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運動不等於健身
在平素，很多人忙於生計無時間健身，所以一到節假日便大運動量地惡補，結果，運動過後，反而會出現腰酸腿疼，甚至好幾天都緩不過勁來。在生活中，類似這種為運動而運動的情況經常遇到。這足以說明，某些人還未走出“運動就是健身”的誤區。
然而，運動並不等於健身。當代人如果想擁有一個健康的體魄，不運動不行，但如果做不到科學健身，反而適得其反。比如，運動中活動量過大，出汗過多，身體一旦被冷風吹著又沒有及時採取保暖措施，就很容易感冒和導致上呼吸道疾病發生。再比如，時下很多年輕人喜歡去體育館、健身房等地去健身，而這些地方往往通風差、空氣渾濁，在這樣的環境中長時間運動容易造成精神疲勞。長時間打球的人會出現兩個胳膊粗細不一樣，這對於那些愛美的時尚女性來說，實在不雅觀。西方健身專家曾警告說：“千萬不要只做一種運動，單項運動效果有限，複合式運動效果最佳”凡此種種表明，運動如果不當，都有可能對身體帶來不適和危害。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在體育健身分類下，於2019年03月25日最後更新
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