昨天，林憶蓮現身北京，為自己即將於4月17日在首都體育館開唱的“一○憶蓮”2010北京演唱會做宣傳。和以往大牌歌手都習慣姍姍來遲不同的是，以一襲新款春裝“輕裝上陣”的林憶蓮準時到達，她表示此次演唱會要化身搖滾女歌手，因為現在的自己很喜歡聽搖滾。 做瑜伽保年輕 在昨天的發佈會上來了不少林憶蓮的歌迷，這些歌迷有的已經為人母，有的已經是事業有成的中年人，主持人...

一、個性茶飲最養顏 茶中自有顏如玉，茶要根據個人的體質和身體狀況而選，比如平時需要多講話，就可以在水中放入胖大海或羅漢果，代茶頻飲，有利咽喉的作用；在經期到來前，不妨在茶杯中加入一點玫瑰花和枸杞，有活血化瘀、調理月經的功效；脾胃不和時，杯中就放點大麥；根據季節，我會在春天喝茉莉花茶；夏天喝綠茶和菊花；秋天喝烏龍；冬天喝紅茶。長年堅持喝茶，排毒會很順暢，皮膚自然也很滋潤。 二、...

對於初學者來說，服裝是最基本的裝備，我們經常可以看到瑜伽的動作都比較柔軟，而且幅度都比較大，所以就要求瑜伽的練習服裝一定不要太緊身。太貼身的衣物，對於動作的伸展性並不好，我們看到的瑜伽服基本上都是上緊下松的，上衣一般相對緊身點，但褲子肯定是寬鬆的，這是為了方便把動作做到位。上衣只要能夠穿出自己的氣質就可以了，而褲子以寬鬆、休閒為主。 舒適自然為主 若是您看過印度瑜伽人的老照片...

第一節 踮足伸臀 身體自然站立，兩腿稍分開。深吸氣，足尖踮起，兩臂成V字形上舉，然後徐徐呼氣，腳跟落回地面，雙臂也落下，身體恢復原先站立姿態。反覆做15次。 第二節 貓伸展示 面向下，雙膝和雙手支撐，成膝臥撐姿態。吸氣，背部下塌，頭部向上，向後仰，臀部向上翹;呼氣，背部弓起，頭下垂，下巴靠向胸部。反覆做10遍。 第三節 坐姿舉臂 盤腿坐姿，兩手互握置於腹前。深吸氣，將兩臂翻掌向上舉，眼睛...

瑜伽讓身心平衡 練習瑜伽沒有所謂體型或嚴格的外在限制，因為它強調的是肢體與心靈間的平衡，在這個繁忙的都是生活中，我們可藉由幾個簡單的瑜伽動作，增加身體的柔軟程度，讓自己輕鬆解壓，也讓你體驗身心靈合而為一的美妙境界。 動作1：放鬆上半身、加強下半身曲線 雙手食指合掌於胸前，脖子肩膀放鬆，肚子收，尾椎朝下，然後雙腳併攏，身體維持不變，右腳彎曲，腳掌放在大腿內側保持平衡，最後再將雙手...

養生之道網：宮寒是女性普遍存在的問題，最常見的表現就是腰酸背痛、手腳冰涼，聽說瑜伽可以治宮寒，那麼怎麼練瑜伽可治療宮寒呢？下面養生之道網為您介紹怎麼練瑜伽可治療宮寒，看看吧。 練瑜伽能治宮寒嗎？ 宮寒是女性常見病，也是不容易治好的病。腰酸背痛是其重要表現，如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。 瑜伽和傳統醫學有關係，傳統醫學認為，腰為腎之府。...

日前，記者在大望路附近意外撞見范冰冰的私家大奔，停在一座寫字樓樓下。“喬裝打扮”的范冰冰下了汽車，看上去就像是一個獨來獨往的女特工。確實，在即將公映的新片《東風雨》中，范冰冰就扮演了一位美女間諜。范冰冰帶著特工般的“無表情”走進大廈，尾隨的記者發現她進了一家熱瑜伽館。據瞭解，這家瑜伽館是趙文卓前女友開辦的，以前在麗都商場附近，記者曾在館裡拍到過趙薇和王菲...

生產過後的媽媽，最迫切事情就是如何恢復緊致身材，瑜伽是媽媽們恢復線條的最佳運動。那麼練習產後瑜伽需要注意些什麼事項？今天小編為你一一揭曉。 產後媽媽練習瑜伽之特別功效 瑜伽練習的內容和方法寬廣而多樣化，它可以對應不同人群的需要，最終帶來身心靈整體的綜合益處，因此對於產後的媽媽們來說，練習瑜伽也是適合且明智的選擇。 1、恢復體型及身體機能 如何恢復體型可能是產後絕大多數媽媽習夜考慮...

       養生之道網導讀：瑜伽一直標榜是實現身心和諧圓滿的道路，但是瑜伽傷害的歷史和瑜伽的歷史一樣長，你是否知道瑜伽的傷害呢？下面介紹7個小貼士，讓你瑜伽練習零受傷        １、瑜伽作為一種健身方式，在練習之前記得要先熱身幾分鐘。練習中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化，引導你從一個姿勢到另外一個。如果感覺...