酸奶
酸奶，生活中有一種說法：男人喝牛奶，女人喝酸奶營養更好。其實酸奶不僅女人要喝，男人更要喝。因為酸奶在發酵過程中,產生蛋白質分解酶,它分解了部分蛋白質後產生大量氨基酸，使更易被人體所吸收。乳酸菌經過消化道時(大腸、小腸)起著抗菌和防腐的作用，調節腸道中微生物菌群平衡。長期進食酸菌可降低人體膽固醇水平。防止白內障的形成。
藍莓
藍莓、草莓、紫葡萄它們的營養價值相似，就...
認識食物中的「男人幫」
吃辣椒拉肚子是怎麼回事
吃辣椒拉肚子是怎麼回事？在天氣寒冷的冬季，不少人喜歡吃辣椒抗寒。可傳統醫學認為，辣椒雖能驅寒、止痢、殺蟲、增強食慾、促進消化，但膳食上應當講究五味(酸、苦、甘、辛、鹹)調和，過於偏愛辣味，易造成臟腑陰陽失調，產生疾病。辣在中醫上說是濕熱，再加上腸胃功能不是很好，所以出現濕熱瀉，瀉後肛門還很灼熱不適，所以還是建議不要吃，或者少吃。
辣椒不宜吃太多
肺氣過盛辣味有發散、行...
常飲五行蔬菜湯具有保健功效
養生之道網導語：五行蔬菜湯，由牛蒡、白蘿蔔、白蘿蔔葉、胡蘿蔔、香菇按一定比例配合煮成。青色的白蘿蔔葉養肝、紅色的胡蘿蔔養心、白色的白蘿蔔養肺、黑色的香菇養腎、黃色的牛蒡養脾。五行蔬菜湯對預防疾病、提高自身免疫力和抗病力有顯著的效果。常飲五行蔬菜湯具有保健功效，能“滋養五臟，強健身體”。
五行蔬菜湯
五行、五色、五味的搭配可起到滋養五臟、理氣消滯、調理陰陽、補...
夏季如何預防各種常見病
導讀：最近幾日，北京持續高溫並且馬上就要進入“桑拿天”，面對這高溫酷暑，大家該如何注意自我防護呢？胸悶怎麼辦呢？專家又給出了哪些建議呢？
熱傷風不能和感冒化等號
“熱傷風，中醫又稱為暑濕感冒，與冬天的風寒感冒和風熱感冒是有區別的。”武警總醫院呼吸內科主治醫師賈靜解釋說，風寒感冒和風熱感冒多發生在春秋冬季，主要症狀是發熱輕...
八種水果不能空腹吃
養生導讀：不少人為了減肥或是充飢，直接空腹吃水果，其實有些水果空腹吃對健康有害。那麼哪些水果不能空腹吃呢？西紅柿、柿子、香蕉、黑棗等水果空腹吃不好。究竟哪些水果不能空腹吃？小編為您詳細介紹。
哪些水果不能空腹吃？
1、西紅柿
空腹吃西紅柿可激發胃脹。西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不用融的塊狀物，這些硬塊大要將胃的出口幽門堵塞，激發胃腸脹滿、疼痛等不適症...
肺積水的飲食注意事項
養生之道網導讀：肺積水的飲食注意事項有哪些？治療肺積水，不光可以從藥物上治療，在平常生活中我們還可以通過飲食來治療和預防。那麼，肺積水的飲食注意事項有哪些呢？一起來看看吧。
一、肺積水的飲食注意事項：
1、規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物、多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蘋果、蜂蜜類潤腸通便食物。
2、平...
秋季食療推薦：必吃九大蔬菜
導讀：從中醫節氣看，中秋是氣候轉換分界點。一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人會皮膚乾燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調。因此九大養生蔬菜助你安渡秋天。
大家都知道，蔬菜不僅養生，還輔助治療及預防一些疾病。那麼，在應季的蔬菜中，哪些是適合養生的蔬菜呢?下面就推薦給大家一份“養生蔬菜目錄”：
強腎植物：黃秋葵
要說蔬...
冬季如何正確補水防感冒？
養生之道網導讀：通常我們提到冬季補水都會想到女性朋友為了皮膚不乾燥而補充水份保濕。其實冬季因為降雪少，氣溫較低，氣候乾燥，人體很容易缺水，導致人體免疫力下降，從而更容易引發感冒症狀的發生。因此冬季補充水分對於人體健康來說尤為的重要。
一般來說，冬季氣候乾燥，所以不有意識地補充水分會導致體內缺水。人們一般在夏天出汗多也容易口乾，所以相應地喝的水也較多。但是冬天即不出汗也不容易口...
夏季養生 亞健康自測靚招要記牢
養生之道網導讀：夏季養生，亞健康自測靚招要記牢。亞健康，你有幾種辦法自測?亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有次健康、第三狀態、中間狀態、游離(移)狀態、灰色狀態等的稱謂。是處於疾病與健康之間的一種生理機能低下的狀態，亞健康狀態也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低，即...
11種情況下千萬別吃辣椒
1. 患有心腦血管疾病、高血壓病人不宜吃辣椒，慢性氣管炎、肺心病、肺結核病人也不例外。因辣椒素使循環血量劇增，心跳加快，心動過速，短期內大量服用，可致急性心力衰竭、心臟猝死，即使沒發生意外，也可妨礙原有的心腦血管病及肺內病變的康復。
2. 患有慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎的病人，由於辣椒素的刺激，粘膜充血水腫、糜爛，胃腸蠕動劇增，而引起腹痛、腹瀉等，亦影響消化功能的恢復。
3. 患...