養生之道網：現在社會隨著社會的進步人們的健康狀況越來越受到大家的關注，隨著生活水平的提高人們的身體發病率卻不斷增加。其中很重要的一個原因是因為人們生活習慣的改變，許多不良的生活習慣導致了各種疾病的上升。好的生活習慣能使疾病的發病率大大降低，相反，不良的生活習慣會導致各種疾病的發病率大幅提高。
多項研究也證明，健康生活習慣可使高血壓發病率下降55%，腦卒中發病率下降75%...
國人屢教不改的生活「惡習」
預防感冒秘笈 從生活細節開始
養生之道網導讀：感冒時人們很常見的疾病，雖然常見也為人們生活帶來嚴重困擾，因此在平時人們要做好預防感冒的工作。那麼，生活中人們要如何預防感冒呢?預防感冒的方法有哪些?
健康提醒 預防感冒從生活細節做起
細節一：感冒病毒在門把手上可存活2天
你知道感冒病毒在門把手和遙控器上可存活幾天嗎?最近有研究人員發現，通常能存活兩天甚至更長時間。而研究還發現，一些患者經常接觸的區域，比如冰箱門和...
笑瑜伽 生活快樂的源泉
印度以模仿動物表情為特點的特殊瑜伽稱為“愛笑瑜伽”，其最能迅速激發人的愛笑細胞，讓求笑的人大笑不止。練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧豐富的樹林中，所以，在樹林中慢走就是愛笑瑜伽的熱身方式。
一、愛笑瑜伽熱身預備式——林中步行
笑瑜珈也是一種運動，所以，熱身一樣很重要。練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧豐富的樹林中，所以，在樹林中慢走就是愛笑瑜伽的熱身方式。步行時...
雙人瑜伽促性愛和諧 提高夫妻生活質量
世界著名私人教練馬丁·費弗(Martin Feaver)評價瑜伽與做愛的關係——“如果你的肢體足夠靈活，你就可以做出各種姿勢，而且你會樂意去嘗試;如果你有足夠的力量(瑜伽正是以自身體重為力量的練習)，你就可以更長久地保持你所喜歡的姿勢;而如果你們的身體彼此非常合適，你就能夠更加深入地體會性愛的美好。”
1.加速系統循環
這個姿勢叫做弓身，將前胸伸展開來，釋放緊張情緒，讓血...
瑜伽心語:瑜伽與生活！
1.學修瑜伽的通常有兩類人，一類為把瑜伽當作萬能，認為通過瑜伽可以什麼都所獲得。另一類則通過瑜伽可以領悟，知道自己不但是物質的主人，更是運用瑜伽來為自己服務的主人。這兩種人其實沒有高低的分別，只是主觀的願望有所不同。前者是一種習慣性的把瑜伽習慣的當作了一種物質類的需要，因此，心生發種種願望，卻不知領悟，有時候還為瑜伽修習而煩惱，因此總是停留在徘徊中，無法得到瑜伽真實的效能。後...
注重八個健康生活方式 可有效預防心臟病
1.每天至少睡七個小時
每天至少睡七個小時，如果需要可以達到八個小時。睡眠過少可以起代謝變化進而增加肥胖和糖尿病風險，這兩種情況下的心臟病患病風險也會隨之增加。
而且最近芝加哥大學的一項研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導致動脈內鈣沉著增加。
2.瞭解自己的血壓
我們知道高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首。我們通常認為血壓保持在120/80至130/85 mmHg的範圍就已屬正常了。事實上，如果能...
練習瑜伽讓性生活更和諧
肌肉區
“性核心肌肉”包括骨盆、臀部、腹肌和一組稱作恥尾骨肌群，或稱“PC”肌群的內部肌群。瑜伽練習就是醫生們經常囑咐懷孕或性困難的女性，針對PC肌群的練習。
大量調查顯示，加強PC肌群會增強你和伴侶的性快感。對女性來說，性交過程中，PC肌群的力量和性高潮有直接關係。源自各種刺激的性高潮也隨著PC肌群的強健而增長。
性核心扭動訓練
在瑜伽中，沒有對核心區的健康和控制，...
留意生活小細節 與陰道炎不相見
養生之道網導讀：女人的私處是女人們最為敏感地帶，稍不注意就會引發婦科病的隱患，如今，陰道炎已經成為女性朋友們常見的疾病。因此，預防陰道炎，保護私處健康勢在必行。那麼，如何預防陰道炎?怎樣保護私處健康都是女人們必須考慮的問題。
生活10細節 與陰道炎再也不見
1、放棄濫用抗生素
咳嗽、發燒、頭痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，黴菌就會乘機大量繁殖。因此，使用抗生素要慎...
從日常生活防範 12種誘因容易導致乳腺癌
近年來，乳腺癌發病率不斷攀升，讓很多女性很擔憂。面對乳腺癌，女性會背上很重的包袱。癌症重在預防，怎樣預防乳腺癌，小編覺得應該從日常的誘因入手，瞭解乳腺癌的誘因，然後做好防範。
月經
月經初潮早，規律性月經建立時間短，以及絕經年齡晚，是乳腺癌的主要危險因素。
據統計顯示，初潮年齡在11～13歲者發生乳腺癌的危險比17歲後月經初潮的婦女高2～3倍。絕經年齡大於55歲者比小於45歲...
防癌十法，從生活拔除根源
養生導讀：相信，很多人都對癌症這個詞很恐懼，確實，癌症製造了痛不欲生，剝脫了生命，毀壞了家庭幸福。但是癌症雖可怕，但是還是可以防治的，當然，早發現早治療，人們更需要的是從根源上防癌，才能減少傷害。那麼，怎樣在生活中預防呢，怎樣才有效的防治癌症呢？下面，我們一起來看看吧。
世界癌症研究基金會公佈的一份報告顯示，在12種主要癌症中，有39%的病例是可以通過改善飲食、加強鍛煉和減少飲...