夏季是人體新陳代謝最活躍的時期，在夏季健身要保持低運動量，同時也要勞逸結合。健身運動能提高散熱能力，使機體有更強的調節體溫的能力。那麼，夏季健身選擇什麼運動最合適？
羽毛球
長期進行羽毛球鍛煉，可使心臟功能變強，收縮有力，肺活量加大，耐久力提高，同時，羽毛球鍛煉也能提高人體神經系統的靈敏性和協調性，增強心血管和神經系統的功能。
健步走
健步走是速度介於跑步和散...
夏季健身什麼運動合適
中藥防治淡水魚細菌性爛鰓病
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1、五倍子五倍子磨碎，用開水浸泡後全池遍灑，使池水濃度為2-4ppm，防治效果良好(五倍子晴天下午潑灑效果最好)。
2、大黃魚種下塘前用1%大黃煎液浸洗魚體5-10分鐘，可有效預防該病;全池潑灑大黃，使池水濃度為2.5-3.7ppm，大黃使用前可按每公斤大黃用20公斤0.3%氨水浸泡12-24小時;每100公斤魚用大黃粉拌餌料0.5公斤口服，連續投喂3天。
3、烏桕魚種分養時，用10%烏桕葉...
孕婦鼻炎犯了怎麼辦
養生之道網：不少女人有鼻炎的老毛病，懷孕期間，鼻炎犯了不能隨便用藥，那麼孕婦鼻炎犯了怎麼辦呢？吃什麼能有效緩解孕期鼻炎呢？下面養生之道網為您介紹孕婦鼻炎犯了怎麼辦，看看吧。
鼻炎的症狀有哪些？
鼻炎共同的症狀，就是患者會感到咽喉乾燥，四肢感到很無力，頭部還會出現脹痛，甚至會出現發熱的現象。比平時流更多的鼻涕，患者的鼻涕變的很稀就和水一樣，不過後期鼻涕會變的越來越濃的。
1、妊娠...
一月就能瘦下來，飲食習慣是關鍵
養生之道網導讀：吃什麼減肥是很多美眉關注的一個問題，既想輕鬆快速地瘦身，又不想委屈了自己的嘴巴。特別是在夏天，大部分人都不願意通過運動來減肥……
吃什麼減肥是很多美眉關注的一個問題，既想輕鬆快速地瘦身，又不想委屈了自己的嘴巴。特別是在夏天，大部分人都不願意通過運動來減肥，就只好寄希望於飲食減肥啦！下面養生之道網小編我就給大家推薦幾個飲食減肥方法，讓你一月就能夠瘦下來。
方法1：想...
從細節呵護女性私處健康 預防感染最有效
養生之道網導讀：女性的私密地帶，雖然不外露但是問題也著實不少。女性的私處最怕感染上炎症，白帶增多、陰道出血、瘙癢異味等等均會出現，擾人心智。那麼女性在日常生活中該注意注意一些問題來預防疾病發生呢？
女人私處如何防感染最有效
方法1.乾淨、清潔
保持私密處的清潔，對於女性來說，是絕對要做的一件事。每天用無色、無味的洗浴皂，在手中揉出泡沫後，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內部有自潔...
9種新生兒特有的神奇變化
新生兒由於發育尚未完全成熟，所以，有許多特有的生理變化出現，特別是在出生後的第一個星期至一個月之內，寶寶身上會發生多種變化。
1、生理性黃疸
大部分新生兒生後第2～3天出現黃疸，於第4～6天最重，一般在生後2周內消退，在此期間嬰兒一般情況良好，不伴有其他臨床症狀，稱生理性黃疸。
2、初生兒乳房腫大
有時會腫大男、女嬰兒均可發生，多在生後第3～5天出現，這是母親雌激素對胎兒的影響中斷所致，...
除痧療法的禁忌
1、病人身體瘦弱，皮膚失去彈力，或背部脊骨凸起者，最好不要除痧，或不宜在背部除痧。
2、患者有心臟病，如心肌梗塞、心絞痛時，或水腫病者，或血友病，或出血傾向者，均不宜用除痧法。
3、少兒患者，老年體弱多病者，不可用本法。
標籤：【禁忌】、【療法】、【痧】
警惕健身過程中的十大危險信號
運動時心率不增：人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的早期信號，預示著今後有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。
運動中出現心絞痛：運動時會使心肌負荷增加。
時下，運動健身已蔚然成風，有關專家提醒人們，運動時出現的許身體不適症狀，應當引起高度重視：
1. 運動時心率不增：人在運動時心跳會加快，運動量越，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，...
中醫養護腎臟的八種有效方法
握固
將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。
提踵顛足
提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩...
面相暗藏健康危機
俗話說：“健不健，看容面”。人的面容，不但是七情表演的“舞台”，也是反映體內諸病的“窗口”。故察顏觀色不失為早期發現疾病的一種重要而簡便的方法。
1.急性病面容
表現為潮紅，呼吸急促，鼻翼扇動，表情痛苦，煩躁不安等。中醫認為常見於大葉性肺炎、瘧疾等。
2.慢性病面容
表現為面容憔悴，面色灰暗或蒼白，目光暗淡，神疲力乏等。中醫認為屬正氣衰弱之虛症；...