如何減肥塑身成魅力男人？
養生之道網導讀：男人為什麼「難瘦」？有人認為「心寬體胖」，胖起來是一種無憂無慮的表現。這種說法不無道理，這也就是為什麼大多數的男性結了婚以後……
男人為什麼「難瘦」？有人認為「心寬體胖」，胖起來是一種無憂無慮的表現。這種說法不無道理，這也就是為什麼大多數的男性結了婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一。但實際上，體重是隨著男人年齡的增長而上升的。那麼如何減肥塑身成魅力男人？我想很多男性朋友都想知道吧，那就往下看看吧。
幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。所以，隨著年齡的增長而身材走樣並不是女人的專利。長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動；或者因心情抑鬱而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是男人發胖的原因。而且體重和所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是更易受壓力的影響。
運動飲食兩手都要硬
1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法；
2、不要費盡心機地在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣；
3、不要乘電梯，自己爬樓；
4、休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒；
5、在緊張的生活中調整和伴侶的關係，要知道房事也是一種很好的運動。
如何減肥塑身成魅力男人？除了上述內容之外，小編想要再提醒大家當年齡增大時，身體內部的變化可能會朝兩個方向發展，一方面需要的熱量減少而對剩餘的熱量貯存增加；另一方面，機體加工食物和吸收營養成分的能力逐漸減弱。結果，一個45歲的人的食量與20歲的人差不多，前者攝入的能量更易轉化為體重而不易於營養機體。因此選擇適當的飲食對防止發胖很重要。
標籤：【男士減肥】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年01月07日最後更新
- 轉載請註明：如何減肥塑身成魅力男人？ | 養生知識網 +複製鏈接