養生之道網導讀：愛美之心，人皆有之。特別是愛美是女性的天性。雖然減肥方法多種多種，但是想要減肥的女性朋友又知道多少有效的減肥小竅門呢？不要擔……
愛美之心，人皆有之。特別是愛美是女性的天性。雖然減肥方法多種多種，但是想要減肥的女性朋友又知道多少有效的減肥小竅門呢？不要擔心，接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下有效的減肥小竅門啦。
1、「不方便的日子」做適當運動。
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女人減肥小竅門，學會放鬆心情很重要
孕婦能不能吃黑枸杞
養生之道網：孕婦能不能吃黑枸杞黑枸杞可以治療心熱病、心臟病、降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、防治癌症、抗衰老、美容養顏，對你才行月經不調、停經等均有藥效。民間作滋補強壯補腎，降壓藥用。那麼孕婦能不能吃黑枸杞呢下面養生之道網為您介紹孕婦能不能吃黑枸杞，看看吧。
孕婦在孕期是需要得到特別的照顧，在飲食上面更應該做好護理工作，應該知道什麼東西含有適合自己的營養可以多吃一些，...
四季養生瑜伽 調養身心塑體形
瑜伽塑身形體操，動人在面部、美麗在頸部、高貴在胸部、迷人在背部、優雅在肩部、性感在臀部、力度在腿部、寶貝在足部、永恆在內部、風度在全部。
舞韻瑜伽梅花麗質芳姿冶情操
冬季萬物凋零，陽氣衰微。陰氣過盛使人體的新陳代謝處於緩慢水平，情緒也會低沉，腎氣易受損。
金珠舞韻瑜伽之梅花練習體系結合了冬天的養生規則，以專業的瑜伽體位，配以輕鬆悅耳的瑜伽音樂，使人們在練習的過程中，調整...
孕婦冬季最宜九種水果
養生導讀：孕婦都是家裡的寶貝，家人都想把最好最健康的食物給准媽媽們，那冬季孕婦吃些什麼水果更有利於健康呢？下面為準媽媽們介紹幾種冬季孕婦適宜的水果。
1、蘋果。
蘋果含有豐富的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸、細纖維等，蘋果可以有效的緩解孕吐，促進食慾，對於防治便秘（帶皮吃）也有一定的效果，還可以改善貧血的狀況，多吃也不會長胖，孕媽媽可以適當吃一些。
蘋果
2、秋梨。
秋梨，性...
氣虛體質的表現
養生之道網導讀：氣虛體質的表現，氣虛型體質人群聲音低弱，易感氣不夠用，易累，容易感冒，發病後難以痊癒，下面具體來看看氣虛體質的表現。
氣虛體質的表現
氣虛體質以氣虛，氣息低微、臟腑功能狀態低下為主要特徵的體質狀態。氣虛體質多因先天稟賦不足、長期飲食失調、情志失調、久病、勞累之後，年老體弱引起心、肺、脾、腎功能損傷，因心主血脈，肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源&rdq...
孕婦懷孕初期注意事項
養生導讀：都說懷孕初期是最不穩定的階段，現在有很多的年輕的孕婦不懂的一些早期的懷孕知識，在平時的生活中不加注意，容易造成胎兒發育不良和流產。因此對於懷孕初期注意事項孕媽媽必須要多瞭解，只有這樣才能保護腹中的寶寶。那麼現在那麼早期懷孕應該注意什麼的，下面就為年輕的孕婦們介紹一下，希望可以幫到你們。
懷孕必須注意的四件事
1、控制體重
懷孕初期階段這個時候是胚胎發育的關鍵階段，但是...
練習瑜伽讓性生活更和諧
肌肉區
“性核心肌肉”包括骨盆、臀部、腹肌和一組稱作恥尾骨肌群，或稱“PC”肌群的內部肌群。瑜伽練習就是醫生們經常囑咐懷孕或性困難的女性，針對PC肌群的練習。
大量調查顯示，加強PC肌群會增強你和伴侶的性快感。對女性來說，性交過程中，PC肌群的力量和性高潮有直接關係。源自各種刺激的性高潮也隨著PC肌群的強健而增長。
性核心扭動訓練
在瑜伽中，沒有對核心區的健康和控制，...
中藥當歸的大補養生吃法
養生導讀：當歸補血，是很多人都知道的常識，那你知道當歸在日常飲食中應該如何運用才能發揮其有效作用呢？下面就為您介紹當歸的做法大全。大家可以參考參考。
當歸的吃法之一：當歸首烏雞肉湯
先就來介紹一下啊當歸的功效與作用及食用方法吧，當歸20克、何首烏20克、雞肉200克、枸杞子15克。將雞肉洗淨切塊與當歸、何首烏、枸札同放鍋內加清水適量煮至雞肉爛熟時放入生薑、蔥花、食鹽、味精調味，飲湯食肉...
中醫養生 人與自然的和諧養生法
人與自然是一個統一的整體，人體的臟腑功能活動和氣血運行與季節的變化息息相關。一年之中有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的四時氣候更迭，從而使萬物表現出生、長、收、藏的變化規律。中醫養生 人與自然的和諧養生法。
《內經·素問》曰：“人以天地之氣生，四時之法成。”人類作為大自然的精靈，只有親近大自然，與大自然和諧相處，才能在這個宇宙時空中健康地生存和發展。養生是人們...
調整飲食改善孕期不適
1、噁心嘔吐
在孕初期至懷孕4個月左右，准媽咪會有不同程度的孕吐現象。
如果清晨有噁心的現象，則可以在起床前食用高碳水化合物如：蘇打餅乾、果醬等。另外，要以少量多餐來代替以往的三餐規律，水份的攝取則以兩餐之間為佳，並盡量避免在餐中攝入大量流汁食物。
如果孕吐現象一直持續，或者准媽咪感覺心口灼熱時，則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物以及濃咖啡等，以防止胃液逆流而刺激...