從世界醫學文獻中，以太極（Tai Chi）為字彙查詢至2002年6月，共有80篇文章，沒有一篇提到太極拳對於身體有害，不像其它運動都會有一定的運動傷害。文獻所強調的是對於健康者的保健及病患的復健。一般而言太極拳架式的演練，大約是20-30分鐘，運動量為最大氧氣消耗量的35-55%，是屬於中度運動量。而且血中乳酸含量為3.8mM（厘摩爾），約略是血中乳酸堆積的開始，因此太極拳也屬於“有氧運...
太極拳與身體健康
瑜伽6式 隨時隨地打造迷人身段
瑜伽其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜伽則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來 自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因為快樂而美麗，因為美麗而快樂。
瑜伽經典6式這裡介紹的是瑜伽的6個經典動作，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持...
辦公室白領如何養生
養生之道網：辦公室白領如何養生？上班族整日上班，難免會忽略養生的問題，頸椎病腰椎病就會光顧你的身體，那麼辦公室白領如何養生呢？下面養生之道網為您介紹辦公室白領如何養生，看看吧。
1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收，循環差、經絡容易阻滯的人，會引起身體局部水腫。
2、每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗乾燥，例如蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿...
上班族如何養生養顏
養生之道網：上班族如何養生養顏？上班族日日面對電腦輻射，養生養顏就變得十分必要，那麼上班族如何養生養顏呢？下面養生之道網為您支招，教您白領族該如何護膚美容，看看吧。
上班族如何養生養顏：排毒
上班族肌膚中毒的最明顯狀況往往是皮膚粗糙和乾燥，所以，應該把如何排毒作為肌膚保養的首要工作。
１眼部排毒
由上眉骨處開始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內至外地繞眼周彈動，最後在太陽穴上輕輕按...
瑜伽初學者最想知道的6問題
養生之道網導讀：越來越多的人想要練習瑜伽。想要學習瑜伽的人一定有很多問題想要知道吧!今天小編就為大家整理了一些關於瑜伽的知識。看看是否有你想要的？
美女運動
瑜伽練習者初學6問
生命的美好，在於健康的身體和愉悅的心靈。然而現實生活中，無盡的忙碌和壓力所導致的疲勞、緊張、失眠等讓我們的身體陷入亞健康狀態。而瑜伽注重的就是心靈和身體的美妙結合，通過深長的呼吸、輕盈的伸展和心靈的自省...
中醫治療牛皮癬的三大優勢
目前市場上治療牛皮癬的藥物很多，但是中藥治療牛皮癬有著非常明顯的優勢，所以說治療牛皮癬首選中藥效果更好。治療牛皮癬患者多數選擇用中醫中藥治療，那麼到底中醫中藥治療牛皮癬有什麼優勢呢？牛皮癬患者該如何選擇正確的治療方法呢？
中醫中藥治療牛皮癬的三大優勢
一、中藥治療牛皮癬更安全、無副作用。
牛皮癬的治療大多療程比較長，一般在1-3月內治癒，所以醫生選擇毒副中用小的藥物來治療就...
中醫刮痧治療常見的5種病
一、頭痛 頭痛是臨床常見症狀，發於各種急、慢性疾病，如感冒、高血壓、頸椎病、發熱性疾病、顱內、五官等疾病均可導致。多為風邪襲入經絡，肝陽上亢，氣血虧損以及淤血阻絡。神經性頭痛系長期焦慮、緊張和疲勞;偏頭痛是顱腦血管神經功能紊亂所致。頭痛往往伴隨噁心、嘔吐、冷汗、面色蒼白等。經絡刮痧：頭部：以頭頂(督脈：百會穴)為中心，分別向前(至前額神庭穴)、至後...
上班族怎麼保護皮膚
養生之道網：作為日常和客戶打交道的上班族，面子養護工作還是很重要的。那麼上班族怎麼保護皮膚呢？下面養生之道網為你介紹上班族怎麼保護皮膚，看看吧。
1、上網前塗上護膚乳液後加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力。
2、上網後潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。
3、平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。
4、上網後敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。...
瑜伽 保養卵巢保鮮女人味
有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園－－臉，秘密花園－－卵巢。女性渴望花園的花季，期待花季不敗，更加追求永遠的保鮮。
然而，有的女性卻不斷出現這樣的問題：皮膚問題不斷；月經失調，婦科問題多多；身體曲線變形，局部脂肪堆積；情緒易於波動，精神狀態欠佳、睡眠質量低下、潮熱盜汗乏力憂慮；性冷淡或性無趣味或性無高潮等等。
注意了，你的秘密花園已經處於警報狀態。醫學研究證實，花季保...
經絡淋巴按摩，輕鬆減肥毫無問題
養生之道網導讀：似乎大家都把目光放在中藥減肥，偏方減肥上，而很少對於經絡減肥法有所瞭解的，所以，小編想在這裡介紹經絡淋巴按摩，讓你輕鬆減肥毫……
似乎大家都把目光放在中藥減肥，偏方減肥上，而很少對於經絡減肥法有所瞭解的，所以，小編想在這裡介紹經絡淋巴按摩，讓你輕鬆減肥毫無問題哦。
~經絡淋巴按摩瘦身法
經絡淋巴按摩由來已久，淋巴是從末梢向另一端流動的物質，因此淋巴按摩要順著淋巴液...