養生之道網導讀：好幾次都說要減肥但都沒有納入行動，就是因為自己太懶了，什麼減肥操啊，瑜伽啊，真的是沒有時間做啊~懶人想減肥真的好困難啊，要是……
好幾次都說要減肥但都沒有納入行動，就是因為自己太懶了，什麼減肥操啊，瑜伽啊，真的是沒有時間做啊~懶人想減肥真的好困難啊，要是能邊吃邊減肥就好了，哈哈哈哈~老天不負有心人啊真是~在網上看到了幾款快速減肥方法，特別適合像我這種懶人...
懶人快速減肥的幾種方法
穴位按摩 助孩子高人一等
“經絡理論”在中國古醫書內早有記載，穴道療法對疾病極高的治療效果已經廣泛地被現代科學所證實。本按摩療法就是以此為理論基礎，通過對相關穴位的特殊手法按摩，使各穴道內的神經得到刺激，從而促進人體相應腺體的荷爾蒙分泌。此按摩法可以明顯增強內臟的機能，使腦部垂體分泌生長素的功能得到提高，最終達到人體增高的功效。
按足三里：每天用大拇指或中指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側...
教你減壓瑜伽：減肥苗條八節拍
一天的忙碌，回到家是不是很疲勞呢？是否覺得脖子肩膀酸痛，頭腦發沉，身心俱疲？那不妨做幾組減壓瑜伽，不僅能緩解一天的壓力，還能起到瘦身苗條的作用呢。
第一節 踮足伸臀
身體自然站立，兩腿稍分開。深吸氣，足尖踮起，兩臂成V字形上舉，然後徐徐呼氣，腳跟落回地面，雙臂也落下，身體恢復原先站立姿態。反覆做15次。
第二節 貓伸展示
面向下，雙膝和雙手支撐，成膝臥撐姿態。吸氣，背部下塌，頭部向...
必須堅持運動的9個理由
人生命的意義在於運動，運動給人帶來的好處是遠遠超乎我們所想像的。適當運動，可以緩解身體自然疼痛，減少患感冒的幾率;減少牙齦疾病，讓人擁有更健康的口腔;可以提升提升語言能力;舒展身心，使人更加快樂地工作;可以促進良好睡眠……小編告訴你必須堅持運動的9個理由。
美國運動醫學院的研究表明，正確的運動可幫你持久保持健康活力和苗條體態的程度高達70%--更健康的心臟和更低的患...
美臀塑身瑜伽，do you know？
養生之道網導讀：想要成為男生們心目中的女神，僅僅瘦大腿瘦胳膊顯然是遠遠不夠的，還要打造迷人的美臀哦。那麼，如何打造性感迷人的美臀呢？不妨試試……
想要成為男生們心目中的女神，僅僅瘦大腿瘦胳膊顯然是遠遠不夠的，還要打造迷人的美臀哦。那麼，如何打造性感迷人的美臀呢？不妨試試美臀塑身瑜伽吧，讓自己成功變身國民女神。
美化臀部，強化腿部肌肉力量和腳踝的力量。
（1）一邊吸氣，邊將身體抬起...
缺鐵性貧血症狀
養生之道網導讀：缺鐵性貧血症狀，缺鐵性貧血在日常生活很常見，它約占所有貧血疾病的80%。缺鐵性貧血有哪些症狀？下面一起來瞭解下缺鐵性貧血症狀。
缺鐵性貧血（IDA）是指體內可用來製造血紅蛋白的貯存鐵缺乏，血紅蛋白合成減少而引起的一種小細胞、低色素性貧血，是最常見的一種貧血，以生育年齡的婦女（特別是孕婦）和嬰幼兒發病率較高。
缺鐵性貧血主要是由於鐵攝入不足或者排出過多導致鐵在身體的含...
簡易減肥瑜伽，瘦身無死角
養生之道網導讀：瑜伽減肥，是當下流行的減肥方法之一。但是，有些瑜伽動作難度係數高，根本沒有辦法自行練習，可是要讓我們天天上瑜伽房去練習瑜伽，……
瑜伽減肥，是當下流行的減肥方法之一。但是，有些瑜伽動作難度係數高，根本沒有辦法自行練習，可是要讓我們天天上瑜伽房去練習瑜伽，許多美眉又不樂意。所以，今天小編特意準備了幾個簡單易學的減肥瑜伽動作，幫助大家輕鬆瘦身。
豐胸瑜伽
1、兩臂移至...
神奇面部瑜伽術 拯救你的包子臉
養生之道網導讀：女人最害怕的就是漂亮的臉蛋變得鬆鬆垮垮，就像是帶著褶子的包子。面部瑜伽就可以讓你擺脫包子臉。那麼如何給臉蛋做瑜伽呢？那麼我們就來一起看看吧！
臉部瑜珈拯救你的鬆弛包子臉
鬆弛，改寫了你的面部輪廓。就像身體要經常運動來保持柔韌和緊致，臉龐也需要適度運動，借助保養品為皮膚做YOGA，幫助肌膚維持緊致的輪廓。
拒絕鬆弛 引力大作戰
多數女性往往過於關注皺紋、斑點問題，並將其...
練瑜伽如何防止受傷
養生導讀：瑜伽雖然是一種比較緩和的健身運動，但是初學者掌握不了技巧的話還是有可能會受傷，那麼初練瑜伽如何防止受傷呢？下面養生之道為大家介紹練瑜伽如何防止受傷的一些技巧和方法，為了保護自己，大家看看吧。
1、練習前排便空腹
胃部負擔不可過重，所以練習瑜伽前最好保持空腹3-4小時，至少也應為1-2個小時。最好在練習前將體內的雜物排空，這樣可以清潔身體，而且可以更專注地完成瑜伽練習。
瑜伽...
瑜伽小招，打造春夏瘦美人
養生之道網導讀：瑜伽一詞，相信許多女性朋友都不陌生，而近段時間來，瑜伽更是備受人們的青睞，這正得益於它強大的減肥功效。不過，每天都去瑜伽房練……
瑜伽一詞，相信許多女性朋友都不陌生，而近段時間來，瑜伽更是備受人們的青睞，這正得益於它強大的減肥功效。不過，每天都去瑜伽房練瑜伽無疑是一件比較麻煩的事情，那麼，現在小編就來跟大家分享幾款簡單的瑜伽瘦身小招，讓你在家裡也能輕鬆瘦身。
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