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懶人快速減肥的幾種方法

2021年02月06日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

養生之道網導讀:好幾次都說要減肥但都沒有納入行動,就是因為自己太懶了,什麼減肥操啊,瑜伽啊,真的是沒有時間做啊~懶人減肥真的好困難啊,要是……

好幾次都說要減肥但都沒有納入行動,就是因為自己太懶了,什麼減肥操啊,瑜伽啊,真的是沒有時間做啊~懶人想減肥真的好困難啊,要是能邊吃邊減肥就好了,哈哈哈哈~老天不負有心人啊真是~在網上看到了幾款快速減肥方法,特別適合像我這種懶人哦!

一、蜂蜜白醋減肥

食用方法:在日常飲食規律不變的情況下,以蜂蜜白醋1:4的比例食用,每天早餐前二十分鐘空腹喝,午餐和晚餐後立刻喝。白醋需要是天然釀造的醋哦。

減肥原理:食醋中的氨基酸,可消耗人體內的脂肪,而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分,熱量又很低,不僅有利於增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果。

二、紅酒奶酪減肥

食用方法:三餐正餐吃,在睡前三十分鐘內,吃1—2片起司或50g乳酪,再喝一杯50—100CC的紅酒,要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪。

減肥原理:每天攝取固定的鈣質可有效的減肥,奶酪成分與母乳比較接近,不含乳糖而且鈣質易被人體吸收,且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸,可提升代謝率。紅酒含酒精,可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢,體溫低,吃奶酪和喝紅酒,可產熱,並加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到減肥效果。但是前一餐不能吃澱粉類的食物,要不然會起到反效果的哦。

6種減肥食物讓你一周瘦10斤

三、VC片+果糖水

食用方法:果糖15g加入350ml溫水中攪拌均勻即可飲用。一天兩次,飯前或飯後一小時以上食用,半小時內小口喝完。VC咀嚼片藥店有售,午飯後服用一粒。

減肥原理:VC能改善脂肪和類脂的代謝脂,血液種的維他命C濃度越高,體脂肪通常越低。

四、檸檬減肥

食用方法:可食用的橄欖油2—4匙、檸檬汁4—8匙,加蒜片少許,攪拌均勻即可。早上空腹及晚上睡前喝。

減肥原理:檸檬中有大量的檸檬酸,可以促進腸胃的蠕動,排便順暢。身體沒有毒素的積累,自然會慢慢瘦下來。

五、黃金酵素粉

食用方法:黃金酵素粉10g,早上空腹或餐後將10g黃金酵素粉放置杯中,倒入120ml左右熱水直接沖泡攪拌後食用。

減肥原理:酵母可促進新陳代謝,使熱量燃燒更順暢,維持腸內有益細菌的平衡,改善便秘。酵素可有效降低食慾,並可以阻止人體對糖、脂肪的吸收。

六、醋豆減肥

食用方法:將黃豆或者是黑豆用種低火炒熟後,加天然釀造的醋2:1的比例浸泡在密封瓶中,一周後食用,一天三次,每頓飯前吃一勺。

減肥原理:醋中的氨基酸和促氨酸,有防止脂質合成,促進其分解,以避免脂肪在體內聚積的作用。黃豆種的皂甘可促進脂肪代謝,並含有大量食物纖維,可促進腸的蠕動。

看完了上面的減肥食物後,那麼大家都知道了減肥也是有講究的吧,減肥食物一周瘦十斤,那麼大家心裡就一定是有譜氣的了,那麼大家就好好的努力吧,你們一定是會瘦出自己的美麗,相信自己吧。

標籤:【快速減肥法


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