運動保健導讀：與喜歡的人一起練瑜伽，讓瑜伽過程不再枯燥。用眼睛看見愛情，讓身體感受浪漫。在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，增加了瑜伽的樂趣。雙人，可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。由於有很多身體的親密接觸，它更適合情侶共同練習！雙人瑜伽的最精妙之處在於：並不是什麼人都可以共同練習，也並不是任何伴侶都願意陪你共同練習。當你的...
雙人瑜伽，用身體感受浪漫
老年人反覆流鼻血是怎麼回事
養生之道網：流鼻血是很常見的事情，但是也需要謹慎處理才好。那麼老年人流鼻血是怎麼回事，老年人流鼻血怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹老年人流鼻血怎麼辦，看看吧。
老年人總流鼻血是怎麼回事？
人到老年，體內大小血管都會出現不同程度的硬化，鼻腔內的血管尤為顯著，加上鼻黏膜較為薄弱，又常受寒冷、乾燥、外傷及致病微生物的侵襲，血管易受損傷破壞。中老年人鼻腔出血主要與血管硬化和高血壓有關...
教您識別明礬處理的中藥
養生之道網導讀：明礬是什麼也許並不是是所有人都瞭解的。其實明礬就是一種透明的晶體，有點像冰糖。現在有人用明礬處理中藥。這是為什麼呢？
教您識別明礬泡過的中藥
明礬看上去亮晶晶，摸起來手感硬，舔一下鹹酸澀。過去，明礬常用來淨化水。但如今，有人卻利用明礬處理中藥，使藥材超出原來重量，以求賣個好價錢。藥學專家支招以幫助讀者識別哪些是明礬處理過的中藥。
用明礬浸泡的中藥材重量會增加，以...
選對時間跑步減肥最有效
養生導讀：跑步是有效的減肥運動，但具體什麼時候跑步最減肥，是不少瘦身一族都想知道的。其實跑步減肥的最佳時間沒有特定的說法，合適自己的就是最好的。下面為您介紹跑步最減肥的六個時間段，不妨一看！
什麼時候跑步最減肥？
跑步能令你的生活方式變得更健康，是最簡單的運動。跑步主要用於快速行進，同樣，適當的跑步也能起到很好的鍛煉身體的作用。適當的跑步能夠使我們告別臃腫的身材，防止你的骨骼...
金桔的作用
養生之道網導讀：金桔的作用，在春節期間，很多人為了圖個吉利，金桔是很多人的必須食品之一。金桔不僅營養價值高，其藥用價值也很高。金桔的作用有哪些？下面一起來看看金桔的作用。
廳堂中擺上一盆金橘，它枝葉濃綠，果實金黃，芳香四溢，給人一種吉慶祥瑞、喜氣洋洋的感覺。金橘是我國傳統的觀果盆栽佳品，也是一種藥食俱佳的保健水果。
金橘又稱金柑、夏橘、金棗、壽星柑，也是柑橘類水果之一。在柑橘...
爬樓梯爬出年輕 防腿部衰老
養生導讀：出門以車代步，上下樓電梯代行，這是現代生活的寫照。很多人不會爬樓梯，或者迫不得已爬樓梯都會大汗淋漓、氣喘呼呼的，雙腿也會發軟。因此，很多朋友們都討厭走樓梯。但是，爬樓梯的費勁卻對身體健康有益，為什麼爬樓梯是最便捷的健身法，可防腿部衰老哦?
中國有句俗語：“人老腿先老。”腿腳是否靈活，走路是否輕快，往往是一個人是否衰老的信號。腿部骨骼是人體重要的支柱，當衰...
盲目按摩易加大腰扭傷治療難度
中國康復研究中心北京博愛醫院骨科主任王安慶指出，按摩推拿有舒筋活絡作用，可以治療一般的腰扭傷等運動系統疾病，但一定要在醫生的明確診斷後進行，切不可草率行事。
王安慶強調，摔跤很容易造成骨骼損傷，未經正規醫生診斷就當作扭傷、挫傷進而對摔傷的部位隨意揉搓按摩，可能導致摔傷部位傷勢加重，使治療的難度加大，而且還會錯過治療的最佳時期。
專家提醒，如果摔傷部位劇烈疼痛，受傷肢體運動受限...
起床一杯鹽水可以清腸減肥
養生導讀：食鹽是一種必須的調味品。其實，除了調味之外，食鹽還有很多用處。例如，早晨喝一杯鹽水可以清腸，是很好的減肥方法。除此之外，食鹽水還可以治療牙疼，喉嚨痛等等的常見疾病。下面，養生之道網為你介紹食鹽水的是個養生功效。
1、喝食鹽水護膚減肥的方法
在早晨起床後，用開水沖一杯淡鹽水，先漱漱口，然後慢慢飲下；在晚上臨睡前，喝上一杯蜂蜜水。
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楊式太極拳「實腳轉」原則
導讀：楊式太極拳的“攬雀尾”變“單鞭”是虛腳轉還是實腳轉的問題，長期以來，在楊式傳人中一直爭論不休，甚至楊家門人、親族傳人說法也不同，各執其辭。主張虛腿轉者認為，“實腳磨轉法”久練會損害膝關節的功能，造成膝關節疼痛，並說“虛轉實不轉”的練法是楊家老祖宗傳下來的東西。而持“實腿轉”練法者認為，實腿轉負擔重，...
老年人貧血應該怎麼補血
養生導讀：缺血是各個年齡段的人都會出現的問題，老年人自然也不例外。那麼老年人貧血應該怎麼補血呢？下面養生之道為您介紹老年人貧血應該怎麼補血，供參考。
老年人為什麼容易貧血？
老年人臟器老化，胃液分泌與消化酶的活性均逐漸下降，胃壁細胞的萎縮，胃酸和內因子分泌不足，就很易造成維生素B12、葉酸、鐵等造血原料的缺乏，導致鐵的攝入不足而影響血紅蛋白的合成導致貧血。
老年人的食慾下降、偏食...