養生之道網:瑜伽作為一種舒緩的運動養生方式,很適合月經期間練習,那麼來月經期間怎麼練瑜伽呢?下面養生之道網為您介紹來月經期間怎麼練瑜伽,看看吧。
月經期間痛經怎麼練瑜伽?
1、跪仰躺踢
跪姿,臀部坐在腳跟上,背部向後仰,雙臂伸直撐在肩膀下方,手指指向後方,胸部向上挺起,閉目呼吸。放低頭部後仰,胸部盡量向上挺起,同時收緊腹部呼吸。收回身體坐正,背部打直,雙手置於胸部前方...
孕期婦女如何避免意外流產
孕期婦女該如何保護自己?意外流產對婦女的生理和心理健康會產生哪些影響?發生意外流產後該怎樣將對身體和心理的損害降到最低?請聽聽婦科專家和心理問題專家的解答。
准媽媽如何避免意外流產孕期婦女該如何保護自己?意外流產對婦女的生理和心理健康會產生哪些影響?發生意外流產後該怎樣將對身體和心理的損害降到最低?
專家認為,由暴力或別的原因造成的意外流產是自己不情願的,是在沒有...
產褥期婦女度夏注意事項
夏季分娩對產婦來說是一個考驗。產婦分娩以後,除乳房外,產婦全身各器官、組織,尤其是生殖器官都將逐漸恢復到妊娠前的狀態。這種“復原”變化相當緩慢,需要6~8周才能完成,這段時間醫學上稱為產褥期。在夏季不僅產褥感染、乳腺炎的發生率高,而且還有可能發生中暑。因此,家人要倍加關心、照顧產婦,確保產褥期婦女安全度過盛夏。
注意飲食調養
因為分娩和哺乳,產婦需...
生完孩子後多久來月經
養生之道網導讀:生完孩子後多久來月經?女性在產後的月經恢復是一個自然的生理現象,那麼生完孩子後多久來月經?下面就一起來看看吧。
生完孩子後多久來月經
從醫學角度來講,根據子宮內膜的組織形態來推測,可能早在產後33-42天,卵巢就可排卵了。此外,在產後6周,也可觀察到排卵過後的黃體存在。因此,如果媽媽沒有餵奶,月經通常在產後6~8周內會來。
研究資料顯示,沒有哺乳的產婦,有4O%在產後6周恢...
當心你生個怪胎
導讀:十月懷胎一朝分娩。父母的喜悅是可以想像的。生出一個健康可愛的寶寶是每一個家長的最大心願。如果生下一個畸形兒,不但家長受到很大的刺激,而且孩子本身的痛苦更是難以名狀。各位准媽媽或者即將懷孕的女性們要切記以下的惡習。
普及:畸形兒是怎樣產生的呢?
通常是在胚胎發育階段受到各種有害因素的影響使細胞染色體發生畸變,或有害物質抑制細胞的有絲分裂,妨礙了胎兒器官...
減壓護健康 男人練瑜伽六大理由
養生之道網導讀:練習瑜伽並不是女人的專利,雖然如今女人佔據著瑜伽的主體地位,男人也要學會練習瑜伽,為身體減壓,改善身體素質。那麼,男人練習瑜伽的好處還有哪些?適合男人瑜伽有哪些?
減壓護健康 男人練瑜伽六大理由
1、男人也要減壓
最早的瑜伽修練者是和社會脫離的,在喜馬拉雅的雪山上攀爬,在恆河岸邊冥想,就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣。20世紀開始,人們開始意識到瑜伽對人體的益...
新媽媽保健 產後性生活的注意事項
養生之道網導讀:性生活常常使令人民十分害羞和難以啟齒的問題,作為剛產下寶寶的新媽媽們很想知道,產後性生活注意事項有哪些?下面就來小編一起盤點養生常識,教你產後性生活原則。
產後夫妻性生活的7個提醒
提醒1:切忌在產後提早進行性生活
提早進行性生活會引發很多婦科疾病。如果有陰道裂傷及宮頸撕裂,或行會陰側切術等,還容易發生疼痛、出血及器官損傷,影響傷口癒合。而且,新媽咪體內的雌激素水...
8類型懷孕寶寶不能要
養生之道網導讀:懷孕是女人最幸福的事情,擁有健康可愛的寶寶是媽媽們的心願,但是這八種情況下的寶寶可千萬要不得,很可能會傷害媽媽和寶寶的健康!
這8種情況下受孕“寶寶”要不得
1、宮外孕後不久受孕。宮外孕發病時十分危急,但及時有效治療後很多人仍可以懷上胎寶貝。然而,有的女性求子心切,常常會在治癒後不久便又匆匆懷孕。殊不知,這種做法是很危險的,因為輸卵管可能還沒有完全疏通。...
產後同房9個必須注意的事項
養生導讀:寶寶誕生後,家庭沉浸在喜悅之中,新爸爸媽媽的生活也適時地開始恢復到“情到濃時”的狀態。產後同房是一個很值得新媽媽們瞭解的問題,這是由於他們在懷孕的期間,本來調和的、有規律的性生活現在卻被打亂了,所以,在寶寶出生之後,他們都希望能盡早的享受一下性生活的樂趣,希望能盡快的就恢復性生活,但恢復房事的時候,也應該考慮到身體的因素,這一時期,新媽媽因為照顧寶寶,情...
高齡產婦風險有多大 習慣性流產為何
養生之道網導讀:如今更多的小夫妻們選擇享受2人世界,不遠離過早的要寶寶,但是當他們想起來時已經過了最佳年齡,高齡產婦的危險令她們惶惶不安。那麼,高齡產婦孕期有哪些風險?高齡產婦如何保健?
傳李嘉欣離奇流產 高齡女懷孕風險有多大
現年41歲的李嘉欣,自去年年初誕下兒子小JM(許建彤)後,今年一月便被傳再度有喜,並指她希望盡趕尾班車追生一個小龍女,為許家湊成一個“好”字。今年三月...