瑜伽對現在的人來說已經不再陌生，但是還有很多瑜伽方法是很少人知道的。比如下面的方法你知道嗎？  簡要來說，瑜伽術礦泉靈量活絡的原理，就是找出自己的體質屬性，搭配合適的精油芳香療法，再加上瑜珈調息能量按摩，達到放鬆、排毒活化、調整體態的效果。  瑜珈調息能量手法是依序從頸、肩、手，進行充氧、排毒、活化的按摩，再加上萊法耶精油進行芳香療法，讓人體透過呼吸精油的芳...

養生之道網導讀：瑜伽已經成為了現代都市人最流行的減肥方式之一了，那麼你想知道如何瘦腿嗎？這瘦腿瑜伽又是如何練的呢？下面，就跟著我們一起去學習一下吧！ 瘦腿瑜伽 輕鬆消滅腿部贅肉 熱身動作 在做瑜伽前首先要活動筋骨，以免受傷。讓身體熱起來，這樣新陳代謝就會隨之提高，有助於燃燒脂肪。 熱身式1 單腿屈膝擺動 坐在地上，兩腿向前伸直，抬頭挺胸。彎曲右膝，右手抓住腳踝，左手抓住腳趾，將右腳...

養生導讀：瑜伽練習是女性塑造完美身材的一項運動，很多女性經常會為自己的身材煩惱，認為自己太胖或是胸部太小等問題。那麼，小編就告訴你一個有效塑身健體的方法，那就是經期練習瑜伽，讓你事半功倍。 1、豐胸：經期1-3天是豐胸最佳時段 莎朗-斯通剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸秘訣並非填充手術，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。 美國醫學專家說，月經第1-3天是豐...

38℃的室內高溫下，調節呼吸，調節心跳，調節體溫，拉伸身體，加快血液循環，熱瑜伽就是這樣練成的。 在38攝氏度的高溫下，把呼吸調節好都是有一定難度的，更不要說大汗淋漓地做這種難度較高的動作了。 相關閱讀：情侶性愛瑜伽撩撥慾火 瑜伽排毒 讓你愈來愈窈窕 近距離探尋熱瑜伽的奧妙 ●場地：場內寬敞明亮，復合木地板光潔平整，供熱設備鋪設得比較隱蔽，乍看之下，熱瑜伽室與隔壁的常溫瑜伽室幾乎一模一...

 如果按照血型來劃分，嚴謹的A型血會忽略潛意識的抗議，繼續練習，因為他們是完美主義者；善思的B型已經開始權衡，獲得快樂和堅持練習之間是否存在必然的逆反關係；善變的AB型血，可能會在開始的時候堅持練習，然後在中途放棄，因為那個時刻，他又覺得快樂更加重要；只有灑脫的O型血沒有太多困惑，因為他已經在第一時間打電話約朋友去打球了。 我有一個更加簡單的處理方法：打開電視，收看一個自己喜...

養生之道網導讀：呼吸大家都會，但是怎樣呼吸能夠瘦身呢？瑜伽呼吸就能做到，如果你有興趣的話，就看看小編今天為大家準備的一招吐古納瑜伽新瘦身心法吧！ 瑜伽呼吸 吐故納新瘦身心法 呼吸，人人都會。但人們平時的呼吸往往過於淺表，不夠深長，我們的肺部只利用了1/3，如果一個人總是很淺表地呼吸，那麼他的身體和血液就會缺乏氧氣，以致引起頭痛，疲倦。 呼吸，人人都會。但人們平時的呼吸往往過於淺表，...

一般說到瑜珈，第一感覺就是女性的運動，好像只有女性在練，其實不然，男性練習瑜伽，也有很多的好處，瑜伽對男士來說也是個好的運動健身方式。 當聽到一位男性朋友說，他不僅練了瑜伽，且在兩個月內體重減輕近10斤時，不由感到驚訝。 男人也能練瑜伽嗎？專家認為，瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。 瑜伽的保...

美國醫學專家的最新研究結果說，那些癌細胞已從胸部擴散的乳腺癌患者也許能夠從一種專為她們設計的瑜珈鍛煉中獲益。   美國杜克大學醫學中心教授詹姆斯·Ｗ·卡爾森主持這項研究。他告訴路透社記者說：“瑜珈帶來的好處包括減輕痛苦與疲勞，增強活力、放鬆感和自我認同感。”   相關研究文章發表在３月號的醫學期刊《疼痛與症狀治療》上。   卡爾森的研究指出，乳...