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上班族如何養生養顏

2019年10月13日白領養生暫無評論閱讀 32 ℃ 次

養生之道網：上班族如何養生養顏？上班族日日面對電腦輻射，養生養顏就變得十分必要，那麼上班族如何養生養顏呢？下面養生之道網為您支招，教您白領族該如何護膚美容，看看吧。

上班族如何養生養顏：排毒

上班族肌膚中毒的最明顯狀況往往是皮膚粗糙和乾燥，所以，應該把如何排毒作為肌膚保養的首要工作。

１眼部排毒

由上眉骨處開始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內至外地繞眼周彈動，最後在太陽穴上輕輕按壓。以中指腹輕輕地由內而外順著眼窩輕滑至下眼頭，重複動作3次，並在第3圈時滑至太陽穴，按壓15秒後移至眉頭下方處完成動作。

２面部排毒

以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側緩而深地按摩，一直到耳際，最後再由額頭沿著臉龐側邊慢慢到鎖骨。以相同的手勢由鼻翼上達太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最後以手掌包覆整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓結束。

３腸胃排毒

要吃得粗糙一些，多吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等蔬菜水果也要多多食用。盡量少吃或是不吃辣的，家裡燒菜的時候，也要注意少放油、鹽和味精。

決明子15克，紗布包好（用決明子水也可以），和大米一起燒粥。

鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。

４全身排毒

白領每天快走30分鐘，最好天天再做一套健身操，能夠幫助促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。平時雙休日，也要多外出郊遊、打球或游泳，這都是促進體內暢通的好方法。

上班族如何養生養顏：防輻射

１增加枸杞子的攝入，枸杞子補肝、明目，具有保護視網膜免受光損傷、清除自由基和抗X射線輻射的作用。酸奶富含的維生素B可以有效抵禦輻射的傷害，實現修復因為電腦輻射而產生的皮膚暗黃等問題。巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿蔔汁或新鮮果汁吧。

２在辦工作、電腦旁放上一隻保濕噴霧，工作一段時間之後就洗個臉，用上保濕的產品會讓你跟你的肌膚都精神起來！

３長期與電腦接觸的人要定期做一次深層的清潔面膜，幫助祛除皮膚中夾帶的雜質。

４上網前不妨塗上護膚乳液和隔離霜，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。

５上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品。

６上網之後敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養神幾分鐘，或將凍奶、涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

７電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的中央，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。