養生導讀：運動是最直接簡單的健身鍛煉方法，相信很多朋友都知道有氧運動可以幫助身體快速燃燒脂肪，達到減肥瘦身效果，並且還有提高心肺功能的作用。下面給大家介紹一下有哪些有氧運動，可以鍛煉身體！
1、跆拳道
熱量消耗：700千卡/小時優點：有利於減少脂肪、增加肌肉、使身體變得輕盈敏捷;對抗性運動，增加身體靈活性和協調性;由於跆拳道的發力部位在於腰身，所以瘦腰的效果最為明顯。
提示...
有氧運動快速燃脂 提高心肺功能
產婦坐月子食譜大全
養生導讀：孕婦在生產的過程中消耗大量體力，身體許多功能都有些耗損，那麼產後的一個月是身體恢復調養的最好時機。所以，每個產婦在坐月子期間都要好好補充營養，藥補不如食補，所以產婦的飲食絕對是非常重要的一點。
飲食
宜吃蔬果
蔬菜和水果，一直都是被大家歸為生冷的食物，通常為被認為對產婦的胃腸產生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對產婦的身體恢...
常拔火罐者 不可不知的三誤區
導讀：時下拔火罐已經成為一種潮流，一些人選擇在養生館拔火罐，一些人則在家裡自己拔火罐，很多人都認為拔火罐後泡個熱水澡或者泡完澡後去拔個火罐能起到很好的效果，但是這些都是不正確的養生方式，下面小編就為您送上一些拔火罐的注意事項。
拔火罐的誤區一：拔火罐後要洗澡
拔火罐後馬上洗澡，很多愛在浴池洗澡的人常說“火罐和洗澡，一個也少不了”。確實，溫熱的澡水和溫熱的火罐，洗完再...
寶寶腹瀉不能亂用藥 止瀉這些藥不要碰
養生之道網導讀：你家寶寶又腹瀉了？腹瀉不能亂用藥，有些藥物碰不得哦！腹瀉寶寶也是常見的，很多父母也是會給腹瀉寶寶有藥的，但是有的藥物卻是不適合腹瀉寶寶用的，那麼寶寶腹瀉不宜用的藥物有哪些？
易蒙停(洛哌丁胺)：
適用於各種病因引起的急慢性腹瀉的治療。但其作用強烈，用於低齡兒童易致藥物不良反應，如影響中樞神經系統等，加之曾有新生兒用藥致死的報道，故國內外均限制用於低齡兒，如我國易...
歸脾湯配方是什麼
養生之道網導讀：歸脾湯配方是什麼？歸脾湯具有益氣補血，健脾養心之功效。那麼歸脾湯配方是什麼？下面就具體來瞭解下歸脾湯吧。
【方劑名】
歸脾湯
【出處】
《正體類要》
【組成】
白朮、當歸、白茯苓、黃芪炒、龍眼肉、遠志、酸棗仁炒，各一錢（各3g）；木香五分（1-5g）；甘草炙，三分（lg）；人參一錢（3g）。
【方歌】
歸脾湯用參術芪，歸草茯神遠志宜；酸棗木香龍眼肉，煎加姜棗益心脾；怔忡健忘...
老人秋季喝什麼粥好
養生導讀：秋季氣候乾燥，老人飲食需要注意滋潤脾胃，粥是老人秋季最佳養生品了，那麼老人秋季喝什麼粥好呢？下面養生之道網為您介紹老人秋季喝什麼粥好，家有老人的看看秋季養生粥的做法大全吧。
1、芝麻粥
芝麻50克，粳米100克，芝麻炒熟磨成細粉，待粳米煮成粥後拌入同食，適合頭暈目眩、大便干結者食用。
2、梨子粥
梨子2只，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好後放入冰糖50克，吃梨食粥。該粥具有潤肺...
舌苔厚黃是怎麼回事
養生之道網導讀：舌苔厚黃是怎麼回事？正常人的舌苔是薄白苔，如果體內出現問題，舌苔的厚薄就會發生變化。那麼舌苔厚黃是怎麼回事？下面一起來看看吧。
舌苔厚黃是怎麼回事
黃苔，有淡黃，嫩黃，深黃，焦黃等不同。一般說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。淡黃為微熱；嫩黃熱較重；深黃熱更重；焦黃則為熱結；黃而干為熱傷津；黃而膩則為濕熱。
1、苔質的厚薄，以見底和不見底為標準。透過苔質能見到舌體，...
養生方助白領拒絕「鋼絲生活」
養生之道網導讀：關於白領的健康問題著實不少，白領們也該覺醒了，為自己的身體健康保平安。那麼白領要如何維護身體健康呢？下面就來和小編一起盤點白領養生知識，教白領健康養生法則。
白領亞健康怎麼辦？
白領拒絕“鋼絲生活” 健康不要步步驚心
一宗“最”：集體逃離北上廣
由於北京、上海、廣州等地因高房價、生存壓力大等原因，使白領們不堪重負，集體喊出“逃離北上廣&rd...
快走和慢跑哪個減肥效果好
養生之道網：減肥的方法很多，可以通過控制飲食減肥，藥物減肥，手術抽脂減肥，運動減肥等，而跑步減肥就是不錯的運動減肥法。那麼，快走和慢跑哪個減肥效果好呢?下面就來分析下快走喝慢跑的優缺點，以及減肥的效用方面的問題。
先來看下快走的優缺點以及快走跑步方法：
1、快走的優點：步行運動比較能輕鬆地展開，即使平時運動不足的人也很容易接受。
2、快走的缺點：快走運動不適宜過於長期地堅持，因...
女性妊娠期糖尿病如何治療
“通過檢查，醫生說我患上了妊娠期糖尿病，但是平時我一點感覺也沒有，為什麼會出現這種疾病?這種病會不會對我的寶寶造成什麼影響?”懷孕7個月的陳女士得知自己患有妊娠期糖尿病時，深感焦慮。
很多像陳女士一樣的患者很擔心其會對寶寶造成不良的影響。其實，通過飲食和運動調節，必要時注射胰島素，大多數的患者都可以繼續妊娠，生出健康的寶寶。然而，如果血糖控制不佳，就有可能產生嚴...