寶寶不睡覺怎麼辦 幼兒睡眠時間表
養生導讀：很多寶寶天性好動，晚上不睡覺，或者睡覺不踏實，弄得爸爸媽媽疲憊且心煩。那麼寶寶晚上不睡覺怎麼辦，怎麼哄寶寶睡覺呢？下面養生之道為您介紹寶寶晚上不睡覺怎麼辦，供參考。
寶寶晚上不睡覺怎麼辦：調整寶寶睡眠習慣
白天睡太多是影響寶寶晚上睡眠質量的禍首之一，如果寶寶的睡眠調節功能還沒有成熟，自然就會出現日夜顛倒的現象，白天使勁兒睡，晚上自然精力充沛。
白天寶媽們應該多陪寶寶玩耍，盡量讓寶寶不要那麼快想睡覺，或者減少寶寶睡午覺的時間，也不要讓寶寶太晚睡午覺，太晚睡午覺，那麼快晚上了才醒，自然的該睡覺的時候卻不想睡了。
可以多帶寶寶出去走走，呼吸一下新鮮空氣，當寶寶看的別的小夥伴了，還會去跟他們玩，這樣的話寶寶就不會想睡覺了，白天玩累了，晚上自然就困了。
寶寶晚上不睡覺怎麼辦：讓睡眠環境更舒適
看看是不是睡眠條件不好，寶寶睡得不舒服，被子蓋太多、尿布濕了或尿褲太緊等，都會使寶寶晚上睡不了覺。
晚上有睡意的時候，就要保持周圍環境的清淨，吵吵鬧鬧的，也會影響寶寶的睡意的，說不定反而把寶寶的精神勁兒給勾出來了。調暗的燈光有助於寶寶的睡眠。
寶寶晚上不睡覺怎麼辦：家長適時安排活動
給寶寶洗澡的時間一般都選在睡前1個小時左右，這樣寶寶在洗澡的過程中容易放鬆心情，洗好以後，放到床上去玩一會兒，要不了多久寶寶就自己睡覺了。
寶寶晚上哭鬧的話就不管它，大人越是哄，他們哭得越起勁，等哭得差不多了，再抱起來哄哄，哭累了自然就想睡覺了，不過要在旁邊觀察著，別讓寶寶哭得岔氣了。
在寶寶入睡前0.5—1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶，免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。
寶寶的胃容量小，進食次數比較頻繁，如果半夜感覺肚餓，自然也會哭鬧不止。如果媽媽給寶寶餵奶後可以止住哭鬧，那麼應該就不會有太大問題。
寶寶出生3個月後，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地餵奶。
寶寶晚上不睡覺的原因有很多，家長需要先找到原因，再尋找應對方法。
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