養生之道網導讀：養生學裡也特別提倡大家多做運動。但是，我們卻發現很多人在運動後有很多不利於健康的行為，這樣可真是前功盡棄了。下面一起來瞭解下運動後不宜立即做的行為有哪些，然後盡量改正吧。
不要蹲坐休息
蹲坐休息是非常普遍的做法，這是運動後不宜立即做的行為。運動結束後感覺累了，很多人就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法。健身運動後若立即蹲坐下來休息，...
健身運動也有不宜
十招有效預防寶寶蛀牙
養生導讀：寶寶的口腔健康，媽媽一定要重視，特別是蛀牙，它對寶寶的健康危害大！那麼如何預防寶寶蛀牙呢？以下教媽媽十招，幫助寶寶有效預防蛀牙。媽媽一定要留意了，寶寶健康牙齒需要你的護理！
寶寶蛀牙率高，危害大
蛀牙正式學名為“齲齒”，外國人習慣告訴他們的孩子說的詞叫做“Carity”，也就是說牙齒上有了個“洞”。6歲以內的孩子一般全部換一套新的大人牙，也就是...
中醫療法拔罐的注意事項
養生導讀：拔罐是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒、祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、瀉熱，具有調整人體的平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。
一、拔罐的工具。
拔罐療法採用的工具——罐，有許多種，有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡膠罐等，甚至家中的罐頭瓶也可以用於拔罐。臨床中用得較多的是玻璃罐、陶瓷罐、竹罐。而橡膠...
告訴你孕前必須改掉的壞毛病
養生之道網導讀：告訴你孕前必須改掉的壞毛病，對於準備要孩子的夫妻來說，生一個健康的小寶寶是最大的希望了。因此，在備孕的時候，就要保證自己身體健康，這個才是最關鍵的前提。下面小編就為大家介紹，這4種習慣，備孕期須改掉!
一、孕前男性洗桑拿
想要寶寶之前，准爸爸有時去洗桑拿或長時間的開車坐在熱坐墊上。
專家提醒：當想要生寶寶時，准爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。因為過熱的溫度會影...
推拿按摩也有禁忌
實際上，作為一種傳統的治療方法，推拿按摩有較高技術含量，也有一定的禁忌症。
所以大家真想治病的話，應盡量到正規醫院，千萬不能讓那些不懂醫學知識的人按摩，否則不僅效果不佳，還有可能出現危險。下面便是骨傷科推拿按摩的禁忌症：
1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓症狀的病人。
2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者(比如急性腳扭傷)。
3、可疑或已經明確診斷有骨關節或軟組織腫瘤的患者...
綠化樹種國槐 全身都可以入藥
槐花性涼味苦，有清熱涼血、清肝瀉火、止血的作用。它含蘆丁、槲皮素、槐二醇、維生素A等物質。蘆丁能改善毛細血管的功能，保持毛細血管正常的抵抗力，防止因毛細血管脆性過大，滲透性過高引起的出血、高血壓、糖尿病，服之可預防出血;槐實能止血、降壓。將槐樹枝切成小段，煎煮至藥液呈綠色，先熏後洗痔瘡處，具有良好的治療效果。
槐樹在我國各地都有種植，《本草綱目》列舉槐之花、葉、枝、實、根皮、槐...
預防視力疲勞九招
養生之道網導讀：人們都說眼睛是心靈的窗口，可是現在上班族整日面對電腦眼睛常會出現眼干、眼澀的症狀，那麼平時有什麼方法能預防視力疲勞呢？吃什麼對眼睛好呢？
預防視力疲勞九招
由於工作需要，必須整天注視電腦顯示器，時間長了，很容易導致視力疲勞，甚至誘發一些眼病。由於使用電腦的最大缺點是視線必須集中在固定距離且範圍狹小的屏幕上，眼睛得不停地注視文字、符號或圖像這些“發光體&rdquo...
中醫養生防衰五要旨
中醫養生學說之所以長盛不衰，行之有效，是因為其在中醫理論的指導下形成，重視人與自然界的和諧統一，強調整體性，善於調動人的主觀能動性。
一、保養精、氣、神
中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神，認為是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。
精，泛指人體一切營養物質，有先天與後天之分，先天之精稟受於父母，後天之精來源於飲食。精主要由腎來管理，常常有“腎精&...
老人過地鐵口 小心暈倒
養生之道網導讀： 春暖花開，氣溫逐漸回升，人們迫不及待地想要出門活動活動身體。然而，擁擠的車廂總是憋得人頭暈、喘不過氣來，出入地鐵時，突然變化的溫度也總是讓人直打哆嗦，尤其對體質偏弱的老人來說，地鐵口風大，很容易吹出病來，應格外注意。
如果老人沒有吃飯或吃得不夠，坐車時間久了容易導致低血糖，若血糖低於2.8毫摩爾/升，便會出現一系...
怎樣騎車健身效果最好
健康、減脂的運動多種多樣，在健身房蹬自行車就是不錯的選擇。但要注意運動的時間，不宜太少也不可太多。
在健身房，固定自行車最受人歡迎，因為鍛煉時不僅可以坐在上面看電視、聽音樂，甚至臥式的固定自行車還裝備了靠背，的確很舒服。
健身者通過固定自行車進行有氧運動時，在運動的前20到30分鐘內，消耗的是人體內由食物轉化成的糖原。而運動30分鐘後，身體才開始分解體內的脂肪。低於40分鐘的固...