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5款快速減肥食譜,合理吃才會瘦

2019年02月26日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次

養生之道網導讀:飲食是減肥必須要控制的,合理減肥食譜,不僅能讓你吃的開心,減肥效果也是有保證的。下面就讓小編給大家推薦五份減肥食譜吧,讓你……

飲食是減肥必須要控制的,合理的減肥食譜,不僅能讓你吃的開心,減肥效果也是有保證的。下面就讓小編給大家推薦五份減肥食譜吧,讓你合理快速瘦。

減肥食譜一:

早:烏龍茶、獼猴桃。

午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。

晚:薏仁粥1碗+小黃瓜1份

減肥食譜二:

早:麥片粥(一小碗)、橙。

午:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。

晚:白薯粥(一小碗),涼拌菠菜、餅(一兩)。

減肥食譜三:

早:果仁燕麥粥、

午:素餡水餃,水果沙拉一小份

晚:蔬菜蛋炒飯、一個蘋果

減肥食譜四:

早:麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄。

午:鯽魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉。

晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根。

減肥食譜五:

早:大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙一個。

午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個。

晚:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,生黃瓜一根

學會正確的飲食可以讓你減肥路上事半功倍,上麵食譜都是營養又低熱量的食物組成的,而且它的味道具有多樣性,不會令你吃著就不想吃,如果你也感興趣,就趕快來學習吧。

標籤:【快速減肥食譜


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