇在睡前喝牛奶。然而，許多人也擔心睡前喝牛奶會導致身材發……
眾所周知，牛奶不僅有補鈣之效，更能夠增進睡眠質量，因此，不少人都會選擇在睡前喝牛奶。然而，許多人也擔心睡前喝牛奶會導致身材發胖。確實，如果因為喝牛奶導致了身體走樣那就太得不償失啦！別慌，接下來小編為就為大家解答一下這個問題吧。
1.睡前...
寶寶睡覺打鼾當心
“孩子一哭鬧，我就束手無策了，不知道她想表達什麼意思。她一哭，我就亂了，不知道該做什麼了。就一個勁地在那裡逗她，但她似乎並不領情。
看著寶寶哭鬧，我心裡也很心疼。特別喜歡她睡覺的時候，很安靜，時不時地皺眉頭，還會輕輕地打鼾，很有節奏。”朋友開心地講述當媽的幸福。
但嬰兒期的寶寶身體完全處於“新生”狀態，有任何風吹草動，新媽媽都需要注意。寶寶哭鬧...
揭秘 嬰幼兒睡覺打鼾對健康的威脅
養生之道網導讀：你知道孩子打鼾對身體有哪些傷害嗎？睡覺打鼾是都知道的，也是都很不想碰到的，有的孩子睡覺也是會出現打鼾的情況，那麼兒童睡覺打鼾可能會有的危害是什麼?大家一起瞭解一下吧！
一、導致孩子生長緩慢
睡眠質量一旦下降，勢必使釋放的生長激素減少，影響兒童的骨骼發育.
二、兒童打鼾可能影響面容
兒童在打鼾時由於鼻咽部阻塞、張口呼吸，上下牙齒咬合不正常，久而久之，可導致面部畸形發...
寶寶睡覺拒絕開燈
孩子睡覺時，你會開著燈嗎？如果你的回答是肯定的，那就要特別引起注意了，這很可能直接導致你的孩子將來長不高。浙江省兒童醫院內分泌科的傅君芬主任醫生提醒各位家長：“睡眠質量不好的孩子肯定長不高，睡覺時最好不要開燈，長期在燈光下睡眠的孩子不僅睡眠質量差，還會成倍增加患近視的幾率。
大家都知道，讓孩子保證充足的睡眠對長身高很有幫助。一般來說，新生兒每天的睡眠時間16-20個小...
睡覺流口水是什麼原因 脾虛的緣故
有的人發現自己在睡覺的時候會出現流口水的現象，這到底是為什麼呢？其實，睡覺流口水可能暗示著你的身體存在著一定的健康問題。那麼，睡覺流口水是什麼原因，它說明人體出現了哪些問題？專家認為，脾虛在很大程度上會導致人在睡覺是出現流口水的情況。
睡覺流口水是怎麼回事
你會為你睡覺時流口水而不好意思嗎？這可不是可愛或不衛生那麼簡單。睡覺流口水是怎麼回事呢？它可能是由於你的神經調節障礙而引...
中醫教你一邊睡覺一邊補腎
一個人如果長期缺乏睡眠，處於過度勞倦的狀態中，機體就會產生耗氣傷血的病理變化，損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損，進而為許多疾病埋下禍根。
● 俗話說：“藥補不如食補，食補不如覺補。”說到底，睡眠是補腎良藥！人們在勞動、工作、學習中消耗的大量能量，除了靠飲食來補償外，還需要靠睡眠來補償。古人有“服藥百裹，不如獨臥”的說...
注意兒童睡覺開燈不利於健康
一項最新研究發現，開燈睡覺的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水平。降黑素通常會在夜晚增加，可以保護細胞免受損傷，否則細胞很容易受到腫瘤的破壞。
研究人員在倫敦舉行的兒童白血病大會上提出了兒童白血病發病率增多與夜晚暴露在燈光下的關係。儘管研究人員對兒童患白血病的真正原因目前還瞭解不多，但...
能夠使孕婦 睡覺一覺到天亮的竅門有哪些
養生之道網導讀：能夠使孕婦睡覺一覺到天亮的竅門有哪些，最新科學研究表明，如果孕婦睡得太多或太少，會增加患妊娠高血壓以及其他併發症的風險。那如何讓孕婦有個好睡眠呢?下面小編就為大家介紹，孕婦一覺天亮的秘訣，希望對大家有所幫助!
(1)正確的睡姿
由於心臟位於左側，所以人的睡眠姿式以右側為好，因為這樣可以減少對心臟的壓力。然而，對孕婦來說，情況正相反，應採取左臥的姿勢。這樣，不但有利於...
寶寶不睡覺怎麼辦 幼兒睡眠時間表
養生導讀：很多寶寶天性好動，晚上不睡覺，或者睡覺不踏實，弄得爸爸媽媽疲憊且心煩。那麼寶寶晚上不睡覺怎麼辦，怎麼哄寶寶睡覺呢？下面養生之道為您介紹寶寶晚上不睡覺怎麼辦，供參考。
寶寶晚上不睡覺怎麼辦：調整寶寶睡眠習慣
白天睡太多是影響寶寶晚上睡眠質量的禍首之一，如果寶寶的睡眠調節功能還沒有成熟，自然就會出現日夜顛倒的現象，白天使勁兒睡，晚上自然精力充沛。
白天寶媽們應該多陪寶寶玩...