工作結束之後,健身是一件大事。兩個人一起生活了,先前的節奏需要變化。她健身的時候,你不能總自己閒逛打發時間;他健身的時候,你不能總翻本雜誌傻等著吧。所以健身這項任務要換個玩兒法,帶上他(她)一起吧。一起來看看雙人瑜珈帶給你們的神奇功效!
家庭自助練習7式
演示1:雙人蓮花式
She&He: 練習之前,心境一定要好,聽點柔和舒緩的音樂,排除大腦中的瑣碎小事。
蓮花座相...
速效瘦身秘笈,妹子不可不知
養生之道網導讀:現在很多人為了實現速效減肥,總是會選擇各種很極端的方法減肥,比如節食、吃減肥。可是這樣對我們身體健康是非常不好的。其實小編我……
現在很多人為了實現速效減肥,總是會選擇各種很極端的方法減肥,比如節食、吃減肥。可是這樣對我們身體健康是非常不好的。其實小編我覺得減肥最佳方法就是要講究科學健康,這樣才能讓減肥效果持續更久。所以今天小編我就告訴大家怎麼科學減肥吧。
常吃...
瘦身瑜珈必知道四個步驟
養生之道網導讀:瑜伽能幫你找到自己身體的中心,如果堅持每天做,你就能有無窮精力來應對任何面臨之事。以下就是床上瘦身瑜珈的四個步驟:床上瘦身瑜……
瑜伽能幫你找到自己身體的中心,如果堅持每天做,你就能有無窮精力來應對任何面臨之事。以下就是床上瘦身瑜珈的四個步驟:
床上瘦身瑜珈step1:
做兩到三分鐘深呼吸。吸入,使腹部收縮。呼出,感受到鼻息被帶到脊椎。
對身體的益處:在準備練習的過程中...
三個冬季減肥瘦身操動作,來回做三套見效快
養生之道網導讀:很多人在冬季為了使身體變得更暖,就經常吃大量食物為身體提供熱量,最後導致變得越來越胖。所以,很多人在冬季都會面臨著減肥的苦惱……
很多人在冬季為了使身體變得更暖,就經常吃大量食物為身體提供熱量,最後導致變得越來越胖。所以,很多人在冬季都會面臨著減肥的苦惱。為了幫助冬季解決苦惱,我們小編推薦大家跳跳冬季減肥瘦身操。
減肥操邁步動作
首先兩手各自拿著一個啞鈴向兩邊伸直...
運動健康減肥方法大全 瘦身從點滴做起
養生之道網導讀:有時候一種的減肥方法不如多種的減肥方法要來的好,因為這樣MM們在減肥的時候還能夠有選擇的餘地,同時能夠更大的幾率減肥成功,所……
有時候一種的減肥方法不如多種的減肥方法要來的好,因為這樣MM們在減肥的時候還能夠有選擇的餘地,同時能夠更大的幾率減肥成功,所以小編要在這裡介紹一下運動健康減肥方法大全。
別抱怨自己永遠沒時間去健身房,其實那些能夠常年保持身材的女人並不是在...
防止瘦身反彈的小竅門
養生之道網導讀:歷經千辛萬苦後才能減肥成功,可是沒過幾天就反彈了,這種從天堂掉到地獄的感覺不好受吧。那麼,趕緊來學習一下防止瘦身反彈的小竅門……
歷經千辛萬苦後才能減肥成功,可是沒過幾天就反彈了,這種從天堂掉到地獄的感覺不好受吧。那麼,趕緊來學習一下防止瘦身反彈的小竅門啦。
1、高熱量的食物只能是「錦上添花」。做水果沙拉的時候加一兩匙奶油,就是「錦上添花」,多加了反而弄巧成拙。
2...
騎車減肥法助快速瘦身
養生導讀:騎車減肥效果好嗎?這是不少減肥朋友都想知道的,其實騎車減肥與同等強度的跑步效果相當,且更有速度感!想要達到好的騎車減肥效果,正確姿勢很關鍵。下面就教你騎車減肥的正確方法,讓你快速燃脂,瘦身又健體!
騎車減肥效果好嗎?
自行車作為現代人出現的一種交通工具,學起來簡單,不需要額外的特殊技能。腳踏運動能使臀部及以下的肌肉充分鍛煉,而下身的肌肉正正是佔全身的70%,能高效地消除...
7個輕鬆瘦身的減肥小方法
養生之道網導讀:現在的女性朋友都比較懶,不願意花很大的力氣減肥,所以,小編想在這裡跟大家分享7個輕鬆瘦身的減肥小方法,能夠幫助你輕鬆擁有好身……
現在的女性朋友都比較懶,不願意花很大的力氣減肥,所以,小編想在這裡跟大家分享7個輕鬆瘦身的減肥小方法,能夠幫助你輕鬆擁有好身材哦。
1.每天抬腿比心臟高,打造名模般纖細美腿
腿部血液循環回流消水腫。
2.養寵物,增加日常活動量
遛狗讓你瘦。
如...
根據體質瘦身 輕鬆瘦過芙蓉姐姐
肥胖永遠是女生們的頭號大敵,與贅肉大作戰當然也成為了女生們永不放棄的持久戰。本次我們將針對女孩們不同的體質為你選出最適合的健康塑身項目。
2011年7月24日,網絡紅人“芙蓉姐姐(微博)”亮相某大型車展,並載歌載舞獻唱《千年等一回》,賺足了現場觀眾的眼球。車展等候期間,芙蓉姐姐更是大展身姿拍攝一組時尚氣質大片。芙蓉姐姐的成功瘦身令網友驚歎不已,被網友奉為“減肥勵志姐&rdq...
玩轉健身球瘦身法 白領瘦身又減壓
養生之道網導讀:為了工作而長時間久坐,辦公一族成為最容易導致下半身肥胖的群體。然而,健身減肥對於許多缺乏時間的白領來說無疑是異常困難的,那麼……
為了工作而長時間久坐,辦公一族成為最容易導致下半身肥胖的群體。然而,健身減肥對於許多缺乏時間的白領來說無疑是異常困難的,那麼,有哪些瘦腿方法是簡單易行而又不浪費時間的呢?下來小編要為大家介紹健身球瘦身法,教你短時間輕鬆擁有又細又長的美...