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飲食也能減肥不過方法有講究

2021年03月24日減肥瘦身暫無評論閱讀 25 ℃ 次

養生之道網導讀：相信減肥是所有女生們永遠都會關注的話題，保持身材是所有女生夢寐以求的。但是每到冬天我們就會狂吃特吃，脂肪都裹在厚厚的冬服。可……

相信減肥是所有女生們永遠都會關注的話題，保持身材是所有女生夢寐以求的。但是每到冬天我們就會狂吃特吃，脂肪都裹在厚厚的冬服。可是到了夏天，肥肉可就遮不住咯。這個時候我們可該怎麼辦才能瘦下來。

我們平時可以沒事自己泡泡花茶，花茶有利於促進腸胃吸收，促進脂肪消化。1、洛神玫瑰花。材料：洛神花半勺，陳皮3克，玫瑰花半勺。做法：將洛神花和玫瑰花苞洗淨，用沸水500cc衝開後，浸泡十分鐘即可飲用。飲用時可加入一點蜂蜜或冰糖調味。功效：燃燒體內多餘脂肪、滋補養顏。2、薏仁橘茶。材料：薏仁10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。做法：所有材料一起加水熬煮，濃淡依個人品味調配，每天喝1劑。功效：薏仁可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用。3、檸檬馬鞭草。材料：檸檬草1克，馬鞭草1克，迷迭香1克，水300c.c。做法：以熱水沖開即可飲用，餐前飲用佳。功效：幫助消化、促進新陳帶謝，適用下半身肥胖者，尤其對瘦大腿有用喔。4、神女消脂茶。材料：神女草15克、根葉12克。作法：將神女草和根葉切碎，用沸水300cc沖泡，去葉取汁飲用。功效：去脂。調節人體脂肪合成，預防高血壓、高脂血症、冠心病、腦血管病變。

另外，我們在平時生活中也有一些小偏方，效果還真的不錯哦！1、朱古力瘦身法。因為朱古力中所含的可可物質可紓緩壓力，人在焦躁時吃少許朱古力，可預防心情欠佳下導致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感，正餐份量自然會減少，持續4至5天，便可達到瘦身的目的。不過我們應避免在飽腹或餐後吃朱古力作為消夜，因為其能量會立即轉化成脂肪，另外亦應注意避免吃朱古力以外的零食。

2、醋味黃豆瘦身法。我們可以將干炒過的黃豆泡浸於米醋中三天後，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會令肚子有膨脹感覺，可抑制食慾。不過雖然黃豆營養豐富，但長期只吃黃豆並不能提供足夠人體所需的營養，加上黃豆浸在醋內，進食時也會沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。

3、零食瘦身法。每餐都只吃蔬菜，放棄其它食物，並維持6成飽肚。在飯後兩小時會開始感到肚餓，這時候可以在肚餓時以零食充飢。不過我們在選擇零食的種類必須小心，應盡量避免進食高糖、高脂肪的食物。

上面這些小偏方可都是材料簡單易取，製作方便快捷。小編我基本可都是嘗試過了，味道還真是不錯啊！如果你想速效，做美美的妹子，那就把它們都收了吧。

標籤：【快速減肥法】