養生之道網導讀:現代生活質量的提高,使得很多人要面臨體重不斷飆升的困擾,減肥的不僅僅是女性,男性也是一樣的。工作壓力的不斷增大,使得很多男性……
現代生活質量的提高,使得很多人要面臨體重不斷飆升的困擾,減肥的不僅僅是女性,男性也是一樣的。工作壓力的不斷增大,使得很多男性朋友不能到健身房或者進行其他的運動,據小編所知,很多男性朋友都苦於將軍肚跟大腿太粗。下面,小編就為...
如何減肥塑身成魅力男人?
養生之道網導讀:男人為什麼「難瘦」?有人認為「心寬體胖」,胖起來是一種無憂無慮的表現。這種說法不無道理,這也就是為什麼大多數的男性結了婚以後……
男人為什麼「難瘦」?有人認為「心寬體胖」,胖起來是一種無憂無慮的表現。這種說法不無道理,這也就是為什麼大多數的男性結了婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一。但實際上,體重是隨著男人年齡的增長而上升的。那麼如何減肥塑身成魅力...
男人怎樣才能夠留住肌肉
缺少肌肉有三大危害
科學統計顯示,男性在20至40歲時肌肉含量變化不大,但40歲後就開始以每年1%的速度遞減,到了60歲,男性體內肌肉含量僅相當於年輕時的75%/。
每年1%不是一個數據那麼簡單,這意味著三大危害:首先,會導致男性基礎代謝率降低,外在表現是發福。其次肌肉是以及等器官的重要組成部分它的衰退,成了男性心血管疾病高發的幫兇。三是會導致力量下降,甚至連上下台階都感到吃力,是許多中年男...
運動男人的8款飲食食譜
養生之道網:運動男人的飲食食譜有哪些,喜歡運動的你知道嗎?運動只有和飲食相互搭配,才能將健身效果最大化地展現出現。下面養生之道網為您介紹運動男人的飲食食譜有哪些,看看吧。
1、紅豆冬瓜湯
材料:冬瓜400g、紅豆200克、鹽。
做法:先將冬瓜洗淨去皮切成小塊,紅豆洗淨浸泡清水中6個小時備用。做一鍋水,並將紅豆倒入煮熟。再將冬瓜塊倒入鍋中,打開蓋子以中火煮至冬瓜透明,之後加入調料。
2、黑...
男人想要「硬」起來 9個妙招定要學
外殼堅硬、職場風光的男人,內心和身體卻可能比女人更脆弱。數據顯示男性的平均壽命比女性壽命短5至10年,精子的活力在過去50年裡下降了50%。男人正在淪為健康的弱勢群體,作為他的另一半,開始積極的他健康管理迫在眉睫,打造屬於你的硬漢。
1、男人需要加鋅的健康零食
零食不是女人的專利,更不是不健康的代名詞。男人適當吃點健康零食,值得提倡,比如:補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大...
男人減肥最好的3款早餐 不看吃虧
養生之道網導讀:我們都知道減肥的方法有很多種,但其中最安全的就是飲食減肥。不少男性到了中年就開始發福,因此減肥就變成當務之急的事。其實想要減……
我們都知道減肥的方法有很多種,但其中最安全的就是飲食減肥。不少男性到了中年就開始發福,因此減肥就變成當務之急的事。其實想要減肥早餐這一頓是很重要的,那麼男人早餐吃什麼可以減肥?趕緊一起往下看看吧。
1、多吃雞蛋
研究發現早餐吃雞蛋的人,...
男人腎虛怎麼調理
養生導讀:養生保健是每個人都注重的問題,中醫認為,男性腎虛是由於腎陽不足,蒸騰氣化無力,則出現小便清長等表現,故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。這個時候不能吃大補藥來補,一定要適當的調理。那麼,男人腎虛怎麼調理?
男人腎虛要補“四”戒“三”
青年人養生有三戒
一、戒過
養生之道注重陰陽平衡,大部分青年人做事情都比較不容易把握度。喜歡過度吸煙喝酒比拚。
工作、...
男人健美 掌握5個要素
一、合理安排時間:
我們通常認為早上鍛煉效果最好。確實,早上起得早些,做一些運動,會使人一整天都感到精力充沛。但是就鍛煉本身的效果而言,早上並不是最合適的時間,一天之中最佳的鍛煉時間是下午3點-5點。當然除了專業運動員,大多數人這段鍛煉的黃金時間也是工作和生活的最繁忙的時間,不太可能有時間去做健美。那麼就不妨挑晚上8點左右鍛煉,效果也不錯。
二、恰當呼吸:
在做健美運動時,正確的呼...
瑜伽:男人的運動健身方式
一般說到瑜珈,第一感覺就是女性的運動,好像只有女性在練,其實不然,男性練習瑜伽,也有很多的好處,瑜伽對男士來說也是個好的運動健身方式。
當聽到一位男性朋友說,他不僅練了瑜伽,且在兩個月內體重減輕近10斤時,不由感到驚訝。
男人也能練瑜伽嗎?專家認為,瑜伽是一種身心合一的運動,男女都適宜,因此,並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑,對很多男性而言無疑是一種損失。
瑜伽的保...
不同年齡的男人怎樣運動最減肥?
養生之道網導讀:要想通過運動達到減肥的效果,選購要清楚「什麼是運動減肥」,恰當的運動,往往能夠使人盡快地減肥,使自己的體重保持在正常範圍。那……
要想通過運動達到減肥的效果,選購要清楚「什麼是運動減肥」,恰當的運動,往往能夠使人盡快地減肥,使自己的體重保持在正常範圍。那麼不同年齡的男人怎樣運動最減肥?往下看看就知道了。
就運動項目的選擇來說,一般可選擇運動節奏中等或較快的項目,...