養生之道網導讀：在中醫的減肥中，拔罐減肥是其中的有效減肥方法，但是在有效的減肥方法還是需鞏固的，所以，小編在這跟大家介紹拔罐減肥食譜，幫助你……
在中醫的減肥中，拔罐減肥是其中的有效減肥方法，但是在有效的減肥方法還是需鞏固的，所以，小編在這跟大家介紹拔罐減肥食譜，幫助你鞏固瘦身效果。
中醫拔罐簡單來講就是通過火罐刺激肥胖者的食慾神經末梢達到控制食慾的效果，從而減少食物...
拔罐減肥食譜，鞏固瘦身效果
家庭瘦身操，狂減卡路里
養生之道網導讀：減肥不想出門，害怕別人看到自己胖胖的樣子？今天小編就推薦一套家庭瘦身操給大家，讓你狂減卡路里，瘦出苗條身材。軀幹翻轉目標：肩……
減肥不想出門，害怕別人看到自己胖胖的樣子？今天小編就推薦一套家庭瘦身操給大家，讓你狂減卡路里，瘦出苗條身材。
軀幹翻轉
目標：肩膀、腹部、腹部斜肌
1、仰躺在地上，兩手各握一個啞鈴，位於高於胸部15厘米高度。
2、膝蓋彎曲90度，大腿跟地面垂...
瘦身高招之瑜伽七勢
養生之道網導讀：女性朋友愛美是天性，她們都追求完美的身材而不惜一切，如果她們能堅持7個瑜伽姿勢，會讓她們從肩瘦到腳踝。
練習規則
1 坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線。
2 努力抬升臀部，同時伸直手臂，盡可能把腳壓向地面。盡力用胸部去夠天花板，感覺自己的腿和臀已經繃得非常緊了，保持這個姿勢，並深深地呼吸。
針對部位：大腿內側、臀部...
越吃越瘦的10種雜糧，學生減肥這樣吃營養又瘦身
養生之道網導讀：擁有窈窕的身段是每個人的夢想。但是，正值青春期，身體健康發展是學生最重要的事業之一。那麼，想要減肥的學生該怎麼辦呢？其實，市……
擁有窈窕的身段是每個人的夢想。但是，正值青春期，身體健康發展是學生最重要的事業之一。那麼，想要減肥的學生該怎麼辦呢？其實，市面上介紹的各種減肥方法中，核心宗旨不外乎控制飲食和保持運動。其實在飲食方面，適當的吃一些雜糧，既有益身體健康，...
健康瘦身從瑜伽做起
養生之道網導讀：減肥不僅是要將脂肪甩掉，而且還要進行肌肉的鍛煉，才能讓身材更加的完美。如果光是贅肉消失，但肌肉鬆馳，對身材也有一定的影響。要……
減肥不僅是要將脂肪甩掉，而且還要進行肌肉的鍛煉，才能讓身材更加的完美。如果光是贅肉消失，但肌肉鬆馳，對身材也有一定的影響。要想成為完美的身材就從瑜伽做起，瑜伽不僅減肥效果好，而且還是健康瘦身的方法之一。
下面我們就來瞭解健康瘦身之瑜伽...
澡後運動，瘦身更神速
養生之道網導讀：一天的忙碌下來，泡一泡澡輕鬆一下必不可少，但是，大家泡完澡後可不要忘了做減肥工作哦。是的，今天的瘦身主題就是澡後如何瘦身。那……
一天的忙碌下來，泡一泡澡輕鬆一下必不可少，但是，大家泡完澡後可不要忘了做減肥工作哦。是的，今天的瘦身主題就是澡後如何瘦身。那麼，洗完澡後怎樣瘦身呢？不要著急，小編這就來教你們。
熱身運動
先在原地踏步3分鐘，讓全身熱和起來。頸部扭頭、肩...
不可錯過的瘦身減肥小竅門
養生之道網導讀：很多女性十分關心怎樣才能減肥成功，擁有好身材呢？雖然市面上擁有成千上萬的減肥方法，但是真正有效的確是寥寥無幾。不過不用擔心，……
很多女性十分關心怎樣才能減肥成功，擁有好身材呢？雖然市面上擁有成千上萬的減肥方法，但是真正有效的確是寥寥無幾。不過不用擔心，今天養生之道網小編就強烈為大家介紹幾種瘦身減肥的小竅門，讓大家輕鬆告別肥胖。
搖呼啦圈？小心搖出凸小腹
中午休息...
最快的減肥瘦身方法 快速減肥瘦身食譜
養生之道網導讀：最快的減肥瘦身方法有哪些?說到減肥瘦身很多的人都會認為，在飲食方面的減肥方法，只有選擇節食，才會有效。殊然不知，除節食外，還……
最快的減肥瘦身方法有哪些?說到減肥瘦身很多的人都會認為，在飲食方面的減肥方法，只有選擇節食，才會有效。殊然不知，除節食外，還可以利用一些減肥食譜來減肥。因為日常生活中我們常吃的一些食物，本身就具有減肥的效果。下面我們就來瞭解一下快速減肥...
瑜伽的經典瘦身動作
瘦腿、瘦腰、瘦身，這是瑜伽對比於其他健身方式的強力主打項目，而從本人的瑜伽瘦腿經驗來看，幾乎每一個標注了可以瘦腿的瑜伽動作，就都是真的可以讓腿越練越細的，從這個意義上講，瘦腿一點都不難——當然，如果不能堅持，讓腿胖起來是更加容易的。
單腿站立伸展式瑜伽
1、以山式站立。
2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。
3、左手放在左臀上，保持平衡，做...
7大健康減肥小妙招 健康瘦身不反彈
養生之道網導讀：肥胖的原因千萬種，但是總結起來無非就是天生或者後生，對於天生的肥胖沒有辦法暴瘦，但是和後生的肥胖一樣控制。所以，小編要在這裡……
肥胖的原因千萬種，但是總結起來無非就是天生或者後生，對於天生的肥胖沒有辦法暴瘦，但是和後生的肥胖一樣控制。所以，小編要在這裡介紹一下健康減肥小妙招，幫助大家減肥。
1、適當吃些紅肉
讓身體瘦得更加健康就要補充多種營養物質，光吃素食是不行...