4大祛痘營養食譜 將「祛痘」進行到底
養生之道網導讀：冬天到了，一系列的皮膚問題接踵而來，其中痘痘是最常見的，這給很多人都帶去了困擾，怎麼用祛痘效果更佳的好呢？今天小編為大家4大祛痘美食，大家趕快來看一看，學一學這些方法，可讓您輕輕輕鬆鬆就告別“冬季痘”哦。
4大祛痘健康食譜
白菜
白菜便於儲存，是人們冬季經常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品！
白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得乾燥，粗糙，失去光澤，對於排毒養顏祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
內服靚湯
因為不是用白菜湯來敷臉，所以做法可以多樣一點啦，雞湯煮白菜就不錯。五，六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。如果嫌麻煩，就直接做清水煮白菜，最後放一點點雞精，也很鮮美哦！注意白菜不宜久煮，否則營養就跑光光了。
外抹小帖士
直接將洗好的白菜葉在乾淨菜板上攤平，用酒瓶或擀面杖輕輕碾壓直到葉片呈網糊狀，將其貼在臉上，10分鐘後取下，溫水洗臉。
紅豆
紅豆清心養神，健脾益腎，具用清熱解毒的功效！
它能促使皮膚迅速排出油脂，有效控制痘痘生長，讓肌膚嫩滑清透，多喝紅豆湯還能補血驅寒，是女性冬季養生美顏的佳品。
內服靚湯
紅豆洗淨，放入沸水中煮至紅豆軟爛即可。
外抹小帖士
將煮爛的紅豆放入攪拌機內打成紅豆泥，冷卻後均勻塗抹在面部，15分鐘後溫水洗去。注意，一定要將紅豆煮爛哦，否則粗糙的。
南瓜羹
性溫味甘，潤肺益氣，補血美容，是超實惠的冬季美容佳品！
它含有豐富的維生素A、C和鋅，還有阿爾法羥基，可以幫助清除老化細胞，促進新細胞的生成，對痘痘肌膚有很不錯的修復功效！
內服靚湯
南瓜切成小塊，用文火熬成濃濃的南瓜羹即可。南瓜自身的甜味很清新，不用額外加糖了哦！
外抹小帖士
塗抹之前先潔面，避開眼睛和嘴巴，在臉上停留15分鐘左右用溫水清洗掉，也可以加入少許的蜂蜜和更少許的牛奶，調勻後使用。
銀耳湯
被譽為“菌中之冠”，富有天然特性膠質。
長期服用可以潤膚、祛斑，還能給肌膚細胞提供充足養分，防止肌膚老化，具用非常好的預防痤瘡和消除痘印的美肌功效！
內服靚湯
銀耳洗淨後先泡2～3個小時，然後撕小塊一點，容易熬得更黏稠，注意一定要用小火熬哦，兩個小時後就可以喝了，不要放糖，每次喝的時候可以摻入脫脂牛奶，你會驚喜地發現味道很好！
外抹小帖士
充分清潔面部之後，再均勻塗抹上完全冷卻的銀耳湯，避開眼睛哦！輕輕拍打直至完全吸收，20分鐘後用溫水洗淨，還可以加上少許柚子汁和蘋果醋，效果更好。
中醫去痘的處方
中醫去痘處方一 美容煎引
辨證：內火閉結，氣逆於上，風邪外搏，濕邪恣害所致。
治法：清熱涼血，祛風利濕。
組成：生枇杷葉（去毛）12克，霜桑葉12克，麥門冬12克，天門冬12克，黃芩12克，杭菊花12克，細生地12克，白茅根12克，白蘚皮12克，地膚子9克，大力子9克，白芷9克，桔梗9克，茵陳9克，丹皮9克，蒼耳子9克。
用法：水煎服，每日1劑，日服3次，5劑為1療程。
中醫去痘處方二 痤愈湯
辨證：脾胃濕熱，肺經外感風邪，外邪入裡化熱，濕熱上蒸面部所致。
治法：祛風，清熱，利濕。
組成：荊芥10克，防風10克，黃芩10克，白芷10克，桔梗10克，浮萍10克，丹皮10克，皂刺10克，生首烏20克，苦參20克，土茯苓20克，牛膝15克。
用法：水煎服，每日1劑，日服2次。
出處：《實用中醫效驗新方大全》。
勝利“戰痘”偏方
木瓜果汁奶茶
需要材料：新鮮木瓜100g，果汁，鮮牛奶半杯，蜂蜜適量。先將木瓜切成片狀，再將木瓜片，鮮奶倒入果汁裡，或加入適量的清水和蜂蜜進行攪拌，攪拌均勻後即可飲用。經常飲用可使皮膚光滑，細嫩，祛痘除皺等功效。
薏仁綠豆湯
需要材料：薏仁、綠豆各25g等分，山楂10g，先將材料洗淨，然後加入水500ml（毫升），將材料浸泡水中半小時後煮開，湯水翻滾3-5分鐘後關火，先不要揭開蓋，還需先燜一下，大約等15分鐘後即可開蓋飲用。對於油性皮膚分泌過盛的人效果好，並且預防生長青春痘和痘疤效果。
芹菜番茄檸檬梨汁
芹菜100克，小番茄一個，雪梨150克，檸檬五分之一個。將芹菜去葉，切為小段，番茄去皮，雪梨去皮核，與檸檬一起入果汁機搾汁飲服。每日一次。
果菜綠豆飲
取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗淨切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。
祛痘注意事項與預防方法
祛痘注意事項
1、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。
2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。
3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。
4、適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣。
5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。
6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。
7、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。
痘痘預防
青春痘的出現會帶來很多的困擾，特別是對於愛美的女士來說，更加困擾，所以要盡快祛除青春痘，遠離痘痘。不過痘痘的治療也是一個長時間的事情，並非是一兩天就可以完全祛痘，所以最初還是應該在預防青春痘方面加強。
1、勤加洗臉，洗臉很重要，是治療青春痘的第一步。使用中性溫和的洗面乳，用溫水洗臉，避免毛孔阻塞。夏天臉由用去油強的香皂來祛除多餘油脂，一天洗上3次左右。冬天皮膚較乾燥，一天就早晚各洗一次即可，可改用溫和的香皂，以免皮膚更加乾燥。
2、正確的保養方式，過度滋潤的保養品、覆蓋性的化妝品，會阻塞毛孔，要盡量避免。長時間的蒸臉、按摩、去角質，反而會使毛孔發炎。長痘痘的時候，應減少化妝品的使用次數，用卸妝油卸妝時要徹底。油性皮膚的保養品，要選擇清爽透氣的產品。
3、均衡的飲食，目前沒有明確的研究顯示，哪些食物對青春痘有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物盡量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。
4、注意日常生活的不良習慣，避免常用手摳摸有青春痘的地方，盡量少接觸長痘痘的地方。個人衛生習慣也應注意。
5、良好的生活作息，精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會使皮脂腺分泌失調，導致青春痘的產生。盡量保持生活規律，心情愉快，睡眠充足。
養生之道網溫馨提示：看完上文的這些祛痘食譜，我想對大家一定會有所幫助的，趕快行動起來去試一試這些方法吧，這些食譜既營養又美味，那麼這個寒冷的冬季，你再也不用為了痘痘而發愁了，你就可以輕鬆度過冬季啦。
標籤：【祛疤小妙招】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在日常養生分類下，於2015年07月24日最後更新
- 轉載請註明：4大祛痘營養食譜 將「祛痘」進行到底 | 養生知識網 +複製鏈接