引言：生病是我們最不想遇到的事情，那怎樣才能不生病呢？合理的飲食能夠有效預防疾病發生。吃什麼不生病？中醫說10類食物最該吃。
1、紅薯
要想你的飲食有所改善，那麼你應該在你的飲食中加入紅薯了哦。這種甘甜的食物，含有大量的抗氧化劑，植物化學物質，包括β-胡蘿蔔素；維他命C和E；葉酸；鈣；銅；鐵；和鉀。紅薯裡的纖維促進消化道的健康，其中的抗氧化劑在預防心臟病和癌症發揮了作...
吃什麼少生病？10類食物最該吃
女人需要蘋果的五大理由
理由一：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌症。日本一研究小組對15054例成年女性進行了長達9年的隨訪調查，最終發現有668例女性發生癌症。經統計學分析後發現，與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發生癌症的危險要上升29%-47%;女性體重指數越高則患乳腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌和膽囊癌的危險越大。研究提示，超重或肥胖...
寒冬進補別盲目 進補九忌要牢記
養生之道網導讀：冬季是進補的最佳季節，你知道冬季如何進補才合適嗎？冬季進補有很多的誤區的，這些你都清楚嗎？冬季進補時我們應該注意些什麼?以下是入冬進補的9個禁忌，注意禁忌，好好進補吧!
一忌無病亂補
無病亂補，既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病。
二忌虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，...
三七補脾益脾益肝功效
三七是一種常見的健康養生的保健藥材，以擅長活血、止血而為人熟知，可以用來止血化瘀、消腫止痛，著名的雲南白藥就是以三七為主要成分製作而成的。
三七與人參都是補益脾土的良藥，而且現代藥理研究證實;三七與人參確實有某些相同的成分。
三七，主產於先天巽卦，後天坤卦的西南地區，所以它同時得巽卦和坤卦之氣，對於人體而言，三七則不僅與脾土有關，還與肝木有關，也就是說三七不僅可以補脾，還可...
街頭「毒小吃」大揭秘 請謹慎吃
養生導讀：小吃，聽到這個詞眼，你是否也有回味無窮的感覺？的確，麻辣燙、羊肉串、烤麵筋、冰糖葫蘆、臭豆腐……說到這些街邊小吃，估計很多人已經垂涎欲滴，雖然這些讓人欲罷不能的重口味吃多了會摧殘身體，但又有幾人能控制了自己？現在，就對這些街頭毒小吃來個大揭秘，給各位食客提個醒。
1、烤魷魚。
在大街小巷，有很多生意火爆的烤魷魚攤點，兩三元一串的低價吸引了不少顧客。然而，這...
當心火鍋啤酒「引火燒身」
火鍋配啤酒你喜歡嗎？相信絕大部分人都會給予肯定的回答，氣溫逐降，火鍋配啤酒更是受到眾人的青睞，大伙圍在一起熱鬧的吃火鍋的感覺真是爽啊。但是專家誠摯提醒您：吃火鍋要有所節制，尤其火鍋不要與啤酒配搭。
很多人喜歡在吃火鍋的時候搭配啤酒，但專家提醒，患有慢性咽炎的人吃火鍋要有所節制，火鍋不要與啤酒配搭，以免過熱的食物刺激咽喉，誘發咽炎等疾病，或使鼻出血、痛風等病情加重。
當心爽過之...
巧做酸梅湯解暑止咳預防腸道疾病
夏季本是各種瓶裝飲料消費的旺季，但是最近備受關注的塑化劑事件，讓許多人對於喝瓶裝飲料心存憂慮，不得不減少消費。這時候，有心的主婦們不妨在家裡自製可口的酸梅湯，讓夏季裡家人可以放心地喝一杯清涼飲料。
跟果汁和碳酸飲料相比，酸梅湯算是一種歷史悠久又長盛不衰的飲料。您別以為酸梅湯是市井飲料，事實上，酸梅湯也是宮廷中達官貴人之大愛。《紅樓夢》中， 男主人公賈寶玉挨打後，就請求賈母：&ld...
夏季養生的十大法寶
導文：夏天隨著氣溫的升高，食慾也會隨之變化，這時，吃什麼就成關鍵，請跟隨小編瞭解一下夏季的養生之道吧
夏季養生之道護腦：菠菜
菠菜 中因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的 " 還原食物 " ，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於 " 還原食物 " 呢?專家研究認為，菠菜首當其衝。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、...
超市裡的有毒的14種食品
大多數情況下，超市因為相比較菜市場更加潔淨的環境，而被認為超市的菜品也很新鮮衛生，但其實超市裡有的食品卻比嘈雜難聞的菜市場食品更不衛生，下面就為大家說說超市裡的有毒食品。
超市的食品，大體可以分為兩大類。一類是經過精加工的包裝食品，另一類是沒有經過加工或者只是粗加工的散裝食品。精加工的包裝食品，其健康隱患在加工過程就已經形成了。散裝食品則有一些超市人為造成的健康隱患。
1、精肉...
夏至養生指導 盛夏時節我們如何防雷
養生之道網導讀：夏至養生指導 盛夏時節我們如何防雷，每年6-9月份，是一年的雷雨季節，此時都會有一些雷擊傷亡事件發生。遭受雷擊的原因一是雷擊的突然性，不易防範;二是人們缺乏防雷常識，不能主動採取措施自覺防雷。
夏至養生:盛夏時節如何防雷
盛夏季節，由於地面強烈升溫，致使空氣對流加強，並產生性質不同的電荷，尤其是當雷暴雲產生之後，雲團內部各部分之間、雲地之間，處處都是電場，平...