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夏季養生方法
時間：陽曆5月5日，農曆三月廿七。
風俗“夏”原意為“大”的意思。萬物至此皆已長大，故名立夏。諺云：“立夏東風少疾痾，時逢初八果生多，雷鳴甲子庚辰日，定主蝗蟲損稻禾。”
起居立夏、小滿在農曆四月中，稱之為孟夏(夏之初)。此時天氣漸熱，植物繁盛，中醫認為此時人體的心臟機能處於旺盛時期。根據順應四時的養生法則，人在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。《醫學源流論》說：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽命於心，故為君主。
心藏神，故為神明之用。”心主神志，心主神明，故稱心藏神。
飲食盛夏酷暑，人體出汗多，需補充水分，保持機體平衡。夏日炎熱，胃腸功能受暑熱刺激相對減弱。為此，保證胃腸功能正常，選用食物滋養補益，抵禦暑熱侵襲，是夏季養生的重要一環。古代醫學家李時珍曾提出，食粥一大碗是夏季最佳飲食。如將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一併煮粥，並擱涼後食用，可起到健胃、驅暑的功效。
孫思邈在《攝養論》中說：“四月，肝臟已病，心臟漸壯。宜增酸減苦，補腎強肝，調衛氣;五月，髒髒氣休，心正王，宜減酸增苦，益肝補腎，固密精，臥起懼早;六月，肝氣微，脾臟獨王。宜減苦減鹹，節約肥濃，補肝助腎，益筋骨。”
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