養生之道網導讀：“藕”全身是寶 不同部位各有用處，蓮藕，又名蓮菜，為水生宿根植物，原產於印度，我國很早就開始栽培。蓮藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價值相當高，它的根根葉葉，花須果實，無不為寶，都可滋補入藥。
用蓮藕製成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍，在清咸豐年間，就被欽定為御膳貢品了。...
「藕」全身是寶 不同部位各有用處
飲食指導 夏季吃什麼可以養陰清熱
養生之道網導讀：飲食指導 夏季吃什麼可以養陰清熱，蓮藕含有大量鐵質，具有補血作用，其豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達到抗癌效果。夏季是吃藕的最佳季節，可以起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
蓮藕是獲得最多國寶級中醫師青睞，同時也是歷代醫家推崇的養生食物。早在公元前5世紀，周朝就有“食醫”一職，專門掌管飲食營養保健。
蓮藕具有多種食療效果。現代科學分析...
十條冬季健康養生必備知識
養生導讀：冬季氣溫較低，不注意保暖容易導致身體不適，而一些冬季常見的常識還是要知道的。下面是小編為大家精心總結的十條冬季健康養生必備知識，希望可以幫助大家做好冬季養生保健工作。
不宜勤洗澡：陽氣內斂之時，若加湯火所逼，肯定會出大汗。中醫認為汗為心之液，屬於人體內的陰液，不能隨意損傷。過多或過度的出汗，容易損傷陰液，不符合冬季藏的養生要點而且陽氣會隨陰液發洩耗散，從而導致人體...
飲食指導 七把鑰匙開啟身體健康之門
養生之道網導讀：飲食指導 七把鑰匙開啟身體健康之門，臉色晦暗、眼圈發黑、精神無法集中、經常容易感到疲勞、排便情況很差……此時，你最需要做的，就是調整生物鐘。
七把鑰匙開啟身體健康之門
第一把鑰匙：愛上一種運動
開鎖時間：每天
執行方案：選擇自己最喜歡的一種運動，這種運動必須是客觀條件允許的。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。讓自己堅持下去的竅門是：不要把目標定得太高;要...
飲食指導 男人必備的六種不老「補藥」
養生之道網導讀：飲食指導 男人必備的六種不老“補藥”，當代中國的中年男人正處在一個充滿壓力的時代，因而身體也被透支得很多。因此各種奇思妙想的“補藥”撲面而來，再加上廠家天花亂墜的宣傳，彷彿中國男人真的到了不進補就無法生存的地步了。
盤點男人必備的六種不老“補藥”
真是這樣嗎?答案是：NO。我們目前一提起補藥往往都往“那”方面去想。其實，男...
小暑 薄荷食療方清火消暑防疾病
養生之道網導讀：小暑 薄荷食療方清火消暑防疾病，在小暑節氣飲食中，清熱消暑是重點，如何通過飲食來消暑降溫呢?今天小編推薦一些薄荷的食療方給大家，這些食療方可以清火氣，預防小暑節的一些常見疾病。
薄荷性涼，味辛，歸肺、肝經，常用於治療風熱感冒、風溫初起、頭痛目赤、咽喉腫痛、口瘡、麻疹不透、風疹瘙癢、肝氣鬱滯、胸悶脹痛等。夏季蚊蟲較多，在臥室靠窗的地方放上薄荷草，每天傍晚噴一些水...
春天吃什麼養生 推薦六個「第一」
養生之道網導讀：春天吃什麼養生？想要身體好，就要吃最適合春季養生的食物，下面小編就春天吃什麼養生這個問題，向你推薦六個“第一”食物：春筍、花茶、魚肉、蜂蜜、櫻桃及紅棗。
春天吃什麼養生？推薦六個“第一”
第一菜：春筍
春天是春筍嘗鮮的好時節。這哥們被推為“素食第一品”、“春天的菜王”。春筍味清淡而鮮嫩，營養豐富，含量較高的是纖維素、氨基酸...
提醒 4種食物祛暑瀉火養生又防病
養生之道網導讀：提醒 4種食物祛暑瀉火養生又防病，炎熱夏季的酷暑難耐，已讓很多人承受不起，再加上“桑拿天”就要到了，那份悶熱潮濕的季節更是讓人痛苦萬分。什麼中暑、上火、疾病等各種不適就會接踵而至。所以夏季養生保健防病很重要，中醫說常吃4種食物，能夠有效的幫助你瀉火祛暑。
4種食物祛暑瀉火養生又防病
1、芹菜袪濕降火
功效：性涼微寒、味甘苦，袪濕、清腸，緩解心火旺盛。
這樣...
夏季吹電風扇的五個傷身誤區
養生導讀：炎熱夏季，打開電扇，清風拂面，好不愜意，可因使用電風扇不當而得病的人也不少，發生感冒、面神經麻痺、肩周炎、腰酸背痛等症。究其原因，是因為不少人缺乏使用電風扇的常識。下面科普一下吹電扇的誤區，一起來瞭解下吧。
吹電風扇的五個傷身誤區
1、長久吹
很多人喜歡長時間吹電風扇，覺得剛剛吹涼了身體就停止，會覺得身上還熱，不如長時間吹著舒服。
可是，長時間對著電風扇吹，人體溫度會隨...
糖尿病人一周最佳食譜
導讀：家中有糖尿病患者，家人實時時刻刻都要注重飲食的健康。一周下來，究竟糖尿病人要吃什麼蔬菜，肉類。怎樣的搭配才是最健康的？怎樣才能幫助糖尿病患者控制血糖呢？糖尿病患者如何保健養生呢？今天，小編教你如何為糖尿病人合理安排出一周健康美味的菜單。
糖尿病人注重健康週一
早餐：蔬菜包子1個（50克），米粥1碗，雞蛋1個，拌白菜心1小蝶。
午餐：蕎麥麵條1碗（100克），西紅柿炒雞...